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导语:我们每天三顿饭一顿都不能少,如果长时间让自己的胃部放空,那么就会让胃液大大增加,就可能会引起一些异常反应,比如胃液反流、烧心等等。
我们每天三顿饭一顿都不能少,如果长时间让自己的胃部放空,那么就会让胃液大大增加,就可能会引起一些异常反应,比如胃液反流、烧心等等。当然,我们吃饭也不能吃的太多,否则很容易增加胃部的压力,更容易患上一些肠胃疾病。那么,我们在平时生活中,刚吃完饭之后站着好不好呢?
吃完饭之后应该最好坐一会,如果吃完饭之后马上站着,那么很容易引起胃下垂。
吃完饭之后怎么做最健康?
散步
饭后散步,是一种很好的习惯,当然不能走太快!就算不散步,也可以站着,扭扭腰什么的,总之不要一吃完饭就坐着!顺便轻轻按摩一下肚子,可以帮助肠胃蠕动。
喝大麦茶或橘皮水
消化不良的人,饭后喝大麦茶或橘皮水,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。实在没有茶,喝些白开水也好,但是千万不要喝凉的水,更不能吃冷饮,对肠胃的伤害很大的哦!
喝点酸奶
饭后,尤其是吃火锅后,喝点酸奶。火锅汤温度高,可以有效保护胃肠道黏膜,促进消化吸收。另外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
吃水果
饭后半小时吃水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,也有促进肠胃蠕动、消化吸收的功能哦。
烧烤后香蕉
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
我们的身体是属于我们自己的,要想让身体健康,那么别人是帮不了我们的,建议大家在平时多了解一些健康常识,这样才能够保证我们的身体时刻处于健康的状态,这样一些疾病也就会远离我们。特别是每天的饭菜,一定要选择可口的,也要选择符合科学膳食的食物。
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