首页 > 饮食 > 健康饮食 / 正文
酸奶的品牌已经非常多,那是因为市场的需求大,在某种程度上酸奶比牛奶更受欢迎,因为,牛奶有很高的营养价值,但是对于亚洲人却不是谁都适合的,很多人因为乳糖不耐症而不得不放弃喝牛奶,那么酸奶就是最好的选择,因为酸奶是经过乳酸菌发酵而成,不仅不存在乳糖不耐症,还增加了很多肠道需要的有益菌,在某种程度上,营养的价值比牛奶还高,而且,最新的研究发现,长期喝酸奶还有助于预防糖尿病。
长期喝酸奶有助预防糖尿病
说到糖尿病虽然不会像癌症那样的恐惧,但是,这也是一种难缠的疾病,而且一旦出现并发症,那后果也是很惨,糖尿病足病可能会截肢,糖尿病眼病可能会双目失明,糖尿病肾病可能会肾功能衰竭,所以,如果能够做好预防才是最重要的,而如果喝酸奶能够预防糖尿病,那这是太简单易行了。
那为什么酸奶可以预防糖尿病?接下来我们就来探讨一下其中的机理。这是一项来自美国哈佛大学的研究成果,研究发现长期坚持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病风险,2型糖尿病也就是我们经常说的糖尿病,而1型糖尿病是指因为先天因素导致的糖尿病。专家告诉我们:每天28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病几率。这个比例还是很高的,因此,喝酸奶可以预防糖尿病。
那其中的原理是什么?我们都知道糖尿病容易引发一系列的并发症如失明、心脏病、中风等。那酸奶中除了含有钙、镁等元素可以给身体带来的益处之外,酸奶中还含有大量的益生菌。比如双歧杆菌、保加利亚菌等,这些有益菌都有助于改善肠道内环境,并且可以减少炎症的发生,同时还可以调节与食欲控制有关的激素,专家说这些可能是酸奶降能低糖尿病患病风险的原因。
笔者想我们来百姓可能不用过于关心酸奶可以预防糖尿病的原理,我们只要知道喝酸奶可以预防糖尿病这个结果就可以,我们充分享受科学家研究的结果给我们带来的健康就足够,现在酸奶几乎随处可见,但是,建议大家一定要购买含有有益菌的酸奶,而不是一些酸奶饮料,酸奶饮料在口感和味道上可能比酸奶更好,但是,其营养价值会大打折扣的,所以,选择酸奶要选择大超市,质量信得过的品牌。按照专家规定的量,只要每天喝28克的酸奶,那对糖尿病的预防就会有积极的作用。因此,酸奶不仅是给小朋友喝的,成人和老年人更要多喝酸奶。
- 上一篇:速食面增心血管等疾病风险
- 下一篇:爱吃辣的人皮肤好
猜你喜欢
- 2022-01-26 汉惠帝刘盈十六岁就登基了,这是为什么?
- 2022-01-24 汉惠帝刘盈十六岁就登基了,这是为什么?
- 2022-01-24 汉惠帝刘盈十六岁就登基了,这是为什么?
- 2022-01-12 汉惠帝刘盈十六岁就登基了,这是为什么?
- 2021-08-04 张士诚得了民心最后却输给了朱元璋,这是为何?
- 2021-08-04 鳌拜权倾朝野,最后却被康熙出掉,这是为何 ?
- 2021-08-04 秦二世胡亥登基之后独独不杀子婴?这是为何?
- 2021-08-04 三国时期的张辽先后追杀曹操、刘备、孙权,这是怎么回事?
- 2021-08-04 王翦出征前要赏赐,这是他善终的原因之一吗?
- 2021-08-04 吕布从未斩杀一流武将却尊称第一,这是为何?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27滥喝啤酒的危害不可小觑 夏天喝啤酒需要注意的事项
- 05-20吃雪莲果的禁忌 推荐两种雪莲果的吃法
- 05-19一场云家宴,让温氏食品C位出道
- 05-1530岁女人抗衰老 预防衰老8种食物来调理
- 01-29远离垃圾食品活到103岁 可以替代垃圾食品的食物分享
- 01-28人每天可以摄入多少糖分 如何健康喝奶茶或者饮料
- 01-26膳食纤维有防病治病功能 膳食纤维抑制结直肠癌的发生机制
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)