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• 七处身体死角如何清洗

  导语：洗澡是我们每天必做的事情，你有没想过，即使你每天洗澡，身体还是会留下“羞于见人”的死角？比如：耳朵、手肘、背部、肚脐、膝盖、脚趾缝 洗澡是我们每天必做的事情，你有没想过，即使你每天洗澡，身体还是会留下“羞于见人”的死角？比如：耳朵、手肘、背部、肚脐、膝盖、脚趾缝等等地方，你都洗对了吗？
  洗个香喷喷的澡是许多人的最爱，但是你真的洗干净了吗？耳后、肚脐、背部、脚趾缝……这些被“埋没”的地方，真的清洁溜溜吗？
  绝大多数的人都没想过自己洗澡的方式是否正确！无论是3分钟的........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 23 ℃ 0

• 吃什么食物瘦手臂效果好

  导语：很多的朋友因为长期的在案工作，手臂的运动量不达标，所以很容易出现手臂粗的情况，很多的朋友把这种情况叫做“麒麟臂”。手臂粗让爱美的女 很多的朋友因为长期的在案工作，手臂的运动量不达标，所以很容易出现手臂粗的情况，很多的朋友把这种情况叫做“麒麟臂”。手臂粗让爱美的女性穿衣的选择上犯了难，尤其是到了夏天，很多的无修衣服都不敢穿上身了，因为这样会让手臂看起来十分的粗，影响形象。那么吃什么食物瘦手臂效果好呢？下面介绍一下。
  水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻........

  2017-04-24 游戏王 饮食减肥 19 ℃ 0

• 怎么快速健身减肥呢

  导语：减肥是一件很好的生活习惯，身体如果是有了肥胖的情况，那么对于健康来说是非常不利的。而且还比较大的影响到美观。在平常的时候如果不能很 减肥是一件很好的生活习惯，身体如果是有了肥胖的情况，那么对于健康来说是非常不利的。而且还比较大的影响到美观。在平常的时候如果不能很及时的把体重给控制住，身体就可能会发生一些严重的心脑血管疾病。所以一定要特别小心才行。那么怎么快速健身减肥呢？下面我们就来介绍下。一、固肩式
  首先，是摆好坐姿，呈金刚坐姿，将呼吸调整好，然后，双手十指交叉，放在头后，向外扩张手肘........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 13 ℃ 0

• 瘦肚子怎么运动呢？

  导语：经常会在办公室中听到这样的惊呼声：“哎呀，肚子又大了”，“肚子上都是肉了”。这是因为如果长时间的坐着，运动量非常小，那么，就可能会 经常会在办公室中听到这样的惊呼声：“哎呀，肚子又大了”，“肚子上都是肉了”。这是因为如果长时间的坐着，运动量非常小，那么，就可能会导致肚子上的赘肉越来越多的。高高隆起的肚子，会让自己的体型变得难看，这是一些女性所不能忍受的。那么，如果想要瘦肚子，应该怎么运动比较好呢？
  step1腹式呼吸涮洗弯曲躺在地上，将三........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 7 ℃ 0

• 活力健身减肥操怎么做

  导语：相信没有一个女孩子是不爱美的，尤其是拥有凹凸有致的身材更是所有女孩子所梦寐以求的，其中身材的保持除了节制饮食外，适当的锻炼才是最重 相信没有一个女孩子是不爱美的，尤其是拥有凹凸有致的身材更是所有女孩子所梦寐以求的，其中身材的保持除了节制饮食外，适当的锻炼才是最重要的，但是有些运动很多女孩子认为太枯燥乏味而无法坚持住，若是有充满活力和动力的减肥操是不是更加乐于运动呢，那么下面我就来为大家介绍下活力健身减肥操怎么做吧。
  STEP 1 抱手扭动
  双腿张开站立，幅度比肩宽，上身挺直，腰腹与臀部........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 13 ℃ 0

• 五分钟打造魅力“肌肉男”

  导语：说到“肌肉男”我们都非常的熟悉，这是对体魄结实男人的一种赞誉，女性朋友们也都非常的喜欢，欣赏这种类型的男生。那么如何才能重拾肌肉型 说到“肌肉男”我们都非常的熟悉，这是对体魄结实男人的一种赞誉，女性朋友们也都非常的喜欢，欣赏这种类型的男生。那么如何才能重拾肌肉型男的形象呢？只要你们每天抽出五分钟的时间，那么就可以轻松的打造肌肉男。
  1、坐姿肩侧举
  训练部位：肩部肌肉(侧三角肌)
  起始位置：正坐于椅子上，双手自然下垂，手肘微弯，单手执装满水的水瓶。
  动作：将水瓶向........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 41 ℃ 0

• 瑜伽丰胸简单七式 让你告别平胸胸围涨不停

  导语：你在被别人称作“飞机场”吗？这样的词用到你身上你受得了吗？想必这样的词用到每个女性身上都受不了吧，其实这样现象的出现也是可以得到改 你在被别人称作“飞机场”吗？这样的词用到你身上你受得了吗？想必这样的词用到每个女性身上都受不了吧，其实这样现象的出现也是可以得到改善的，可以让你由平胸变成丰胸。而这样的变化可以由瑜伽来为你实现。瑜伽丰胸法的好处就在于可以通过简单的几个动作，就可以达到很好的丰胸效果。
  第1式：手肘平行
  做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 15 ℃ 0

• 瘦身瑜伽瘦手臂方法

  导语：正确的练习瑜伽可以帮助你解决身体，任何部位堆积的肥肉问题，而且比你使用的一些减肥产品或者是减肥药问题更加的方便简单又安全，那么有什 正确的练习瑜伽可以帮助你解决身体，任何部位堆积的肥肉问题，而且比你使用的一些减肥产品或者是减肥药问题更加的方便简单又安全，那么有什么方法可以更好的帮助我们瘦手臂，解决身体的肥胖问题呢，看看下面推荐的方法，要是坚持的话，相信就可以让你看到减肥瘦手臂的成效。
  肩臂舒缓式瑜伽
  功效：舒缓肩膀及手臂疼痛，改善手臂绷紧僵硬症状。
  建议次数：左右各8次。
  1、站姿，双........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 24 ℃ 0

• 锻炼肌肉耐力训练方法是什么

  导语：想要拥有结实的肌肉绝对不是坐着就能够形成的，运动不能够缺少，尤其是对于肌肉的一些耐力训练非常重要，可是方法是怎么样，应该如何进行了 想要拥有结实的肌肉绝对不是坐着就能够形成的，运动不能够缺少，尤其是对于肌肉的一些耐力训练非常重要，可是方法是怎么样，应该如何进行了比较有效呢，下面我们就为大家具体介绍一下，如何更好的帮助我们锻炼肌肉的耐力，让自己的身材可以更加的健壮结实。
  伏地挺身
  扭瓶盖、搬重物，生活大小事全部都需要“肌力”，这次教你从核心肌群出发的几个简单动作，找好道具在家就可以轻松练........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 12 ℃ 0

• 瑜伽倒立技巧有哪些

  导语：在生活中我们都是想要对抗衰老的，我们可以采用倒立式的瑜伽动作的。但是我们也知道倒立式瑜伽是有一定的危险性的，因此我们一定要多多的了 在生活中我们都是想要对抗衰老的，我们可以采用倒立式的瑜伽动作的。但是我们也知道倒立式瑜伽是有一定的危险性的，因此我们一定要多多的了解一下这一运动的一些技巧的。掌握了这些技巧了以后，我们才能更好的掌握这个动作。那么到底瑜伽倒立技巧有哪些？今天我们就来看看小编是怎么说的吧。
  头倒立式"被喻为"瑜伽姿势之王"，因它对身心都有极多益处。很多人对...

  2017-04-17 游戏王 运动健身 18 ℃ 0

• 瘦手臂的瑜伽方法是什么

  导语：肌肤对于每个女性朋友们来说都是相当重要的，尤其是对于自己皮肤的保养是很注重的，但是如果自己的手臂上面太过于粗大的话，就算是很好看的 肌肤对于每个女性朋友们来说都是相当重要的，尤其是对于自己皮肤的保养是很注重的，但是如果自己的手臂上面太过于粗大的话，就算是很好看的皮肤也会显得非常的不合时宜，但是手臂又是我们整天都会去使用到的一个部位，所以很难以去瘦下来的，虽然是慢慢地通过瑜伽的方式来减少自己手臂上面多余的一些赘肉，使得自己的脂肪均匀的进行分配。
  曲臂式
  1、上身挺直，自然坐于椅子2/3处........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 25 ℃ 0

• 在家怎么锻炼手臂肌肉呢

  导语：健身是一种特别好的运动方法，不但可以起到锻炼身体的效果，而且还会让我们的肌肉更加的发达，特别是对于保持我们的体形有着特别重要的作用 健身是一种特别好的运动方法，不但可以起到锻炼身体的效果，而且还会让我们的肌肉更加的发达，特别是对于保持我们的体形有着特别重要的作用，不过一般我们都是通过器械或是到健身房进行锻炼，好多的朋友会问到，在家怎么锻炼手臂肌肉？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
  练手臂肌肉步骤
  1、选一把不会滑动的椅子和桌子，双手撑于椅面上，双脚放于桌面上，再伸直手肘以支撑身体重量........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 如何训练手部上的肌肉呢？

  导语：对于电视上的拳击手他们的身段肯定令很多男士感到羡慕，尤其是拥有漂亮的臂肌是很多男生的梦想，因为很多女生都比较喜欢健壮的男士，所以男 对于电视上的拳击手他们的身段肯定令很多男士感到羡慕，尤其是拥有漂亮的臂肌是很多男生的梦想，因为很多女生都比较喜欢健壮的男士，所以男的拥有嘹亮的臂肌会对女生有很大的吸引力的，而且臂肌也给人一种力量健康的感觉，那么怎么样才能拥有手臂肌肉的线条呢？男人要怎么练出手臂的肌肉呢？
  1、告别拜拜肉
  ①站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 23 ℃ 0

• 怎么样才能瘦腰瘦肚子效果好呢？

  导语：很多女孩为了减肥不按时吃饭，饮食没有规律，经常出现身体没有力气，尽管吃的少但肉并没有减下来，这样不但穿不了喜欢的衣服，而且健康也受 很多女孩为了减肥不按时吃饭，饮食没有规律，经常出现身体没有力气，尽管吃的少但肉并没有减下来，这样不但穿不了喜欢的衣服，而且健康也受到了影响，最理想有效的减肥方法就是运动，那么怎么运动减肥呢，怎么瘦腿跟肚子呢？小编告诉您。瘦腿操：
  step1.平躺在地面上，双膝弯曲向上屈起，双手臂自然放在身体两侧
  step2.慢慢伸直抬高双腿，直至双腿与身体成90度角。
  s........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 21 ℃ 0

• 到底怎样锻炼出来肌肉呢？

  导语：女生基本上都会觉得有肌肉的男生是很有男人味的，而且会带来一种安全感。其实最主要的是给人一种强壮和充满力量的感觉，有肌肉也是女生选择 女生基本上都会觉得有肌肉的男生是很有男人味的，而且会带来一种安全感。其实最主要的是给人一种强壮和充满力量的感觉，有肌肉也是女生选择对象的一个标准哦，那男生们为了吸引到自己喜欢的女生，该怎样锻炼出来肌肉呢？现在我们万能的小编给大家介绍一下要怎样锻炼出来肌肉？
  1、告别拜拜肉
  ①站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 21 ℃ 0

• 手臂肌锻炼方法有哪些

  导语：很多男性朋友们都觉得自己只有拥有了比较强壮的肌肉才看起来有魅力，但是肌肉并不是这么轻易就可以锻炼成功的，尤其是手臂上面的肌肉，这需 很多男性朋友们都觉得自己只有拥有了比较强壮的肌肉才看起来有魅力，但是肌肉并不是这么轻易就可以锻炼成功的，尤其是手臂上面的肌肉，这需要做一定的运动的计划，和选择适合自己的运动方式，才可以去炼成的，今天我们就一起来了解一下手臂肌锻炼方法有哪些。
  1、告别拜拜肉
  ①站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 15 ℃ 0

• 应该怎样锻炼小臂上的肌肉？

  导语：拥有强健的手臂是很多男人的梦想，手臂的肌肉发达，可以展现男性的力量，还可以展现男性的体魄，所以很多的男性都想锻炼手臂的肌肉。但是锻 拥有强健的手臂是很多男人的梦想，手臂的肌肉发达，可以展现男性的力量，还可以展现男性的体魄，所以很多的男性都想锻炼手臂的肌肉。但是锻炼手臂的肌肉是很漫长的一个过程。锻炼手臂肌肉的方法也有很多。下面我们就来给大家介绍一些可以锻炼小臂肌肉的方法，如果想要锻炼肌肉的朋友可以跟着练习一下。
  1、告别拜拜肉
  ①站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 18 ℃ 0

• 到底怎样锻炼才能练出肌肉？

  导语：每个男人都想拥有肌肉，男人如果肌肉锻炼的好，腹部形成六块腹肌，胸部肌肉、背部肌肉、手臂肌肉，给人就是很强壮的感觉，肌肉也是男人的象 每个男人都想拥有肌肉，男人如果肌肉锻炼的好，腹部形成六块腹肌，胸部肌肉、背部肌肉、手臂肌肉，给人就是很强壮的感觉，肌肉也是男人的象征。当然除了男性可以锻炼肌肉以外，女性也是可以锻炼肌肉的，女性的肌肉并不容易长，但是可以加强身体的线条的美观。那么到底应该如何锻炼肌肉呢？
  1、告别拜拜肉
  站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 14 ℃ 0