首页 > TAG信息列表 > 此法

• 老人腿部有什么养生方法

  导语：老人的健康离不开日常的保健。那么对于老年人来说，怎么进行腿部养生方法呢？老年朋友应如何保腿养生呢？有哪些方法呢？下面就来具体的了解一下。老年朋友应如何保腿养生呢？有哪些方法呢？下面就来具体的了解一下。
  干洗脚
  用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。
  甩腿
  手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后........

  2016-07-28 游戏王 老人健康 16 ℃ 0

• 老年人体操保健又养生

  导语：在现实生活中，有不少老年人，常常为选择合适的运动项目而发愁。下面我们介绍一套简单易行的转体运动。转头：取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部按顺、逆时针方向各转动10圈，每日次数不限。此法有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行，否则会使眩晕症状加重。
  转肩：即借助上肢运动，转动肩关节。运动时将上肢向前、后、内、外各摆动10～20次，以带动肩关节的运动。每天坚持摆动3～4次，摆动范围由小到大，运动量可根据身体条件相应调整。转肩对于防治肩周炎、改善心肺功........

  2016-07-27 游戏王 老人健康 32 ℃ 0

• 简单的老年人体操保健又养生

  导语：在现实生活中，有不少老年人，常常为选择合适的运动项目而发愁。下面我们介绍一套简单易行的转体运动。转头：取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部按顺、逆时针方向各转动10圈，每日次数不限。此法有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行，否则会使眩晕症状加重。
  转肩：即借助上肢运动，转动肩关节。运动时将上肢向前、后、内、外各摆动10～20次，以带动肩关节的运动。每天坚持摆动3～4次，摆动范围由小到大，运动量可根据身体条件相应调整。转肩对于防治肩周炎、改善心肺功........

  2016-07-26 游戏王 老人健康 16 ℃ 0

• 老年人腿部保健七大招

  导语：腿脚不方便是老年人的通病，老人要如何进行腿部保健，保持腿脚灵活，一起来看看老年人腿部保健七大招。1、甩小腿：
  一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。
  2、干洗腿：
  用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。
  3、揉腿肚：
  用两手掌夹住腿........

  2016-07-26 游戏王 老人健康 28 ℃ 0

• 保腿秘诀 八十不老

  导语：老年人的养生之道有很多，尤其是在腿方面的呵护，专家说，老年人细心呵护腿，到八十都不会老的，那么保腿秘诀有哪些呢，来听听看吧。扭膝
  两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。
  甩腿
  手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80至100下为宜，此法可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等症。
  干洗脚
  用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿........

  2016-07-16 游戏王 老人健康 20 ℃ 0

• 老年人腿脚部的保健小妙招

  导语：现在医学这么发达，老年人保健知识有很多，很多老年人腿脚无力，这是怎么一回事呢？那么老年人如何保健呢？腿脚部保健方法又有哪些呢？老人腿脚部的保健小绝招：
  搓脚
  将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚各100次。此法具有滋肾水、疏肝明目、降虚火等作用。还可以防治高血压、失眠、足部酸疼、耳鸣和眩晕等。
  甩腿
  一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起;然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿也伸直。两条腿轮换甩动，每次甩80～100下为宜。此法可防下肢萎缩、软弱无力，或腿脚麻木、腿抽筋等症。
  ........

  2016-07-16 游戏王 老人健康 11 ℃ 0

• 老年人多运动保养腿脚

  导语：人到老年，腿脚往往容易出毛病，若能注意保养，就可免于跨入步履蹒跚者的行列。今天呢，就请专家给各位中老年朋友讲解一下，人到老年如何保养自己的腿脚呢？1、甩腿：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿轮换甩动，每次甩动以80—100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力，或麻木、下腿抽筋等症。2、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿。重复10........

  2016-07-14 游戏王 老人健康 11 ℃ 0
• 

  枇杷怎么保鲜？枇杷的保存方法盘点

  导语：枇杷果肉厚嫩，汁多味美，夏初成熟，为“果中独备四时之气者”。枇杷好吃，但一次难免吃不完，因此要注意保存。那么枇杷怎么保存呢？枇杷怎么保鲜？枇杷的保存方法盘点枇杷果实保鲜期大约为8天左右，枇杷适宜的贮藏条件是：温度为0℃，湿度为90％左右。1、沟藏：在阴凉干燥处挖一条土沟，长10m左右，深和宽各0、9m，铺上20-30cm厚的干净细沙，然后放入盛有枇杷的木箱或者竹箱，每箱装15kg重。在沟上搭一“人”字形支架，保持沟内温度在20℃以下，相对湿度在80-85％之间，采用........

  2016-03-24 游戏王 厨房窍门 44 ℃ 0
• 

  7个腿部动作 适合老年人

  导语：老人的双腿也要注意锻炼，而这锻炼方法也很有讲究，那么，哪些腿部动作适合老年人？老年人的腿部运动有哪些？7个腿部动作 适合老年人7个腿部动作 适合老年人1、干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10～20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。2、揉腿肚用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20～30次为一节，共做6节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。3、甩小腿一手扶墙或扶树，先向........

  2016-03-13 游戏王 老人健康 20 ℃ 0
• 

  热姜水有什么作用？热姜水可以治疗牙周炎

  导语：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显着。热姜水有什么作用？热姜水可以治疗牙周炎热姜水有什么作用？面部暗疮：用热姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。腰肩疼痛：先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手........

  2015-11-30 游戏王 疾病调理 11 ℃ 0

• 传统灰指甲的治疗方法

  导语：一、外涂药物法：此法可作为该病的辅助疗法或患处损害较小时的治疗方法。①用10%的碘酒、6%的水杨酸、30%的冰醋酸外涂：可选用上述三种涂液 一、外涂药物法：此法可作为该病的辅助疗法或患处损害较小时的治疗方法。①用10%的碘酒、6%的水杨酸、30%的冰醋酸外涂：可选用上述三种涂液中的任何一种，每日涂病甲1～2次，用药前应先把病甲刮保可坚持涂药至新甲长出，一般需治疗3～6个月。（涂药时应避免将药液涂到甲周皮肤上，以免损伤皮肤）。②用8%的环吡酮胺软膏外涂：每日涂抹病甲2次，可坚持涂药至新甲........

  2011-08-25 游戏王 偏方大全 16 ℃ 0