首页 > TAG信息列表 > 慢慢

• 

  几招瑜伽姿势帮你调节身体机能

  导语：改善甲状腺问题，刺激消化器官，为肩膀和脊椎减轻压力，缓解更年期症状。躺在地板上。伸展你的腿部，然后慢慢地开始伸过头顶。慢慢呼气。让双脚尽量接触地面。双手平压，这样你就可以保持平衡。几招瑜伽姿势帮你调节身体机能低头姿势矫正日常的不正规姿势加强腿部和臀部及腹部肌肉。有助于减轻压力。趴在地上，双手从后面抓住脚踝，腰部用力，让双脚向上伸展，头部扬起，类似于飞鱼的姿势。保持有节奏的呼吸，再慢慢回位。一边看电视、听音乐，一边学习以下8式标准功能调整瑜珈，就可以改善身体机能，恢复最佳的健康状态。牛脸姿势........

  2017-10-24 游戏王 运动健身 57 ℃ 0

• 18个实用养生方法

  导语：生命在于运动，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身体健康。下面小编就来为你介绍18种运动养生的实用方法，在平时生活中稍微动动手脚就可以 生命在于运动，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身体健康。下面小编就来为你介绍18种运动养生的实用方法，在平时生活中稍微动动手脚就可以养生，大家注意学习哦！
  第1式：发常梳
  两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。
  第2式：目常运
  两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 35 ℃ 0

• 膝盖受伤怎么锻炼好呢

  导语：平时在生活及运动中都会不小心伤到膝盖，那么膝盖受伤怎么锻炼好呢？膝盖受伤特别是在平时变天时都会感觉到膝盖疼痛，平时都不敢有重的体力 平时在生活及运动中都会不小心伤到膝盖，那么膝盖受伤怎么锻炼好呢？膝盖受伤特别是在平时变天时都会感觉到膝盖疼痛，平时都不敢有重的体力活，长期的站姿或走姿不良也有可能会引起膝盖的受伤，注要是靠自己日常生活中怎么去保护和避免膝盖受伤，下面我们针对膝盖受伤怎么锻炼一起来了解下吧。
  直推升降练习
  （1）仰卧，两肘斜放身体两侧，直腿慢慢上举，要控制上举的推超过臀部，然........

  2017-07-01 游戏王 常见疾病 32 ℃ 0

• 颈椎轻微骨质增生怎么办？

  导语：现在，大多数年轻人基本上都在室内工作，天天面对着电脑手机，这些高辐射的电子产品。长时间坐着，或者站着，都会单只腰椎关节，腿关节发生 现在，大多数年轻人基本上都在室内工作，天天面对着电脑手机，这些高辐射的电子产品。长时间坐着，或者站着，都会单只腰椎关节，腿关节发生损伤。去健身房健身又没有时间。长期如此，就会导致颈椎发生毛病。那么，颈椎的轻微骨质增生应该怎么治疗呢？下面就让我们一起来了解一下吧！
  颈椎骨质增生患者的注意事项：
  1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
  2、避免和减........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 19 ℃ 0

• 办公室OL生存六个健康法则

  导语：一天超过8个小时对着电脑；脑袋一扭就咔哒咔哒响；习惯了电梯、上个6层楼，就气喘吁吁;腰疼；压力一下就吃，吃了又想吐；头发一把一把的掉 一天超过8个小时对着电脑；脑袋一扭就咔哒咔哒响；习惯了电梯、上个6层楼，就气喘吁吁;腰疼；压力一下就吃，吃了又想吐；头发一把一把的掉；从来停不下来，一停下来就不知道自己在哪；空调的冷气吹的人发冷，关了又热；总是难受，却说不出哪里不舒服；头疼;眼睛疼；耳朵越来越不灵。对于都市白领来说，办公室成了我们最重要的聚集地，也成了健康隐蔽杀手的聚集地。
  在崇尚&ld........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 28 ℃ 0

• 颈子疼是怎么一回事呢？

  导语：现在有很多的年轻白领平时都会坐办公室，那么势必会天天面对电脑，这个时候大部分人肯定会有颈子疼的现象，如果遇到这种问题的时候你不去调 现在有很多的年轻白领平时都会坐办公室，那么势必会天天面对电脑，这个时候大部分人肯定会有颈子疼的现象，如果遇到这种问题的时候你不去调理可能会造成更严重的颈椎病，所以一定要知道为什么会有颈子疼，这样才能够对症下药，对你的身体来说也是非常有好处的。
  这种症状可能是以下几个原因造成的：
  a：生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子酸痛的原因，如打字或计算机终端工作，经........

  2017-06-17 游戏王 常见疾病 37 ℃ 0

• 肱二头肌哑铃的锻炼方式

  导语：肱二头肌的锻炼方式有很多种，一般情况下我们都会选用哑铃来锻炼，因为哑铃可以直接锻炼肱
  二头肌，使用起来也比较简单方便，但是看似简单 肱二头肌的锻炼方式有很多种，一般情况下我们都会选用哑铃来锻炼，因为哑铃可以直接锻炼肱
  二头肌，使用起来也比较简单方便，但是看似简单哑铃确有很多不同的锻炼方式，如果将这些锻炼方式有效的结合起来，那么对于肱二头肌的锻炼是非常有效果的，下面我们就给大家介绍一下肱二头肌哑铃的锻炼方式。
  双手哑铃弯举
  练习建议：您可以通过本练习中，无论是站着或坐在长椅上，无论你喜欢........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 18 ℃ 0

• 瘦四肢的方法有哪些

  导语：很多漂亮的姑娘们都会担心自己的手臂和腿是非常的粗壮的，在这样的情况之下，我们就要完成一些动作使我们的手臂完美起来，看起来不是那么的 很多漂亮的姑娘们都会担心自己的手臂和腿是非常的粗壮的，在这样的情况之下，我们就要完成一些动作使我们的手臂完美起来，看起来不是那么的粗壮，以下就是总结的一些瘦四肢的方法，希望可以帮助到大家的。
  手臂举起来（瘦手臂）
  坐在椅子上，双手打开，与肩等高，手掌朝前。慢慢地将双手举起，用5秒钟的时间来完成这个动作。手臂要紧挨耳朵，手要直立，不要向前伸。保持这个姿势5秒........

  2017-06-12 游戏王 减肥方法 18 ℃ 0

• 每天十分钟腰腹减肥操怎么做

  导语：我们的腰部，是最容易长肉的，因为我们竟然坐在椅子上，特别是一些上班族和正在上学的，因为长时间坐在椅子上，所以腰部是最容易堆积脂肪的 我们的腰部，是最容易长肉的，因为我们竟然坐在椅子上，特别是一些上班族和正在上学的，因为长时间坐在椅子上，所以腰部是最容易堆积脂肪的，相信这是大家都不想看到的，所以我们今天为大家介绍每天十分钟腰腹减肥操怎样做？这样我们就可以轻轻松松甩掉腰腹的脂肪。
  屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 31 ℃ 0

• 女生应该怎样减掉双下巴？

  导语：很多女性朋友脸型不好，再加上下巴也不争气，特别是低头时双下巴特别明显，厚厚的肉很影响美观，而且让整个人也会显得胖很多。其实有双下巴 很多女性朋友脸型不好，再加上下巴也不争气，特别是低头时双下巴特别明显，厚厚的肉很影响美观，而且让整个人也会显得胖很多。其实有双下巴不仅仅是因为脂肪，肌肉松弛和浮肿也是导致双下巴的原因。下有什么方法可以减掉双下巴变锥子脸脸呢？下面小编就来为大家介绍几个好方法。
  锻炼下颚肌的练习：
  下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛，通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚........

  2017-05-10 游戏王 女性健康 27 ℃ 0

• 女性应该怎么样延缓衰老？

  导语：很多的女性当25岁以后，皮肤就会开始慢慢的衰老。等到年龄到了中年，就会慢慢的进入到更年期，那么身体的各个器官和女性的激素等也会慢慢的 很多的女性当25岁以后，皮肤就会开始慢慢的衰老。等到年龄到了中年，就会慢慢的进入到更年期，那么身体的各个器官和女性的激素等也会慢慢的衰老，甚至会出现绝经的现象。女人绝经以后，就会衰老的更加快。所以在平时的生活中注意身体的保健和养生是很重要的。那么女性应该怎么延缓衰老呢？
  早上一杯热水加鲜柠
  如果留心报章的美容或减肥广告，你一定会发现，宿便是终结美丽曼妙身........

  2017-05-09 游戏王 女性健康 31 ℃ 0

• 怎样瘦上半身呢

  导语：收掉上半身，是很多上半身肥胖，但是下半身却比较苗条的人来说是很重要的，如果不赶紧的将这个上半身瘦下来的话，那么在日常生活中，给人们 收掉上半身，是很多上半身肥胖，但是下半身却比较苗条的人来说是很重要的，如果不赶紧的将这个上半身瘦下来的话，那么在日常生活中，给人们所带来的影响和伤害都是非常大的，还会因此而出现一些伤害障碍，很多人会觉得自己特别的不自信，因为没有一个好的身材，身体肥胖也比较容易得病，那么怎样来瘦上半身呢？
  (1)这个看似很简单的动作能使我们的颈部到肩膀的线条更加的协调和优美........

  2017-04-26 游戏王 减肥方法 14 ℃ 0

• 减肥小常识

  导语：减肥可以说是很多的朋友们常常挂在嘴边的话题了。炎热的夏天是我们展现身材的季节，可是肥胖的赘肉是十分让朋友们苦恼的，所以减肥成了我们 减肥可以说是很多的朋友们常常挂在嘴边的话题了。炎热的夏天是我们展现身材的季节，可是肥胖的赘肉是十分让朋友们苦恼的，所以减肥成了我们的一项重要工作了，但是有很多的朋友们减肥都不成功，前功尽弃。其实减肥也是有很多常识的，不知道各位朋友们了解不了解减肥小常识呢？减肥小常识有哪些呢？其实我们大家在减肥的时候，不用刻意把减肥当成是一种任务来做，如果我们大家把减肥渗透........

  2017-04-26 游戏王 减肥方法 10 ℃ 0

• 有效提臀的方法有哪些？

  导语：性感的翘臀是多少女性朋友梦寐以求的。但是臀部下垂是很多女性的一大烦恼。长时间坐着、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，长时间坐着会造 性感的翘臀是多少女性朋友梦寐以求的。但是臀部下垂是很多女性的一大烦恼。长时间坐着、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，长时间坐着会造成身体的气血不通，造成臀部肌肉松垮无力，渐渐失去弹性，另外怀孕产后也会造成臀部下垂。拥有浑圆结实的翘臀，应该做呢，现在就给大家介绍一些有效的提臀方法。简单有效的提臀方法：
  单腿起蹲式：
  STEP1：双臂前伸，与地面平行(注意：两........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 26 ℃ 0

• 做下蹲动作可以瘦腿吗？

  导语：拥有一双纤纤玉腿，应该是众多女性朋友的梦想，但是理想总是非常的丰满，可是现实有往往是非常的骨感的，许多女性的纤纤玉腿也只是想想而已 拥有一双纤纤玉腿，应该是众多女性朋友的梦想，但是理想总是非常的丰满，可是现实有往往是非常的骨感的，许多女性的纤纤玉腿也只是想想而已，拥有大象腿、萝卜腿的女性还是有一定的比例的。那么，这样的人肯定就非常的希望可以瘦腿了，这时候不妨试一试常做做下蹲的动作。
  下蹲作用：大腿肌(大腿前侧)和臀大肌(屁股)，以及躯干(脚跟开始到肩膀的躯体部分)。通过这种锻炼，可以刺........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 8 ℃ 0

• 6个简单强效瘦腿动作

  导语：拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿动作太复杂。想瘦腿的MM们福音来了，下 拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿动作太复杂。想瘦腿的MM们福音来了，下面教你5个简单的瘦腿动作，只要坚持做下去，一定会瘦腿的哦。
  第一节：瘦大腿
  1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
  2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
  3、慢慢站起，站时........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 18 ℃ 0

• 怎么运动可以减肥呢？

  导语：想减肥并不难，关键要找对方法，那么怎么运动可以减肥呢？减肥瘦身是拥有好身材的关键所在，单纯的依靠节食是远远达不到效果的，甚至会出现 想减肥并不难，关键要找对方法，那么怎么运动可以减肥呢？减肥瘦身是拥有好身材的关键所在，单纯的依靠节食是远远达不到效果的，甚至会出现反弹的现象，也会威胁到人体健康。若是能够选择一种自己喜好的运动方式，每天坚持锻炼，达到足够的运动量，就能真正见效了。
  1、卧撑举腿
  呈俯卧撑姿势，但把两只小臂向前平放在地面上，锁定肩膀关节不动，保持脊柱伸直。同时抬起左腿和右手，........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 9 ℃ 0

• 夏季减肥瘦身运动有什么？

  导语：人们到了夏天就有减肥的冲动，毕竟看到别人的好身材，穿着火辣漂亮的衣服，自己也是很羡慕的。其实夏天能够采用的减肥方法还是比较多的，除 人们到了夏天就有减肥的冲动，毕竟看到别人的好身材，穿着火辣漂亮的衣服，自己也是很羡慕的。其实夏天能够采用的减肥方法还是比较多的，除了要合理的规划自己的饮食结构之外，运动锻炼就是不错的选择，能够消耗大量的热量，将脂肪分解代谢掉，那么夏季减肥瘦身运动有什么？
  1. 卧撑举腿
  呈俯卧撑姿势，但把两只小臂向前平放在地面上，锁定肩膀关节不动，保持脊柱伸直。同时抬起左........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 7 ℃ 0