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  跳肚皮舞能让女性更年轻？

  导语：被领导批评以后，回到办公室，常常会有个下意识的动作，就是自动发出“呼”或“嘘”的声音，这样一个简单的举动就可缓解郁闷。深吸一口气，再缓缓呼气，同时发出长长的“嘘”字音，每次嘘6遍以上，每天1~2次。跳肚皮舞能让女性更年轻？肚皮舞是让身体年轻的最佳舞蹈!肚皮舞虽然动作很多，但基本动作就是不停地摇摆臀部。摇摆臀部可使人的气血向下半身运行，心情也就不会过度亢奋而引发情绪波动。在我国古老的简易气功《八段锦》中，也有一节叫“摇头摆尾去心火”，可见用臀部的摆动来去心火是个好方法........

  2017-10-25 游戏王 女性健康 78 ℃ 0
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  白领女性该如何永葆青春

  导语：盘腿坐历来是印度、中国的必修课，盘腿坐是个循序渐进的过程，一般初入门者可一侧小腿垂地，另一侧小腿横过来架在这条腿上；也可以双腿盘坐，垫个坐垫，两只脚都架在对侧腿的大腿上。白领女性该如何永葆青春女人心事多，不妨跳跳肚皮舞肚皮舞虽然动作很多，但基本动作就是不停地摇摆臀部。摇摆臀部可使人的气血向下半身运行，心情也就不会过度亢奋而引发情绪波动。除了肚皮舞外，夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子头戴花环，腰系草裙，把臀部可爱地扭来扭去，用来表示对客人的欢迎。夏威夷地处热带，是火气旺盛的地方，而草裙舞可........

  2017-10-18 游戏王 白领健康 74 ℃ 0

• 这个动作经常做让你多活十年

  导语：近些年来，随着生活条件不断变好，对于健康长寿也是越来越期待。为了健康长寿，很多人不惜花高价去购买一些保健产品或者学习一些保健课程。 近些年来，随着生活条件不断变好，对于健康长寿也是越来越期待。为了健康长寿，很多人不惜花高价去购买一些保健产品或者学习一些保健课程。其实人们有这样的保健意识是好事，只是为了健康长寿而花如此大的代价，是否有些过了头呢？其实有一个动作古人就一直在做，流传到现在，养生效果仍然非常好，我们经常做的话，多活十年是肯定没问题的。
  这个动作是什么
  其实这个动作我们看武侠剧........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 19 ℃ 0

• 养生常识 生活中5个动作会伤害关节

  导语：在我们的生活中有很多不良的生活习惯都会危害我们的身体健康，尤其是关节受损比较严重。那么你知道在生活中有哪些小动作会对我们的关节造成 在我们的生活中有很多不良的生活习惯都会危害我们的身体健康，尤其是关节受损比较严重。那么你知道在生活中有哪些小动作会对我们的关节造成伤害呢？今天常识网的小编就来告诉你生活中5个最伤害关节的5个动作，一起来看看吧。
  1.上下楼梯
  大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。
  因为在........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 39 ℃ 0

• 盘腿坐可大大改善记忆力

  导语：美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。在 美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。在日本，许多年轻女性到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。
  盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了的人，那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 29 ℃ 0

• 适时“打坐”可改善记忆

  导语：盘腿打坐，并不是和尚才做的事，适时的盘腿而坐，不仅可以增强身体柔韧性，还能消除精神压力，对身心健康很有帮助。
  美国哈佛大学医学院， 盘腿打坐，并不是和尚才做的事，适时的盘腿而坐，不仅可以增强身体柔韧性，还能消除精神压力，对身心健康很有帮助。
  美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。在日本，许多年轻女性到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。
  盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 27 ℃ 0

• 怎样的坐姿最好

  导语：久坐伤身这是我们常说的一句话，但是很多人都是一坐下来就不想站起来，尤其是在办公室上班的白领们来说，由于忙碌的工作一坐就是八个小时， 久坐伤身这是我们常说的一句话，但是很多人都是一坐下来就不想站起来，尤其是在办公室上班的白领们来说，由于忙碌的工作一坐就是八个小时，这对他们的身体来说是非常不好的。不要久坐是基本的养生方法，但是对于如何“坐”，是很多人都不清楚的。那么，怎样的坐姿最好呢？
  教你一招
  现在我们一般用的多是中式家具，正确的坐法就是把整个身体紧塞到后边，让椅子背把你整个人弹直。如果........

  2017-06-30 游戏王 常见疾病 31 ℃ 0

• 老年养生盘腿可预防老年病

  导语：老年养生：盘腿可预防老年病。冬季气温低，且早晨比较容易出现雾霾天气，非常不适合老年人进行晨练。但是一些老年会觉得一会儿不动就浑身不 老年养生：盘腿可预防老年病。冬季气温低，且早晨比较容易出现雾霾天气，非常不适合老年人进行晨练。但是一些老年会觉得一会儿不动就浑身不舒服，其实老年人运动不一定要出门，还可以在室内哦。联系盘腿就是个不错的运动方法，还可预防一些老年病的发生。下面小编就来详细介绍下：
  老年养生：盘腿可预防老年病
  练习盘腿就是很好的一个锻炼项目。盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 14 ℃ 0

• 孕晚期盘腿坐的好处

  导语：孕晚期盘腿坐是很多孕妇都会做的练习，虽然这是一个很简单的姿势，但是只要坚持一段时间的话对孕妇分娩的时候是有很大的好处的，尤其是对于 孕晚期盘腿坐是很多孕妇都会做的练习，虽然这是一个很简单的姿势，但是只要坚持一段时间的话对孕妇分娩的时候是有很大的好处的，尤其是对于顺产的孕妇来说，但是盘腿坐也是有不少的讲究的，要注意方式，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于孕晚期盘腿坐的一些好处。
  盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。
  如果比较难完成这个姿势，可以靠........

  2017-05-02 游戏王 怀孕知识 28 ℃ 0

• 经常盘腿坐有哪些好处

  导语：很多养生达人都推荐经常盘腿坐，据说经常盘腿坐有益身心。那么大家对经常盘腿坐的好处了解吗？经常盘腿坐有哪些好处呢？接下来，本文就为大 很多养生达人都推荐经常盘腿坐，据说经常盘腿坐有益身心。那么大家对经常盘腿坐的好处了解吗？经常盘腿坐有哪些好处呢？接下来，本文就为大家介绍经常盘腿坐的五大好处，仅供大家参考。想要了解经常盘腿坐有哪些好处的朋友，可以一起来看一看哦！
  日本人喜欢盘腿而坐，不过我们似乎很难坚持下来，因为盘腿坐没过多长时间我们就会觉得腰酸背痛、腿脚发麻，如果你不能坚持的话可能说明你........

  2017-04-24 游戏王 健康常识 27 ℃ 0

• 到底如何锻炼会阴部肌肉呢？

  导语：说到锻炼阴部肌肉的问题，可能很多人都不太了解这方面的情况。也有很多朋友其实是很回避这方面的一些问题，其实阴部松弛的情况还是困扰了很 说到锻炼阴部肌肉的问题，可能很多人都不太了解这方面的情况。也有很多朋友其实是很回避这方面的一些问题，其实阴部松弛的情况还是困扰了很多的女性朋友，想要很简单的解决这方面的问题其实可以适当做一些锻炼阴部肌肉的运动。那么有什么运动呢？下面小编就来说说有哪些锻炼方式吧。
  第1招 盘腿提肛
  功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。
  单盘腿或双盘腿........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 30 ℃ 0

• 瘦腿瘦腰瑜伽动作是什么

  导语：其实，瘦腿瘦腰其实是很多人都需要了解的问题的了。因为其实没有人愿意自己是肥胖的大腿，甚至是陆陆续续会有一些橘皮组织的了。而一旦是腰 其实，瘦腿瘦腰其实是很多人都需要了解的问题的了。因为其实没有人愿意自己是肥胖的大腿，甚至是陆陆续续会有一些橘皮组织的了。而一旦是腰部比较肥大的问题的时候，那么往往是不好看的了。要知道的，其实一些运动往往可以治疗的了。而一些瑜伽动作往往可以进一步的缓解。
  瘦腿瘦腰瑜伽动作是什么？
  第一步：
  双脚打开比肩宽站立身子，脚尖尽量朝外，双手向前身子，手指交叉握紧，缓........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 23 ℃ 0

• 孕晚期做好这些 让分娩变的更轻松

  导语：怀孕了是一件高兴的事，但是在高兴之余不要忘记孕期要注意的事情有很多，如果想要减轻分娩时的痛苦，孕妈妈可以怎么做呢？顺产的好处是非常多的，在各方面条件都允许的情况下最好还是顺产为好。在孕晚期，坚持一些小动作的锻炼，可以有效帮助你打开骨盆、促进下肢的血液循环，从而令顺产更加轻松。快来练习练习吧！
  1、盘腿而坐
  盘腿而坐的小动作可以有效锻炼准妈妈背部的肌肉，增强肌肉的弹力，也可减轻准妈妈的疲劳感；同时可以令下肢的血液循环得到良好的改善，这样令双腿在分娩的时候也能够很好地打开；盘腿而坐还可以促进准........

  2017-03-08 游戏王 怀孕知识 14 ℃ 0

• 男人爱盘腿坐下半身尺寸小？

  导语：有些女性认为，如果男人能够很容易地盘腿而坐，这意味着他的下半身较小。这是真的吗？
  1 网友评论
  1 我男友就爱盘腿坐，可是也不小啊。
  姜 有些女性认为，如果男人能够很容易地盘腿而坐，这意味着他的下半身较小。这是真的吗？
  1.网友评论
  1.我男友就爱盘腿坐，可是也不小啊。
  姜女士 26岁 硕士在读
  我和男友从小就认识，是青梅竹马型的。我知道他从小就爱盘腿坐，小时候我俩就经常一起坐在炕上看电视。慢慢长大后，我们确定了恋爱关系，也就顺其自然的“修成正果”了。后来听闺蜜们说爱盘腿的男人下半身都........

  2017-01-19 游戏王 男性健康 8 ℃ 0

• 紧致脸部肌肤

  导语：双手放在膝盖前方，吸气抬起臀部，并用双膝支撑。以盘腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部贴近地板，调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出，像狮子一样。造成肉饼脸的原因之一是脸部皮肤太松弛，今天小编就为你推荐三步瘦脸操，绝对还你一张精致瓜子脸。
  鼓腮法
  1、像吹气球一样，鼓起腮部。
  2、用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。
  功效：
  最大限度锻炼面部肌肉，保持面部不松弛。
  抚脸法
  2、用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位，呼气时强压6秒，放开时吸气，反复........

  2016-11-02 游戏王 美容护肤 24 ℃ 0

• 关爱老人 损伤老人关节的动作有哪些？

  导语：我们都知道，关节对于人类的运动起着极大的作用。但是一些不正确的动作会给关节带来极大的伤害，尤其是老人。那么，哪些动作会损伤老人关节呢？一起来了解下吧。由于受到生理的影响，老年人的关节处于衰退阶段，如果老年朋友们不进行相应的保健，并常做某些剧烈的动作，就会损伤到关节。那么，容易损伤老人关节的动作有哪些？一起来了解下吧。
  五个动作易损伤老人关节
  1、上下楼梯
  大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌........

  2016-08-07 游戏王 老人健康 12 ℃ 0
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  损伤老人关节的动作有哪些？

  导语：我们都知道，关节对于人类的运动起着极大的作用。但是一些不正确的动作会给关节带来极大的伤害，尤其是老人。那么，哪些动作会损伤老人关节呢？一起来了解下吧。损伤老人关节的动作有哪些？由于受到生理的影响，老年人的关节处于衰退阶段，如果老年朋友们不进行相应的保健，并常做某些剧烈的动作，就会损伤到关节。那么，容易损伤老人关节的动作有哪些？一起来了解下吧。五个动作易损伤老人关节1、上下楼梯大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非........

  2016-03-09 游戏王 老人健康 14 ℃ 0
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  老人常练习盘腿可预防疾病

  导语：老年人身体素质下降，各项免疫力、抵抗力也下降，因此容易被疾病找上门，老人想要预防疾病该怎么办呢？老人常练习盘腿可预防疾病冬季气温低，且早晨比较容易出现雾霾天气，非常不适合老年人进行晨练。但是一些老年会觉得一会儿不动就浑身不舒服，其实老年人运动不一定要出门，还可以在室内哦。盘腿就是个不错的运动方法，还可预防一些老年病的发生。盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有益于预防和治疗关节痛。盘腿不像下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在因久坐造成下肢水肿的问题。久........

  2015-12-11 游戏王 老人健康 15 ℃ 0