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  每天靠墙几分钟的好处大 选择好正确站墙方法很重要

  导语：每天饭后30分钟靠墙站，可以帮助减肥以及消化缓解了肩颈部的不适感，纠正了驼背，同时也可以让女性拥有完美的美臀，但是一定要选择好正确的 每天饭后30分钟靠墙站，可以帮助减肥以及消化缓解了肩颈部的不适感，纠正了驼背，同时也可以让女性拥有完美的美臀，但是一定要选择好正确的靠墙站方法。下面和常识网一起来了解一下吧。每天靠墙站的好处有哪些？1、帮助减肥和消化吃完饭半个小时要把臀部夹紧，整个背部紧贴着墙壁，腰部、腿部、背部和臀部，头部都要紧贴着墙，刚开始要坚持五分钟，然后慢慢的来增加时间，长期坚持........

  2019-08-13 游戏王 养生保健 93 ℃ 0
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  久坐从头到脚伤害你 健康办公方式：坐久了站一会

  导语：对于很多办公族来说，一天中绝大多数时间都是坐着的，工作时间除了上厕所几乎从不动弹。这也是为什么现在颈肩、腰椎疾病开始逐渐年轻化的重 对于很多办公族来说，一天中绝大多数时间都是坐着的，工作时间除了上厕所几乎从不动弹。这也是为什么现在颈肩、腰椎疾病开始逐渐年轻化的重要原因。而久坐的危害，大大超出我们的想象。下面，就和常识网一起看下，关于久坐危害及健康办公方式的相关知识吧。久坐的危害如下图：久坐从头到脚伤害你1.久坐伤脑。因为久坐时下肢基本处于静止状态，血液循环就变慢。继而引发脑供血不足，注........

  2019-01-06 游戏王 健康常识 73 ℃ 0
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  上班族养生需知准则

  导语：上班一族的日常工作状态就是坐于电脑前盯着屏幕工作，长时间的坐着再不养成良好的坐姿那对身体健康的损伤可不是一点点。经常面对电脑的久坐一族，平常坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板。上班族养生需知准则1、左右开弓似射雕：自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手捏箭诀，向左侧伸出，顺热转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓箭在手，等机而射。稍作停........

  2017-09-14 游戏王 白领健康 43 ℃ 0
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  白领人士如何摆脱肩周炎

  导语：受寒是冻结肩发病的一个重要原因，所以想要预防肩周炎，重要的就是注意保暖，冬天自不必说会穿上比较厚的衣服，但是夏天，因为都在室内工作，空调是必须的，所以，开空调要控制好温度，不可过凉。白领人士如何摆脱肩周炎当今社会的白领工作者由于长期的坐着工作久而久之很容易产生肩周炎，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，那么白领人士如何摆脱肩周炎呢？1、理疗经常做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。如果感觉颈肩部比较酸痛或者紧绷不适感，可以做做理疗........

  2017-09-12 游戏王 白领健康 54 ℃ 0

• 每天站着办公1小时健康常伴

  导语：现在大部分的上班族都是坐在办公室办公，一坐就是一整天，这样长时间坐下去是会埋下一定的疾病隐患的，那要是尝试一下站着办公会不会缓解一 现在大部分的上班族都是坐在办公室办公，一坐就是一整天，这样长时间坐下去是会埋下一定的疾病隐患的，那要是尝试一下站着办公会不会缓解一下上班人士的职业病呢？那您知道站着办公1小时的好处吗？应该怎样“站立”更健康呢？今天小编就为您带来了上班族如何保持健康，感兴趣的朋友赶快来看看啊。
  站着办公1小时的好处
  最近，来自英国的相关媒体报道称，在........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 48 ℃ 0

• 研究表明哈达瑜伽可以提高老年人的大脑功能

  导语：现在很多人到了中年或者老年的时候，就会出现一些大脑衰退的想象，比如说平衡力变差，记忆力衰退等。那您知道老年人练习哈达瑜伽的好处吗？ 现在很多人到了中年或者老年的时候，就会出现一些大脑衰退的想象，比如说平衡力变差，记忆力衰退等。那您知道老年人练习哈达瑜伽的好处吗？您知道女性练习瑜伽可释放压力吗？今天小编就为您介绍一下有关老年人如何预防脑功能衰退的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
  老年人练习哈达瑜伽的好处
  相关的研究人员及格过研究结果称，老年人每周练习三次哈达瑜伽，并且一直坚持八周左右的........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 59 ℃ 0

• 可抑制肩周炎的运动体操

  导语：肩周炎的症状让人十分痛苦煎熬，除了必要的治疗外，我们还可以选择一些运动疗法来抑制肩周炎的疼痛感，小编就来给大家介绍一套运动操，效果 肩周炎的症状让人十分痛苦煎熬，除了必要的治疗外，我们还可以选择一些运动疗法来抑制肩周炎的疼痛感，小编就来给大家介绍一套运动操，效果还不错。
  肩周炎如何治疗呢？除了物理、药物等治疗方法外，运动治疗对肩周炎也是必不可少的。下面介绍一套肩周炎的锻炼方法，患者可以在医生指导下进行练习。
  1.上肢下垂摆动练习。在桌子或椅子旁分腿站立，上体前倾，健手扶住桌子，患肩自然........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 82 ℃ 0

• 边煮饭边做厨房健身操 舒展身体消除疲劳

  导语：体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、 体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。然而，都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。
  1、踮脚尖
  这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 48 ℃ 0

• 拥有七个好习惯带来大健康

  导语：单脚站立刷牙：提姆·哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师)
  我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背 单脚站立刷牙：提姆·哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师)
  我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐的人来说尤其重要。先从左脚单脚站立开始，等站不稳时，再换右脚。
  桌边常备一面镜子：西蒙·考斯丁(伦敦体形和仪态中心)
  常常从桌子边的镜子里看一眼，能让我很快意识到自己是否........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 36 ℃ 0

• 不到一分钟的单脚站立 那么多好处你可知道

  导语：坐着上班、坐着吃饭、坐着看电视、坐着上厕所… 大家回想一下我们平日的生活习惯，是不是突然发现我们站着的时间太少了，站着的“机会貌似 坐着上班、坐着吃饭、坐着看电视、坐着上厕所…..大家回想一下我们平日的生活习惯，是不是突然发现我们站着的时间太少了，站着的“机会貌似也很少。但你不知道站着对人体非常好，有位美国着名的作家每次写作都喜欢站着，有人问他原因，他说站着写更有思路，写的更快。其实每日单脚站立一分钟，对高血压、高血糖、颈椎都很有好处，甚至还可以远离老年痴呆........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 72 ℃ 0

• 健康小常识 六个简单疗法防病保健

  导语：随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生了。那您知道健康养生小常识呢？您知道六个简单疗法防病保健吗？今天常识网小编就为您介 随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生了。那您知道健康养生小常识呢？您知道六个简单疗法防病保健吗？今天常识网小编就为您介绍一下有关夏季养生小常识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
  健康小常识之八个简单疗法防病保健
  松肩：练出酸胀感
  对产时间坐着的的上班族来说，松松肩是一件非常重要的事情。因为上班族每天的运动量都是有限，每天肩胛周围的肌肉大部分时间都是处于紧张........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 40 ℃ 0

• 保持良好的站立姿势 保护脊椎

  导语：站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺 站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间........

  2017-07-02 游戏王 养生保健 49 ℃ 0

• 脚后跟两边痛怎么回事

  导语：我们在平时的时候生活或是工作的方法特别重要，特别是在行走或是站立的时候，如果方法不正确了后，就会出现脚部的不舒服，有好多朋友在工作 我们在平时的时候生活或是工作的方法特别重要，特别是在行走或是站立的时候，如果方法不正确了后，就会出现脚部的不舒服，有好多朋友在工作后会出现脚后跟两边痛的情况，这也是一种错误的工作方法或是行走、站立姿势不正确后造成的，我们要引起足够的重视，那么，脚后跟两边痛怎么回事？我们来进行一下了解。
  脚跟痛是因为脚跟长期承受重物负担，以致造成脚跟部位的疼痛。脚跟痛之所以........

  2017-07-02 游戏王 常见疾病 36 ℃ 0

• 到底神经性脊髓炎能治好吗

  导语：患上视神经脊椎炎能治好吗生活中注意的有什么啊，这几天我的视力明显的不怎么好，脖子后颈也不舒服僵硬，还感觉头在脖子上有些托不住一样， 患上视神经脊椎炎能治好吗生活中注意的有什么啊，这几天我的视力明显的不怎么好，脖子后颈也不舒服僵硬，还感觉头在脖子上有些托不住一样，手臂时常有麻木和感觉。渐渐的就有些失去知觉，症状有些严重，我有些担心就到医院检查，检查后说是视神经脊椎炎，这些症状都是这种病引起的，平时生活中我要怎么做可以缓解些症状呢，这个病能治疗好吗。
  治疗方案：正常的激素治疗等病情控制后可........

  2017-07-02 游戏王 常见疾病 35 ℃ 0

• 怎样缓解腿部疲劳

  导语：日常的工作当中，由于工作性质的不同，有好多的职业是要站立着工作的，长期的站立会让我们的腿部感觉到特别的疲劳，这也是一种对身体不好的 日常的工作当中，由于工作性质的不同，有好多的职业是要站立着工作的，长期的站立会让我们的腿部感觉到特别的疲劳，这也是一种对身体不好的情况，所以说在工作后或是工作当中要及时的进行调整，这样可以缓解腿部疲劳对身体造成的影响，怎样缓解腿部疲劳？对于这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解。
  1、站立时，可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来，让脚后跟一起........

  2017-06-30 游戏王 常见疾病 26 ℃ 0

• 教你健身妙法小窍门

  导语：人像一部组装机器，需常常运动，否则就极易过早地患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对于那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人，在 人像一部组装机器，需常常运动，否则就极易过早地患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对于那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人，在工作间隙常常旋转有关部位，可收到意想不到的效果。
  一、运目
  双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。此法有清心明目，清........

  2017-06-30 游戏王 偏方大全 35 ℃ 0

• 怎么运动治疗肩周炎效果好呢？

  导语：生活节奏比较快的情况下会容易出现很多问题，像偏激操劳造成的肩周炎，一般情况下男性的发病率比女人的要高，肩周炎会影响身心健康，影响生 生活节奏比较快的情况下会容易出现很多问题，像偏激操劳造成的肩周炎，一般情况下男性的发病率比女人的要高，肩周炎会影响身心健康，影响生活，让患者痛苦不堪的，肩周炎是可以通过运动改善的，小编为大家介绍下怎么运动治疗肩周炎效果好。
  肩周炎的练习门径
  1.屈肘甩手
  病人背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
  2.手指爬墙
  病人面对........

  2017-06-27 游戏王 常见疾病 38 ℃ 0

• 中老年人血压低怎么办？

  导语：中老年人这是一个比较容易患病的一个阶段，很多人在年轻的时候没有保护好自己的身体，在这个年纪段都很容易出现各种身体上的不舒服和病症。 中老年人这是一个比较容易患病的一个阶段，很多人在年轻的时候没有保护好自己的身体，在这个年纪段都很容易出现各种身体上的不舒服和病症。其中血压低更是常见的病发症状只有。那么对于血压低这个病症为什么会病发，又应该如何去治疗，大家不知道知道多少，在这里给大家科普一下。
  症状性低血压指由于一些慢性消耗性疾病，如何狄森氏病（慢性肾上腺皮质功能减退症）、粘液性水肿（甲状........

  2017-06-26 游戏王 常见疾病 33 ℃ 0