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  坚果有益心脏不易发胖 占据前十名的健康坚果

  导语：众所周知，坚果是健康食品。但不少人仍敬而远之，认为坚果热量和脂肪含量高。其实，坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，有益心脏，不易发 众所周知，坚果是健康食品。但不少人仍敬而远之，认为坚果热量和脂肪含量高。其实，坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，有益心脏，不易发胖。如果按照对健康的有益程度来排序，以下坚果占据前十名。下面跟随常识网了解一下吧！榛子榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。据美国农业部数据显示，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙........

  2019-09-04 游戏王 食物营养 118 ℃ 0
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  提高免疫力 9种食物不可错过

  导语：吃什么有助提高免疫力？免疫力是人体抵抗疾病的基础，想要提高免疫力除了要注意体育锻炼以外，饮食调理也非常重要，你知道吃什么有助提高免 吃什么有助提高免疫力？免疫力是人体抵抗疾病的基础，想要提高免疫力除了要注意体育锻炼以外，饮食调理也非常重要，你知道吃什么有助提高免疫力吗？下面和常识网一起来了解一下。提高免疫力多吃这些食物1、多吃五谷杂粮在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调........

  2019-03-15 游戏王 疾病调理 37 ℃ 0

• 性爱养生法让夫妻生活更健康

  导语：一个人的生理需求到来的时候是势不可挡的，做爱的理由有很多，想做就做才是本性。对于性爱，积极健康的两性方式才能长治久安。下面，一起来看一下性爱你不能拒绝的养生技巧。一个人的生理需求到来的时候是势不可挡的，做爱的理由有很多，想做就做才是本性。对于性爱，积极健康的两性方式才能长治久安。下面，一起来看一下性爱你不能拒绝的养生技巧。
  1、做爱有助舒缓压力
  做爱有助于释放主导人类愉快感觉的荷尔蒙，俗称脑内吗啡的B-endorphin，因而有助于舒缓压力。如果恶女们觉得最近工作压力大，除了做做SPA之外........

  2017-07-10 游戏王 婚姻两性 28 ℃ 0

• 性爱 你不能拒绝的养生技巧

  导语：性爱不仅是夫妻双方的生理需求，更是维系感情的重要纽带，一个人的生理需求到来的时候是势不可挡的。夫妻双方做爱的理由有很多，想做就做才是本性。对于性生活，健康的两性方式长久生情。下面，一起来看一下性爱你不能拒绝的养生技巧。
  一、做爱有助舒缓压力
  做爱有助于释放主导人类愉快感觉的荷尔蒙，俗称脑内吗啡的B-endorphin，因而有助于舒缓压力。如果恶女们觉得最近工作压力大，除了做做SPA之外，也可以找我们的小乖乖来服务喔！
  二、做爱有助睡眠
  一方面是压力减缓的关系；另一方面是做爱时，肌肉性奋而紧........

  2017-07-10 游戏王 婚姻两性 43 ℃ 0

• 一碗杂粮粥 帮你舒服过冬！

  导语：说到冬季养生食物，多数人首先想到的是牛羊肉和排骨汤，在我看来，寒冬里应该每天喝一碗杂粮粥，这个养生方法不但能增加食物的多样性，还能 说到冬季养生食物，多数人首先想到的是牛羊肉和排骨汤，在我看来，寒冬里应该每天喝一碗杂粮粥，这个养生方法不但能增加食物的多样性，还能在一定程度上帮你解决很多冬季困扰，有助你舒服过冬。
  抗寒暖身。数九寒冬，御寒保暖是最重要的事情之一。除了适当增加衣服，吃杂粮也有助抗寒。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作........

  2017-07-09 游戏王 养生粥 25 ℃ 0

• 怎样锻炼长高 吃这些让你长得高

  导语：很多人都对自己的身高并不满意，那么在生活中我们如何增高了，可以通过锻炼长高吗，怎样锻炼长高呢，长高吃什么食物好呢，这些问题的答案大 很多人都对自己的身高并不满意，那么在生活中我们如何增高了，可以通过锻炼长高吗，怎样锻炼长高呢，长高吃什么食物好呢，这些问题的答案大家都是迫不及待的想要知道，下面我们就一起来看文章内容吧。
  怎样锻炼长高
  有助于长高的运动1、爬墙摸高
  面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 33 ℃ 0

• 背部老是酸痛怎么办呢

  导语：相信在炎热的夏季很多朋友都会有游泳的习惯，虽然游泳能很好的为我们降低暑气，同时还能让我们的身体得到更多的锻炼。但有些朋友也会因为热 相信在炎热的夏季很多朋友都会有游泳的习惯，虽然游泳能很好的为我们降低暑气，同时还能让我们的身体得到更多的锻炼。但有些朋友也会因为热身不当，从而导致游完泳之后感到背部酸痛，这样就大大影响了他们的工作和家庭生活。因此背部老是酸痛怎么办呢？为了解决这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。
  1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵敏度，也可增强肌........

  2017-06-27 游戏王 常见疾病 25 ℃ 0

• 活到100岁不痴呆的秘密 保持大脑年轻态

  导语：日本顺天堂大学教授、着名抗老化研究专家白泽卓二在其着作《活到百岁不痴呆的101个方法》里，将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯 日本顺天堂大学教授、着名抗老化研究专家白泽卓二在其着作《活到百岁不痴呆的101个方法》里，将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯。我们来看看，哪些习惯能让老人保持年轻呢？
  早起习惯
  1.起床后马上喝杯温开水
  人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
  2.一周至少........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 40 ℃ 0

• 怎么锻炼有助于长高呢

  导语：相信很多朋友在小的时候都会有这样的一个心愿吧！那就是希望自己在长大后能够更高挑一些，因为在我们小的时候总喜欢仰头看着身材比较高的朋 相信很多朋友在小的时候都会有这样的一个心愿吧！那就是希望自己在长大后能够更高挑一些，因为在我们小的时候总喜欢仰头看着身材比较高的朋友，从而也对他们抱有羡慕和崇拜的心态。因此很多朋友也就提出了这样的一个疑问，那就是怎么锻炼有助于长高呢？针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
  有助于长高的锻炼方法
  (1)跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 20 ℃ 0
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  生病的时候吃这些食物能缓解病痛

  导语：建议运动损伤患者适当补充蛋白质。一项研究表明，食用蛋白质有助恢复运动伤病，防止肌肉重量流失。受伤后可食用精瘦的牛排，并保证充分休息。奶昔中含有的乳清蛋白也有助加快恢复进程。生病的时候吃这些食物能缓解病痛1、头痛多补水，吃点杏仁。头痛通常是因为脱水造成的。此时的急救措施是多喝水，如果还不起效，可以喝些含钾的电解质饮料。如果是紧张性头痛，可以吃一把杏仁。杏仁含有水杨苷，能作为一种“止痛剂”，非处方的止痛药中也含有这种成分。2、感冒时喝碗热汤。风寒感冒时喝上一大碗含有姜、........

  2017-05-22 游戏王 健康饮食 20 ℃ 0

• 廉价又强效的它帮中年人补好肾

  导语：羽衣甘蓝
  西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。 羽衣甘蓝
  西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。 蛋清
  蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
  橄榄油
  研究发现，在以........

  2017-05-08 游戏王 疾病调理 20 ℃ 0

• 贼便宜！爱他就全买下来吧

  导语：慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。常识网最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物，这些 慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。常识网最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物，这些食物都很便宜哦。
  大蒜
  新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
  羽衣甘蓝
  西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养........

  2017-05-08 游戏王 疾病调理 14 ℃ 0

• 11大秘诀活到百岁不痴呆

  导语：长寿是现代人的追寻目标，他们不满足于现在寿命的时间，可是长寿了要能健康脑袋正常不痴呆的也是个问题。今天小编就为大家介绍一下长寿时也 长寿是现代人的追寻目标，他们不满足于现在寿命的时间，可是长寿了要能健康脑袋正常不痴呆的也是个问题。今天小编就为大家介绍一下长寿时也能健康不痴呆的11秘诀，让你能够健康正常的生活。
  早起习惯
  1.起床后马上喝杯温开水
  人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%，喝水可以减肥........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 34 ℃ 0

• 二十一金维他

  导语：对二十一金维他我们很多人都是很了解，这是一种不错的保健品药，对补充身体维生素有着很好的效果，不过在吃的时候，也都是要适量，这样对身 对二十一金维他我们很多人都是很了解，这是一种不错的保健品药，对补充身体维生素有着很好的效果，不过在吃的时候，也都是要适量，这样对身体各方面，才会有很好的帮助，而且吃这样产品的时候，也都是要坚持的进行，这样利于改善身体体质。
  那对二十一金维他很多人也都不是很了解，下面就详细的介绍下，使得我们对二十一金维他有着更多的认识，知道该如何选择它最好。同时它对人体的健........

  2017-04-22 游戏王 健康常识 35 ℃ 0
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  这些食物帮你吃出干净好体质

  导语：不是随便哪种巧克力都健康，建议吃可可含量70%以上的品项，而且少量摄取，对健康较有帮助。研究显示，黑巧克力有助增加血流、降低血压、增加胰岛素敏感度，有助预防糖尿病。这些食物帮你吃出干净好体质这些食物帮你吃出干净好体质你的身体“发炎”了吗？不是只有受伤才会发炎，长期累积疲劳、压力、睡眠不足，也会导致身体“慢性发炎”，容易引发或加重过敏、青春痘、肠胃不适、免疫力不足等状况，而癌症也可能与身体长期发炎有关。想要减少身体发炎，吃东西一定要注意！远离加........

  2017-02-09 游戏王 健康饮食 10 ℃ 0
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  盘点厨房里的治病小帮手

  导语：风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。热汤有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜能提高免疫系统功能，缓解胃部不适。盘点厨房里的治病小帮手盘点厨房里的治病小帮手1、头痛多补水，吃点杏仁。头痛通常是因为脱水造成的。此时的急救措施是多喝水，如果还不起效，可以喝些含钾的电解质饮料。如果是紧张性头痛，可以吃一把杏仁。杏仁含有水杨苷，能作为一种“止痛剂”，非处方的止痛药中也含有这种成分。2、感冒时喝碗热汤。风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再........

  2017-01-29 游戏王 疾病调理 9 ℃ 0

• 不同肤质适合的植物系美颜精油

  导语：干燥的日子，血液循环不畅容易使肌肤变得干燥紧绷，而各种含有植物精油成分的护肤油，有助避免干纹增生、提升后续面上的滋润度，又不会出现泛油光的问题。一、干性皮肤适合的精油
  兰花精油：高度抗氧化，提升表皮细胞的更新能力。
  榛子油：脂肪酸比例最为理想，富含天然磷脂、抗氧化的维生素E，与皮肤细胞的脂肪层接近，因此极容易被肌肤吸收，无油腻感。
  甜杏仁油：蕴含大量不饱和脂肪、矿物质、维生素A、维生素B和维生素E，有助软化及滋养干燥皮肤，减少瘙痒。
  玫瑰果油：有助软化皮肤、改善肤色，同时补充天然油分，降低........

  2016-11-10 游戏王 美容护肤 20 ℃ 0

• 植物黄金当道 不同肤质选择不同美颜油

  导语：干燥的日子，血液循环不畅容易使肌肤变得干燥紧绷，而各种含有植物精油成分的护肤油，有助避免干纹增生、提升后续面上的滋润度，又不会出现泛油光的问题。一、干性皮肤适合的精油
  兰花精油：高度抗氧化，提升表皮细胞的更新能力。
  榛子油：脂肪酸比例最为理想，富含天然磷脂、抗氧化的维生素E，与皮肤细胞的脂肪层接近，因此极容易被肌肤吸收，无油腻感。
  甜杏仁油：蕴含大量不饱和脂肪、矿物质、维生素A、维生素B和维生素E，有助软化及滋养干燥皮肤，减少瘙痒。
  玫瑰果油：有助软化皮肤、改善肤色，同时补充天然油分，降低........

  2016-11-10 游戏王 美容护肤 21 ℃ 0