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• 健康常识 放松对身体的10大好处

  导语：由于社会的发展越来越迅速，从而导致很多人的工作越来越繁忙，工作压力越来越大。而这个时候，我们就要注意自己的身体了，强行工作不仅让我 由于社会的发展越来越迅速，从而导致很多人的工作越来越繁忙，工作压力越来越大。而这个时候，我们就要注意自己的身体了，强行工作不仅让我们的工作效率下降很多，还会给我们的身体带来损害。所以我们一定要注意好自身身体的放松，经常让身体放松一会。
  放松对身体健康的10大好处
  放松对身体健康大有益处。无论何时，采取任何有效的放松方式，如读书、散步、跑步，或者冥想等，都会........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 29 ℃ 0

• 夏季养生保健遵循五点

  导语：一要注意精神放松 指俗话说：心静自然凉。所以，放松而安静的心境是夏季养生保健的前提条件。切忌遇事要冷静，心情要平和，安和宁静的心情 一要注意精神放松 指俗话说：“心静自然凉。”所以，放松而安静的心境是夏季养生保健的前提条件。切忌遇事要冷静，心情要平和，安和宁静的心情有助于防止心火内生，解除烦躁。
  二要注意饮食清淡 在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、时令水果等，肥甘厚味及燥热之品不宜食用。多食用绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、西瓜、、西红柿藕、莲子、丝瓜、冬瓜........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 38 ℃ 0

• 专家支招 让你放松心情自然入眠

  导语：目录：
  第一章：放松心情，自然入眠
  第二章：番茄柳橙沙拉 可助你治疗失眠
  第三章：中医治疗失眠有绝招
  忙碌了一天，睡眠是一件多么享受的 目录：
  第一章：放松心情，自然入眠
  第二章：番茄柳橙沙拉 可助你治疗失眠
  第三章：中医治疗失眠有绝招
  忙碌了一天，睡眠是一件多么享受的事情啊，但是有很多人都存在着入睡困难的问题。那么你想知道是什么原因导致的吗？下面，我们一起来听听专家的解说吧！
  放松心情，自然入眠
  睡眠是一件多么美妙的事情，可是有些人却很怕睡眠，主要怕的是睡不着。在这里，向您介绍几种方........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 38 ℃ 0

• 10妙招保证让你睡得香

  导语：睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些不幸，不妨做好10件事情，也许就能起到意想不到的效果 睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”，不妨做好10件事情，也许就能起到意想不到的效果。
  1、床要大，被要薄
  首先，床以略高于就寝者膝盖为宜，长于就寝者身长的0.2—0.3米，宽于身宽的0.4—0.5米........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 43 ℃ 0

• 对付失眠 吃药之外要“内调”

  导语：在使用药物治疗之前可以考虑行为方式的调整，或者在服用安眠药的同时配合自我调整，可以起到更好的防治失眠的作用。
  放松身心有助睡眠
  很多 在使用药物治疗之前可以考虑行为方式的调整，或者在服用安眠药的同时配合自我调整，可以起到更好的防治失眠的作用。
  放松身心有助睡眠
  很多失眠患者会遇到这样的情况，躺在床上睡不着，自己也想尽量放松下来，但实际上很难做到，结果越紧张就越睡不着。彭康指出，如果躺在床上睡不着，可以尝试进行身心放松，以降低中枢神经系统的觉醒水平，诱导睡眠。不过，不要在身心放松的过程中........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 26 ℃ 0

• 10招调理失眠 告别晚睡早起

  导语：睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些不幸，不妨做好10件事情，也许就能起到意想不到的效果 睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”，不妨做好10件事情，也许就能起到意想不到的效果。
  1、床要大，被要薄
  首先，床以略高于就寝者膝盖为宜，长于就寝者身长的0.2—0.3米，宽于身宽的0.4—0.5米........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 24 ℃ 0

• 如何消除地震恐慌心理

  导语：地震是一种自然现象， 至今仍未能完全为人们所认识， 在其被蒙上一层神秘而恐怖的面纱之后， 会在部分人中谈震色变。在地震时和地震后， 地震是一种自然现象， 至今仍未能完全为人们所认识， 在其被蒙上一层神秘而恐怖的面纱之后， 会在部分人中谈“震”色变。在地震时和地震后，由于人们对地震都持恐惧心理， 因而一些人常常将一些非地震的声响误认为又地震了， 出现跳楼并造成更严重的意外伤害。
  心理调频
  一、如何消除地震恐慌心理
  地震是一种自然现象， 至今仍未能完全为人们所认识，........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 45 ℃ 0

• 让音乐带你慢慢睡得安稳

  导语：让音乐带你慢慢来 藉着聆听自己喜爱的音乐来解放身心、缓和情绪，是最简便、也是最普遍的放松方法，多数人都可以从美丽的音符中体验到的平 让音乐带你慢慢来 藉着聆听自己喜爱的音乐来解放身心、缓和情绪，是最简便、也是最普遍的放松方法，多数人都可以从美丽的音符中体验到的平静、安适的感受。
  合适的乐音可以使人松弛疲惫的身心，相对地吵杂的声响，或是过大的音量，有可能会造成听觉神经的损伤，在大脑被过度刺激的同时，会因无法负荷噪音干扰而感到心情烦躁，甚至有失眠加重的可能性。
  透过不同调性的音乐改善某些特........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 47 ℃ 0

• 小动作伴您健康一生

  导语：1、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。
  2、想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山 1、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。
  2、想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的看、闻、听上，并渐渐入境，由此达到精神放松。
  3、按摩：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。
  4、呼吸：快速进行浅呼吸。为更........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 37 ℃ 0

• 睡眠不好如何调理 快速入睡的小偏方

  导语：现在人们的工作压力越来越大，想的事情也是越来越多的，这就导致大部分人晚上出现失眠的现象，那您知道经常性睡眠不好如何调理吗？您知道改 现在人们的工作压力越来越大，想的事情也是越来越多的，这就导致大部分人晚上出现失眠的现象，那您知道经常性睡眠不好如何调理吗？您知道改善睡眠的方法有哪些呢？今天小编就为您介绍一下有关如何快速入睡的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。
  睡眠不好如何调理
  No.1 呼吸减慢法
  进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 29 ℃ 0

• 放松心情的方法 10个小妙招心情瞬间变好

  导语：现在人们的生活以及工作的压力越来越大的，心情被影响也是必然的，所以说放松心情是非常的重要的，没有一个好的心情如何才能更好的工作呢？ 现在人们的生活以及工作的压力越来越大的，心情被影响也是必然的，所以说放松心情是非常的重要的，没有一个好的心情如何才能更好的工作呢？所以说掌握放松心情的方法也是非常重要的，赶快来看下如何放松自己心情吧~
  放松心情的10种小方法
  其实生活中放松心情的方法有很多的，只是你自己没有在意的，比如说最为简单的方法，打盹、呼吸等等。
  打盹
  不妨在一些场合如家中、办公室、........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 61 ℃ 0

• 神经衰弱失眠怎么治疗 快速治疗失眠的方法

  导语：在日常生活中，失眠已经成为了困扰很多都市男女的一种慢性病。失眠怎么办才好呢？导致失眠的原因有很多，但是我们只要通过自身的调节，就可 在日常生活中，失眠已经成为了困扰很多都市男女的一种慢性病。失眠怎么办才好呢？导致失眠的原因有很多，但是我们只要通过自身的调节，就可以很好的改善失眠。神经衰弱失眠是失眠的一种表现形式，神经衰弱失眠怎么治疗呢？
  神经衰弱失眠怎么治疗
  1.睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，一般会很快入睡。
  2.睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
  3.睡前将1匙........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 47 ℃ 0

• 如何快速入睡 怎么样提高你的睡眠质量

  导语：现在人因为工作、生活压力大，很多人都存在着睡眠不足的问题。在日常生活中，如何快速入睡已经成为了很多男女老少都非常头疼的问题。其实通 现在人因为工作、生活压力大，很多人都存在着睡眠不足的问题。在日常生活中，如何快速入睡已经成为了很多男女老少都非常头疼的问题。其实通过饮食就可以改善，那么睡眠不足吃什么好呢？
  如何快速入睡
  一.自我放松训练
  仍然是一种心理放松法。
  卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。
  默念自我暗示的语句：........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 36 ℃ 0

• 改善睡眠质量的14法

  导语：如果长时间睡眠不足或者睡眠质量差，都会对大脑造成不良的影响，甚至很多人患上神经衰弱等疾病。如何改善睡眠质量？下面医学专家总结了14个 如果长时间睡眠不足或者睡眠质量差，都会对大脑造成不良的影响，甚至很多人患上神经衰弱等疾病。如何改善睡眠质量？下面医学专家总结了14个改善睡眠质量的方法，不妨试试吧。
  1、每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。
  2、早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 34 ℃ 0

• 百岁老人抗衰不老秘方 不学后悔

  导语：第一招：耸肩
  每天早晨起床后第一件事便是做耸肩运动，即将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，做5分钟左右。耸肩运动能使肩部的 第一招：耸肩
  每天早晨起床后第一件事便是做耸肩运动，即将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，做5分钟左右。耸肩运动能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，活血通络，有利于防治肩周炎，同时它也为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力，使血液加速流向大脑，减少脑血管供血不足和发生脑梗死的危险。
  第二招：摇头晃脑
  每天做3次摇头晃脑运动，即不停地点头，左旋右转........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 34 ℃ 0

• 假期综合症 “春节假期综合症”逐个击破

  导语：欢快的春节使得人们都沉浸在假期的乐趣当中，不仅有吃有玩，而且最重要的是自己的身心得到放松，但是随着春节七天假期的过度放松，一些上班 欢快的春节使得人们都沉浸在假期的乐趣当中，不仅有吃有玩，而且最重要的是自己的身心得到放松，但是随着春节七天假期的过度放松，一些上班族在即将投入到工作当中的时候就会感到十分的疲劳，无精打采。那么这时候应该怎么办呢？一些假期综合症我们应该如何应对呢？今天小编就来告诉你如何诸葛击破“春节假期综合症”，让你全身心的投入到工作当中去，一起来看........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 31 ℃ 0

• 健康养生 小动作打发约会中的等待时间

  导语：我们经常在路边或者是广场门口看见有约会的姑娘会这是男生在等待着自己心爱的人，这个时候往往我们会觉得等人是最无聊的事情，今天360常识 我们经常在路边或者是广场门口看见有约会的姑娘会这是男生在等待着自己心爱的人，这个时候往往我们会觉得等人是最无聊的事情，今天常识网小编就要告诉你关于健康养生的常识让我们在平时的生活中也能够通过一些养生小动作做到身体保健哦。
  站着可做的运动
  1.头绕环
  头部首先要沿着前、右、左，再沿着前、左、后以及右进行缓慢的旋转环绕。再联系的过程中经常能够听到颈椎部位发出........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 55 ℃ 0

• 生活常识 快速入睡的11个小方法

  导语：由于现在生活节奏在不断加快，从而导致人们的工作也越来越紧张，间接影响到了我们的睡眠。然而在这种情况下，睡眠却对我们有着至关重要的作 由于现在生活节奏在不断加快，从而导致人们的工作也越来越紧张，间接影响到了我们的睡眠。然而在这种情况下，睡眠却对我们有着至关重要的作用。一个良好的睡眠，能够让我们在第二天有一个很好的工作状态。那么，我们怎样才能保证睡眠呢？下面小编来为大家解答。
  快速入睡的11个小方法
  失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 25 ℃ 0