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• 健康小常识 晨起后一个小动作竟能强身健体

  导语：每个人都想让自己的身体健健康康的，这样才能够有效的避免疾病的出现，那么大家在日常的生活中究竟怎么做就能够有效的帮助自己保养好身体呢 每个人都想让自己的身体健健康康的，这样才能够有效的避免疾病的出现，那么大家在日常的生活中究竟怎么做就能够有效的帮助自己保养好身体呢？小编告诉你在早上起床之后如果做以下这些动作对于强身健体保养健康来说，好处是比较多的。因此小编今天就来给大家介绍下健康的方法有哪些以及健康的运动方式。
  晨起后做什么动作好
  1、深呼吸
  大家在早上醒来之后先不要急着去洗漱，你们在这........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 39 ℃ 0

• 想要延年益寿离不开这些小习惯

  导语：对于很对人来说，都想要让自己延年益寿，那么在这样的情况之下就需要大家在平时的生活中多注意保养身体。因此小编今天就来给大家介绍一下在 对于很对人来说，都想要让自己延年益寿，那么在这样的情况之下就需要大家在平时的生活中多注意保养身体。因此小编今天就来给大家介绍一下在日常究竟做哪些事情就能够有延年益寿的功效。
  哪些小习惯可以延年益寿
  一、踮脚尖
  小编首先要给大家介绍的可以延年益寿的习惯就是踮脚尖。经常做这项小运动对于身体的保养来说，好处是非常多的。
  1、刺激经脉
  首先，在你踮脚尖的时候，可以........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 45 ℃ 0

• 脚部一个动作 轻松增寿十年

  导语：随着大家的健康养生意识越来越强，我们对于一些健康养生的知识也是越来越了解，其中，脚部被誉为是人体的第二个心脏，脚底分布着大量穴位， 随着大家的健康养生意识越来越强，我们对于一些健康养生的知识也是越来越了解，其中，脚部被誉为是人体的第二个心脏，脚底分布着大量穴位，所以脚部对身体健康的重要性不言而喻。想要身体健康，那么一定离不开双脚的保健，而脚部常做一个动作对我们的身体健康和寿命延长有着很好的帮助。
  这个动作是什么
  在我们看来，双脚就是用来走路的，如果提到保健，那么足疗泡脚也是很多人会去做........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 24 ℃ 0

• 健康自测 6问题看小便是否正常

  导语：目录：
  第一章：健康自测 6问题看小便是否正常
  第二章：警惕！小便后用纸巾易患阴道炎
  第三章：小便踮脚尖提高男人性功能
  第四章：小便浑 目录：
  第一章：健康自测 6问题看小便是否正常
  第二章：警惕！小便后用纸巾易患阴道炎
  第三章：小便踮脚尖提高男人性功能
  第四章：小便浑浊要当心 或是泌尿系统受感染
  吃喝拉撒是人的正常的生理现象，从小便的颜色、气味和次数我们都可以辩明自己的健康情况。那么如何看小便知健康呢？小便又有哪些需要注意的事项呢？
  健康自测 6问题看小便是否正常
  1、一天小便几次最........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 22 ℃ 0

• 每2小时踮踮脚快速缓解疲劳

  导语：人的腿部肌肉中有大量血管，人在上下踮脚时，腿部肌肉就会一紧一松。当肌肉放松时，来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量；当肌肉收紧时 人的腿部肌肉中有大量血管，人在上下踮脚时，腿部肌肉就会一紧一松。当肌肉放松时，来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量；当肌肉收紧时，会挤压血管加快静脉血液回流心脏，从而促进血液循环。据测定，踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。
  人体下肢血液回流，最主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压。据测定，双侧小腿肌肉每次........

  2017-07-02 游戏王 养生保健 21 ℃ 0

• 什么运动能提高性能力

  导语：我们都知道，良好健康的性生活是促进夫妻之间感情的润滑剂。但是随着年龄的增长，许多男性朋友们在夫妻的房上难免都会经常觉得有些力不从心 我们都知道，良好健康的性生活是促进夫妻之间感情的润滑剂。但是随着年龄的增长，许多男性朋友们在夫妻的房上难免都会经常觉得有些力不从心，这正是因为性功能衰退的缘故所致。其实想要提高性能力并不难，只要在生活中多注意一些运动细节就可以了。什么运动能够提高男性的性能力呢？
  踮脚尖
  踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到........

  2017-06-30 游戏王 常见疾病 23 ℃ 0

• 锻炼性能力的方法有哪些呢

  导语：每一个男性都想拥有强壮的好身体，这不仅能满足性伴侣的需求，性功能一直以来是男性引以为傲的目的，如何能够提高自己的性能力成了许多男性 每一个男性都想拥有强壮的好身体，这不仅能满足性伴侣的需求，性功能一直以来是男性引以为傲的目的，如何能够提高自己的性能力成了许多男性朋友们很关心的问题，性功能对一个男性来说很重要，这不仅代表着男性的身体健康，也代表着男性的面子，那么锻炼性功能的方法有哪些呢？可以锻炼性能力的方法，男性的性能力绝对不止意味着男性在床上的表现，它还代表着男性的许多方面，如自尊、自........

  2017-06-28 游戏王 常见疾病 24 ℃ 0

• 老人走路踮脚 增强心肺功能

  导语：岁月的痕迹总是会很无情的爬上我们的脸庞，一道道的皱纹是它们的踪迹。年龄大了之后，身体各项机能就会下降，出现牙齿松动、听力减退、双腿 岁月的痕迹总是会很无情的爬上我们的脸庞，一道道的皱纹是它们的踪迹。年龄大了之后，身体各项机能就会下降，出现牙齿松动、听力减退、双腿乏力等等。中医认为，可以通过走路时候的踮脚来改善这些现象。下面我们就具体介绍下。
  老人走路踮脚 增强心肺功能
  中医认为，肾乃是“先天之本”，与牙齿、骨骼、耳朵关系密切，因此，老人肾气衰退主要表现为牙齿松动、双腿乏力、听力减退等。........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 27 ℃ 0

• 老人日常养生 可多做这七个动作

  导语：老人日常养生可做的动作：
  <一>、深呼吸深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
  <二>、叩齿每日三餐 老人日常养生可做的动作：
  <一>、深呼吸深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
  <二>、叩齿每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
  <三>、转目双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧...

  2017-06-20 游戏王 老人健康 24 ℃ 0

• 腰椎间盘突出到底可以做下蹲运动吗

  导语：腰间盘突出是中老年人群中比较常见的一种疾病，发作的时候非常疼痛，老年人们都老了很多都经受不了这样的疼痛了，所以人们为了解决这一问题 腰间盘突出是中老年人群中比较常见的一种疾病，发作的时候非常疼痛，老年人们都老了很多都经受不了这样的疼痛了，所以人们为了解决这一问题，采取了很多措施来保护老年人群，建议没得此病的要经常锻炼身体。那么请问如果腰间盘土豆可以做下蹲运动吗？
  下蹲对腰椎间盘突出有好处
  在过去，腰椎间盘突出症的确多和繁重的劳动、不合理运动的老年人群有关。现在，由于工作时越来越多地采取........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 32 ℃ 0

• 坐班族保养身体的“小动作”

  导语：梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲 梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、促进头发生长的效果，对脑力劳动者非常实用。
  练眼：白领常常一天到晚都面对着电脑，这样眼睛容易疲劳。用眼工作时每隔半小时，应该远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 27 ℃ 0

• 室内做的减肥运动有哪些

  导语：我们知道运动减肥是比较有效，而且对身体伤害比较小的一种方法，但是很多减肥的人不喜欢到室外去运动，但是不运动怎么能够瘦下来呢，所以， 我们知道运动减肥是比较有效，而且对身体伤害比较小的一种方法，但是很多减肥的人不喜欢到室外去运动，但是不运动怎么能够瘦下来呢，所以，他们也想要了解一些室内减肥的方法，这样就不用外出了，那么我们就为大家简单的介绍一下室内做的减肥运动有哪些吧！
  深呼吸
  深呼吸能帮助我们缓解精神压力，同时还能起到放松肩部，缓解肩部疲劳、锻炼心肺功能的作用。
  方法如下：
  ①挺胸直背........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 27 ℃ 0

• 闭眼养肝 摇头晃脑提精神

  导语：养肝就是闭眼睛
  古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功 养肝就是闭眼睛
  古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足。
  闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。
  踮脚尖能补肾
  踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 35 ℃ 0

• 七步改善上班族久坐问题

  导语：上班族每天坐着电脑面前工作，一坐就是一整天，不但屁股容易坐大，而且更容易造成各种疾病。那么上班族该如何“坐”得健康了？1 时常走动上班族每天坐着电脑面前工作，一坐就是一整天，不但屁股容易坐大，而且更容易造成各种疾病。那么上班族该如何“坐”得健康了？1.时常走动
  为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。
  2.勿翘脚
  翘脚经常是无意识的举动，虽然........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 48 ℃ 0

• 1个小动作提神醒脑一整天

  导语：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。
  踮脚尖
  人在踮脚 梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。
  踮脚尖
  人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。梳头
  梳头........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 31 ℃ 0

• 上厕所一个动作强精补肾

  导语：古语说，饮食男女，人之大欲存焉。在我国古代医学中，有不少帮助男性提升性能力的“养生术”，其中一些简单实用，符合现代医学理念，值得学 古语说，饮食男女，人之大欲存焉。在我国古代医学中，有不少帮助男性提升性能力的“养生术”，其中一些简单实用，符合现代医学理念，值得学习。
  小便时踮脚尖
  小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果;其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 23 ℃ 0

• “踮起脚”看你能活多久

  导语：养生虽然已经有很扎实的人群基础，很多人也有养生的心，但是不能付诸于行动，因为很多工作和生活的压力，挤满了我们所有的时间，没有养生的 养生虽然已经有很扎实的人群基础，很多人也有养生的心，但是不能付诸于行动，因为很多工作和生活的压力，挤满了我们所有的时间，没有养生的闲心，没有养生的时间，所以很多人只是想想，现在只要踮脚就可以起到很多保健的效果，也是懒人的最简单的保健方法，那么踮脚这一小小的动作，究竟有什么样的好处呢？
  1. 有利于酝酿平和的情绪
  “万念从心起”，没有了执念和欲望，有怎么会有........

  2017-04-24 游戏王 健康常识 37 ℃ 0

• 经常踮脚可以瘦腿吗

  导语：快到夏天时，部份腿部有赘肉或是腿部比较粗的女性，都会对自己的腿部上的一双萝卜腿而感到烦恼。有的女性就会选择通过一些方法来瘦腿，如经 快到夏天时，部份腿部有赘肉或是腿部比较粗的女性，都会对自己的腿部上的一双萝卜腿而感到烦恼。有的女性就会选择通过一些方法来瘦腿，如经常踮脚或是按摩局部拔罐等。那么对于平时经常踮脚可以瘦腿吗？部份女性会或多或少都会有些怀疑。踮脚可以瘦腿吗？接下来一起让来了解下这个方法到底是怎么样达到瘦腿的作用吧。
  双脚踮瘦腿操
  1、用两只手分别拿一个饮水瓶，然后两只手臂自然垂........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 16 ℃ 0