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  这些人睡前不要吃东西

  导语：拥有极少的基础代谢，属于易胖体质，晚上吃一点都是有可能胖的。不同于运动人群可以耐受多余热量，极少运动的女性只要吃一点点都有可能长一点点。所以推荐睡前3小时都不吃，有利于保持身材。这些人睡前不要吃东西1、正在生长的肥胖小孩小孩睡前吃东西可能会养成贪吃习惯，因为小孩的自制力往往不如成年人，往往不能像成年人一样主动控制分量、一次只吃一点。2、体重虚高的肥胖者肥胖者不同于重量级运动员，是指体重虚高、脂肪很多的普通人。这类人在进入中老年后面临更大的健康风险：高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝等疾玻肥胖者........

  2017-09-04 游戏王 健康饮食 36 ℃ 0
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  老年人失眠？睡前别做这些事！

  导语：在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。大家不妨对照一下，是否有以上陋习。其实，入睡前沐浴是很有效果。睡眠时体温会下降，所以通过入浴事先提高细纹，可以帮助你顺利地入睡。老年人失眠？睡前别做这些事！1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3、保持安静........

  2017-09-03 游戏王 老人健康 37 ℃ 0
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  睡前喝红酒能减肥吗

  导语：睡前喝红酒的好处还包括能够促进睡眠。由于红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素，它能够调节睡眠周期，预防和缓解失眠症的发生。所以如果能在睡前一到半个小时喝一小杯红酒，则可以改善睡眠质量，让第二天的你充满精力。睡前喝红酒能减肥吗众所周知，日常生活中喝红酒有不少的好处，比如抗衰老美容养颜，防癌、防心血管疾病，改善睡眠等，那睡前喝红酒能减肥吗？认为红酒会增肥的理由则只有一个：红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是&mdas........

  2017-08-18 游戏王 饮食减肥 43 ℃ 0
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  男人如何让自己快速入睡

  导语：睡前听听秀丽的音乐，用热水泡足10～20分钟，通常有助于睡觉。有条件的，还能够在睡前用温水沐浴，效果更佳；假定环境喧闹，可用棉花阻塞耳道，削减噪音影响。不要蒙头或俯卧，避免影响呼吸，睡觉时仰卧或右侧卧位比较好。男人如何让自己快速入睡1、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。2、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。3、男性睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。4、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热........

  2017-08-11 游戏王 男性健康 16 ℃ 0
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  男性滑精该怎么办

  导语：调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。男性滑精该怎么办滑精虽然看上去是小毛病，但是长时间的滑精对患者造成的危害也很大，它容易导致患者出现头晕、心慌、气短、精神萎靡等现象，那有了滑精怎么办？采取什么方法治疗？滑精需要及早治疗，症状严重的要及时到医院诊断治疗，以免造成其他更严重疾病的出现。首先，积极治疗原发疾病，原来的疾患治好了，滑精自然会销声匿迹。其次，........

  2017-08-10 游戏王 男性健康 22 ℃ 0

• 饮食禁忌 睡前这些东西千万别吃了

  导语：睡前吃什么东西就等于服毒自杀呢？在生活中，睡前饮食是否合理对于我们来说非常重要的，那么，你知道睡前不能吃什么吗？你所不知道的饮食禁 睡前吃什么东西就等于服毒自杀呢？在生活中，睡前饮食是否合理对于我们来说非常重要的，那么，你知道睡前不能吃什么吗？你所不知道的饮食禁忌有哪些呢？下面我们一起来看看睡前哪些东西不能碰吧！>>>男女空腹吃这东西比毒药还毒睡前吃这些等于服毒自杀，希望不要再吃了
  晚上睡觉之前所吃的东西，一定要注意是否有益于睡眠。如果对睡眠不利，大家还是不要吃了。因为睡着以后...

  2017-08-01 游戏王 养生误区 51 ℃ 0

• 牙齿健康 睡前不刷牙竟有这种危害

  导语：睡前不做什么事情会让你折寿呢？在生活中，很多人睡前都没有刷牙的习惯，其实，牙齿健康对于我们来说十分重要，它会影响人的寿命长短，那么 睡前不做什么事情会让你折寿呢？在生活中，很多人睡前都没有刷牙的习惯，其实，牙齿健康对于我们来说十分重要，它会影响人的寿命长短，那么，你知道牙齿与寿命的关系有哪些吗？下面我们一起来看看吧！>>>睡前常做这4件事等于慢性自杀睡前必须做一件事，如果你从来不做，更会折寿
  睡前刷牙看似是个小习惯，别小看，睡前几乎不刷牙的人，更容易得一种病！那就是牙周病。牙周...

  2017-08-01 游戏王 养生误区 57 ℃ 0

• 口腔健康 常不刷牙就睡觉小心一种病找上门

  导语：在生活中，很多邋遢的人经常不刷牙就睡觉了，你知道睡前不刷牙有什么危害吗？不刷牙就睡觉肯定是不利于口腔健康的，并且，牙齿健康与寿命也 在生活中，很多邋遢的人经常不刷牙就睡觉了，你知道睡前不刷牙有什么危害吗？不刷牙就睡觉肯定是不利于口腔健康的，并且，牙齿健康与寿命也有很大的关系，那么，我们应该如何保护牙齿呢？来看看吧！>>>女人这里三个月不洗一碰就出血有没有人睡前几乎从来不刷牙的？那你要小心短命了
  睡前刷牙是随处可见的一句保健用语，即便大家对于这句话都有说耳闻，但是依然还是有大部分...

  2017-08-01 游戏王 养生误区 73 ℃ 0

• 晚上能喝牛奶吗 睡前牛奶不是人人适合

  导语：相信大家都听说过睡前喝牛奶可以助眠，那么究竟晚上能喝牛奶吗，为什么晚上喝牛奶好呢，晚上能喝牛奶会发胖吗？其实睡前喝牛奶不是适合每个 相信大家都听说过睡前喝牛奶可以助眠，那么究竟晚上能喝牛奶吗，为什么晚上喝牛奶好呢，晚上能喝牛奶会发胖吗？其实睡前喝牛奶不是适合每个人的哦，有些人睡前喝牛奶不仅对健康没有任何好处，还会引起不适的哦！
  儿童晚上睡前喝牛奶好吗
  喝牛奶对身体有好处相信大家都知道，牛奶营养物质丰富，尤其是小孩子每天喝牛奶对身体发育是非常有帮助的，而且现在很多父母为了增加提高小孩营养........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 58 ℃ 0

• 睡觉前喝牛奶只有好处没有坏处吗

  导语：都说在睡前喝杯牛奶有益健康且促进睡眠，这样的说法虽然有部分道理，但并不代表睡前喝杯牛奶完全利于人体的健康，要从双向进行分析！
  睡觉 都说在睡前喝杯牛奶有益健康且促进睡眠，这样的说法虽然有部分道理，但并不代表睡前喝杯牛奶完全利于人体的健康，要从双向进行分析！
  睡觉前喝杯牛奶对人体的影响
  睡前喝杯牛奶对人体既有利的方面，也有弊的方面，而不是绝对有利于人体的健康。
  从好的方面进行分析
  促进睡眠，让人睡得更安稳
  长期失眠及烦躁的人群会使自身的睡眠质量降低，这就会影响第二天的工作效率及学习效率，........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 24 ℃ 0

• 睡眠不好怎么办 睡眠差喝这个竟如此大补

  导语：睡眠是人们每天必须做的一件事情，睡觉这件事情难免有人有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好有点小担心，一想到睡觉，就会条件反 睡眠是人们每天必须做的一件事情，睡觉这件事情难免有人有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好有点小担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。下面就来看看怎么调节睡眠差。
  读者咨询：我最近一段时间比较焦虑，睡眠不太好，有朋友向我推荐了一个方子：准备桂圆肉15克，枸杞子10克，红枣5枚，粳米100克，洗干净备用，在砂锅里用清........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 22 ℃ 0

• 睡前不能吃什么 女人让这物入体晚上肯定不舒服

  导语：人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，可见睡眠对我们来说是多么的重要。我们对待睡眠千万不能马虎，要知道睡前有哪些禁忌，睡前哪些食 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，可见睡眠对我们来说是多么的重要。我们对待睡眠千万不能马虎，要知道睡前有哪些禁忌，睡前哪些食物不能吃，女人晚上吃了哪些食物一定会不舒服。
  常常听到身边的朋友抱怨说，“哎，昨晚又失眠了，真不该没管住嘴。”到底是什么食物让他们失眠呢？经过调查研究后发现，要想睡得香，以下这十种食物睡觉前千万不能吃！
  1、芹菜：睡前一个半小时........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 42 ℃ 0

• 男女睡前做这事 身体健康会受到侵害

  导语：睡觉是每个人晚上必做的一件事情，在科学的睡眠时间内，睡觉有利于个人免疫力的提高。但人们对于养生比较注重睡觉的黄金时段，很少有人在意 睡觉是每个人晚上必做的一件事情，在科学的睡眠时间内，睡觉有利于个人免疫力的提高。但人们对于养生比较注重睡觉的黄金时段，很少有人在意睡前做了什么会影响到自身的健康。所以，无论是谁，睡前做了这些事都会使自身健康出现“红灯区”！
  在人体真正进入睡眠中之前，会做诸多事情，失眠的人群会做促进睡眠的事，无聊的人会在睡前上网聊天，热爱运动的人群自........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 36 ℃ 0

• 睡眠不好 睡前吃它想失眠都难

  导语：现在生活压力大、作息不规律导致大多数人都有睡眠不好的表现。那么大家知道改善睡眠的方法有哪些吗？睡眠不好怎么办呢？今天小编就跟大家来 现在生活压力大、作息不规律导致大多数人都有睡眠不好的表现。那么大家知道改善睡眠的方法有哪些吗？睡眠不好怎么办呢？今天小编就跟大家来探讨一下，让我们找出治疗失眠的方法，远离失眠。
  只有我们有了良好的睡眠才会有精神工作生活，失眠的情况已经严重影响了我们的生活，在日常生活中，我们可以通过吃一些食物来缓解失眠的症状，下面小编就为大家介绍介绍吧。
  1、蜂蜜
  中医有句........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 29 ℃ 0

• 夏季晚上饿了吃这些 有助睡眠还不发胖

  导语：夏季时节，天越来越长，很多人往往在睡觉前就容易饿，想吃东西，但是又怕晚上吃东西会发胖，又担心吃了后会睡不着觉，所以说睡前吃的东西要 夏季时节，天越来越长，很多人往往在睡觉前就容易饿，想吃东西，但是又怕晚上吃东西会发胖，又担心吃了后会睡不着觉，所以说睡前吃的东西要慎重选择，所以今天小编就为大家推荐几款热量低且能够很好地促进睡眠、提升睡眠质量的食物，来帮助大家度过夏季长夜。
  绿色果蔬汁
  有时当我们感觉到饿的时候，其实并不是真正的饿，而是因为体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号，让我们误以........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 41 ℃ 0

• 饮食禁忌 睡前决不能碰的10种红蓝黑食物

  导语：拥有一个最佳的睡眠是每一个人都渴望的，特别是一些长期失眠和后天睡眠质量不好的人，对此更属于望尘莫及的事。影响我们睡眠质量的不光是我 拥有一个最佳的睡眠是每一个人都渴望的，特别是一些长期失眠和后天睡眠质量不好的人，对此更属于望尘莫及的事。影响我们睡眠质量的不光是我们的精神因素，还包括一些生活中的常见食物所致。如果摄入破坏睡眠的这些食物，那么你今晚的睡眠就遭大秧了。
  1.芹菜
  睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 43 ℃ 0

• 人如何长寿 10款不利长寿的睡眠习惯

  导语：我们都知道现在的人们越来越注重养生，都会去了解很多有养生的常识。其实，我们的最终目的就是为了可以健康长寿。那么，长寿我们平时该注意 我们都知道现在的人们越来越注重养生，都会去了解很多有养生的常识。其实，我们的最终目的就是为了可以健康长寿。那么，长寿我们平时该注意些什么才能让我们健康长寿呢？今天我们常识网小编就给大家。介绍如何有关我们长寿的一些常识。
  其实，长寿是我们所有人所关心的话题，最近国外有则报告有关长寿的一项研究，他们指出很多影响我们寿命的因素。那么，到底哪些因素会影响我们的寿命........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 42 ℃ 0

• 想要好睡眠 睡前别忘做5件事

  导语：睡觉是我们生活每天都要做的事情，如果在晚上不能够进行很好的睡眠那么第二天你会发现自己很累，但是并不是怎样睡觉都可以的，有些时候不好 睡觉是我们生活每天都要做的事情，如果在晚上不能够进行很好的睡眠那么第二天你会发现自己很累，但是并不是怎样睡觉都可以的，有些时候不好的睡眠习惯也是会对你的健康产生影响的哦，那么怎样进行健康睡眠呢？今天就让常识网小编和大家分析关于入睡技巧，教大家一些睡眠的好方法吧。
  睡觉与我们的健康是息息相关的，要想拥有一个好的睡眠，睡前的准备也是相当的重要的。睡觉之前应该做........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 54 ℃ 0