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• 老人日常锻炼常出现的误区

  导语：深呼吸 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意 深呼吸 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。
  退步走 退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 38 ℃ 0

• 起床哪些习惯要不得 起床不拉窗帘损生物钟

  导语：冬天到了，感觉每天最难过的就是起床，很多人这时候的起床气就表现的非常的过，最起码会赖床半个小时，这样是非常不好的。而且，有的人还有 冬天到了，感觉每天最难过的就是起床，很多人这时候的起床气就表现的非常的过，最起码会赖床半个小时，这样是非常不好的。而且，有的人还有一些非常不好的起床习惯，这些甚至会弄乱了我们的生物钟，所以一些起床坏习惯我们要扔掉，接下来我们就来了解下吧。
  我们常说，一日之际在于晨，所以早晨对我们一天的影响都是非常大的。早上的一个小动作，有的会让我们焦虑起来，严重的话就会导........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 73 ℃ 0

• 含服药物不可随便

  导语：很多药品都要不是按照正常的药那样吞服，而是含服。含服的药品一般起到急救的作用，所以万万不可出现错误，出现错误那么就是不可挽回的。小 很多药品都要不是按照正常的药那样吞服，而是含服。含服的药品一般起到急救的作用，所以万万不可出现错误，出现错误那么就是不可挽回的。小编带您来了解下含服的要点。
  心脑血管疾病突然发作时，患者通常知道采取舌下含药的方式进行紧急自救。如心绞痛突然发作或发生高血压危象时，患者可立即舌下含服速效救心丸、硝酸甘油、硝苯吡啶等药物。一般来说，只要用药方法正确，多数患者可在........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 50 ℃ 0

• 日常动作“不雅” 却益寿延年

  导语：日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。
  困了打 日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。
  困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……
  小动作之一：打哈欠
  打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 35 ℃ 0

• 学会正确呼吸可延年益寿

  导语：人的肺平均有两个足球大
  呼吸是人类最重要的生命活动之一。专家说，呼吸既包括肺部换气，又包括气体在血液中的运输和交换。人们通常所理解 人的肺平均有两个足球大
  “呼吸是人类最重要的生命活动之一。”专家说，呼吸既包括肺部换气，又包括气体在血液中的运输和交换。“人们通常所理解的呼吸，多指呼吸运动，也就是胸廓有节律地扩大和缩小，完成吸气与呼气。这能为身体提供氧气，排出二氧化碳，保证生命的正常运行。”
  肺是体内外气体交换的主要场所，虽然体积不大，但肺........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 60 ℃ 0

• 身体这里长的人寿命肯定不会短

  导语：想要长寿，那么我们首先要有一个健康的好身体，如果我们的身体出问题了生病了，那么我们要赶快给身体治疗，但是有些病症初始阶段我们是察觉 想要长寿，那么我们首先要有一个健康的好身体，如果我们的身体出问题了生病了，那么我们要赶快给身体治疗，但是有些病症初始阶段我们是察觉不出来的，所以就需要我们在平时生活中多注意身体健康，而且有些疾病征兆出现的时候我们要小心察觉，发现问题然后马上就解决问题，就拿呼吸来说，如果我们的呼吸时间长一点，那么我们的寿命也会随之长一些。
  根据了解，美国研究表示，呼吸是我们........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 26 ℃ 0

• 怎么治打嗝 十种方法治打嗝

  导语：打嗝是一件很平常的事情，引起打嗝的原因有多种，包括胃，食管功能或器质性改变，也有外界物质，生化，物理刺激引起。比如饮食过饱会引起打 打嗝是一件很平常的事情，引起打嗝的原因有多种，包括胃，食管功能或器质性改变，也有外界物质，生化，物理刺激引起。比如饮食过饱会引起打嗝。今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的方法。感兴趣的朋友可以来看看哦。
  工具/原料
  水，干面部，生姜片。
  方法/步骤
  先深吸一口气，然后憋住，尽量憋的时间长一点，然后再呼出，如此反复进行几次，你就会发现你不打嗝了。
  喝水，最........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 50 ℃ 0

• 健康生活小常识 三种放松方法

  导语：放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同 放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。以下三种放松法随时可以做，只需要5分钟。
  1、肌肉松紧法从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松;依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。
  2、生........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 29 ℃ 0

• 随处可以进行的8个养肾小动作

  导语：1 握固
  将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
  握固可以固守精 1.握固
  将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
  握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
  2.提踵颠足
  提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
  提踵可以牵拉腰背腿部的........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 52 ℃ 0

• 脚膝盖积水怎么办

  导语：我们全是由很多个器官组成的，无论哪个器官出现问题，将会影响我们日常的工作和学习，那么脚膝盖积水怎么办呢？首先我们应该搞清楚它的严重 我们全是由很多个器官组成的，无论哪个器官出现问题，将会影响我们日常的工作和学习，那么脚膝盖积水怎么办呢？首先我们应该搞清楚它的严重性，如果太过严重的话，那么一定要采取手术的治疗方法，如果不是很严重的话，可以采取保守治疗，接下来让我们一起来了解一下脚膝盖积水怎么办呢？
  一、初始阶段（快速蹲墙）。刚开始，有很多人做不到完全合度，可根据自己的身体状况，确定两脚的........

  2017-07-02 游戏王 常见疾病 28 ℃ 0

• 焦虑症的自我治疗 7个妙招缓解焦虑

  导语：在生活中总是存在这样的人，总是抱怨自己这里不好哪里不好，还有一些庸人自扰，这就是属于焦虑的一种情况，焦虑症，又被叫做焦虑性神经症， 在生活中总是存在这样的人，总是抱怨自己这里不好哪里不好，还有一些庸人自扰，这就是属于焦虑的一种情况，焦虑症，又被叫做焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，这种疾病主要是以焦虑情绪体验。焦虑症该如何是好？治疗焦虑症有哪些小妙招呢？
  很多时候很多人都会感觉自己不幸福，但是有的人却感觉自己很幸福。以下就是缓解焦虑的有效方法。
  1、幻想
  这是纾解紧张与........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 24 ℃ 0

• 职场女性减压法 运动也消气

  导语：在心理学上，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力（stress）是一个外来词，有紧张、压力、强调等意思， 在心理学上，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力（stress）是一个外来词，有“紧张、压力、强调”等意思，压力会影响人们的身心健康，早已被公认。
  那么，怎么缓解压力呢？下面为你介绍几个简单可行的方法，让你即可出气，又可让情绪平静下来。
  一、运动消气法
  调查显示，“激烈”........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 27 ℃ 0

• 超管用小妙招 控制你的日常焦虑

  导语：焦虑感可能温和、极端或者无处不在，这取决于所处情况和你做出的反应。经历像心跳加快、手心出汗，甚至偶尔的胆战心惊也属自然。但现在我还 焦虑感可能温和、极端或者无处不在，这取决于所处情况和你做出的反应。经历像心跳加快、手心出汗，甚至偶尔的胆战心惊也属自然。但现在我还给你带来了好消息。一点点的焦虑并不是一件坏事情。只要学会控制它，一切都会很简单！
  控制焦虑感，会帮助你了解自己的感觉，以及引起这种感觉的原因。找到那些让你焦虑的情景还会给你一些警告。
  1. 讲出心声
  只需承认你自己有些反常，然后........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 22 ℃ 0

• 减压妙招 10秒钟快速舒缓压力

  导语：都说有了压力才会有动力，但是，不是生活还是工作，压力过大都会让人产生一系列的心理疾病。来看看以下减压妙招，让你10秒钟快速舒缓压力。 都说有了压力才会有动力，但是，不是生活还是工作，压力过大都会让人产生一系列的心理疾病。来看看以下减压妙招，让你10秒钟快速舒缓压力。
  深呼吸
  暂停一切正在进行的事，专注地做几次深呼吸。深呼吸时要活用你的腹腔，把气深深地吸进肺的底部；不要抬高锁骨，扩张胸腔，那样只会让你感到疲倦。如果有杂念，想象它在呼气时随废气一起被排出，不要中断深呼吸的过程。
  散步
  去安........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 31 ℃ 0

• 随处都可以进行的养肾八法

  导语：1 握固
  将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。 握固可以固守 1.握固
  将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。 握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
  2.提踵颠足
  提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱........

  2017-06-30 游戏王 偏方大全 42 ℃ 0

• 哪里治焦虑症效果好？

  导语：现在人们生存的压力很大，大多数人都有精神上的压力，很多人不知道的是这种精神压力慢慢的会形成一种焦虑症。焦虑症是现在生活中多发的一种 现在人们生存的压力很大，大多数人都有精神上的压力，很多人不知道的是这种精神压力慢慢的会形成一种焦虑症。焦虑症是现在生活中多发的一种精神性疾病，目前针对它的治疗方法也有很多，患者不但可以在正规的医院和心理医生进行沟通，同时还要多进行自我调理。
  1、幻想
  这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效........

  2017-06-26 游戏王 常见疾病 20 ℃ 0

• 早晨起床颈椎痛怎么办呢？

  导语：本来经过一晚上的好眠，第二天起床后，应该是神清气爽，浑身都舒爽的，但是却有人在睡了一晚上后，发现自己的颈椎处是疼痛的，让自己的肩颈 本来经过一晚上的好眠，第二天起床后，应该是神清气爽，浑身都舒爽的，但是却有人在睡了一晚上后，发现自己的颈椎处是疼痛的，让自己的肩颈部的活动非常的受限，这时候要注意及时的到医院检查，看看是不是出现了颈椎病。如果是颈椎病可以采取以下措施来进行缓解。
  方法1、游泳
  游泳的时候，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，而且人体在水中没有重量负担，锻炼时不会对椎间盘造成损伤。
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  2017-06-22 游戏王 常见疾病 30 ℃ 0

• 呼吸时候胸口疼痛怎么回事？

  导语：我自己也心有体会，有事深呼吸的时候感觉很困难，觉得气到了胸口就上不来了，有时要通过打哈欠才能深呼吸，而且深呼吸的时候，胸口会闷痛， 我自己也心有体会，有事深呼吸的时候感觉很困难，觉得气到了胸口就上不来了，有时要通过打哈欠才能深呼吸，而且深呼吸的时候，胸口会闷痛，触碰胸口时也有微微闷痛感。特别是到了秋天，这种情况特别经常，自己也非常想知道这种情况的诱因。
  1.最常见就是感冒，烟酒过度体力下降，睡眠质量不好。你可能受冷感冒，或是是体虚上火，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，咽喉痛发热，人的体........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 16 ℃ 0