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  中年男性要防三虚 男性打呼噜必要的日常保健

  导语：俗话说“人过四十天过午”，中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。虽然如今生活水平提高了，但很多不健康的生活方式却比以往增多了，由此导致中年男性的脾虚、肾虚等虚证现象十分普遍。脾虚：很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。调理脾虚首先要调整自己的饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。肾虚：肾虚的表现很多........

  2017-11-01 游戏王 男性健康 47 ℃ 0
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  女性穿塑身衣的危害有哪些

  导语：呼吸是机体与外界环境之间气体交换的过程，塑身内衣紧绷腹部，不仅使腹部呼吸运动受限，还可增加肺通气阻力，使胸式呼吸也受到一定程度的影响。长此以往，造成的长期呼吸不畅、换气不足，从而产生胸闷、浑身无力等症状。女性穿塑身衣的危害有哪些1、肠胃蠕动受限肠胃的蠕动对于营养物质的消化吸收和排泄具有重要意义，塑身内衣对腹部的束缚不仅会使肠胃蠕动受限，还会使腹腔脏器供氧不足，胃和小肠的运动不足和缺氧，可使机体出现胃胀、消化不良、食欲不振、恶心、呕吐等现象，长期会诱发营养不良甚至厌食症。大肠运动的不足，则使........

  2017-10-30 游戏王 女性健康 63 ℃ 0
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  八招瑜伽姿势最能燃脂！

  导语：坐在垫子上，双腿并拢前伸，双手向后，手掌反向撑起身体，吸气收紧臀部肌肉向上抬，挺胸收腹，脚掌保持下压，使躯干与双腿呈一条直线。头部向后仰，放松脖颈的肌肉，坚持5个呼吸。八招瑜伽姿势最能燃脂！一、乌鸦式1、来到下犬式，十指撑开贴紧地面，使力量平均在手掌上有利于平衡，准备好以后，双腿收紧离地，身体慢慢向前。2、屈肘，不过要记得放松肩膀，停留5个呼吸，回到下犬式。坚持练习，很快就可以和手臂上的摆摆肉说拜拜了。二、单腿下犬式1、来到下犬式，双脚并拢大脚趾靠在一起。左脚跟踩在垫子上，并吸气向上抬起右........

  2017-10-24 游戏王 运动减肥 45 ℃ 0
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  你知道伟哥有十大副作用吗

  导语：勃起功能障碍在梗阻性睡眠呼吸暂停患者中有很高的发病率，当这些患者服用伟哥时，可能引起上呼吸道充血，以至于加重呼吸障碍。伟哥十大副作用1、血压降低。伟哥可引起血压降低，而含三硝酸甘油或硝酸盐等心脏病药物也会降低血压，故伟哥与这些药混用时血压会大大降低，有时可能危及生命。2、眼花。约有3%的服药者可发生短暂的视力模糊，有的还会出现看见蓝光的幻。3、昏晕。可能造成血压骤降，如同时服用硝酸甘油等药物，常会立即头昏甚至晕倒。4、异常勃起。将伤及阴部肌肉组织，甚至加重阳痿。5、掩盖心血管疾病。阳痿可能........

  2017-10-14 游戏王 男性健康 36 ℃ 0
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  慢性阻塞性肺病患者自我康复法

  导语：秋季是各种呼吸性疾病的高发时期，如肺炎、气管炎、慢性阻塞性肺病等等。其中慢性阻塞性肺病是一种不可逆的器质性疾病，那治疗慢性阻塞性肺病的方法有哪些呢?下面教给大家几种常见的慢阻肺的自我疗法。慢性阻塞性肺病的病因1、胸廓运动障碍性疾病较少见。严重的脊椎后、侧凸，脊椎结核，类风湿性关节炎，胸膜广泛粘连及胸廓成形术后造成的严重胸廓或脊椎畸形，严重的胸膜肥厚，肥胖伴肺通气不足，睡眠呼吸障碍以及神经肌肉疾病如脊髓灰质炎，可引起胸廓活动受限、肺受压、支气管扭曲或变形，导致肺功能受限，气道引流不畅，肺部反........

  2017-10-14 游戏王 常见疾病 51 ℃ 0
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  老人练太极养生要注意的事项

  导语：练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的准备活动，然后静立片刻，调匀呼吸，排除杂念，准备操拳。太极拳对身体有什么好处1、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动。它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气........

  2017-09-25 游戏王 老人健康 80 ℃ 0
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  三部帮你缓解中老年人慢性头痛

  导语：需要注意的是练习时应采用腹式呼吸。所谓腹式呼吸就是通过肺、胃之间的横隔肌的上下大幅动作完成呼吸过程，这种方式可以促使肺叶吐纳更多的空气。背部伸展、腹部放松，均匀慢呼吸，可以自然释放肩部的肌肉紧张。三部帮你缓解中老年人慢性头痛为了防治中老年人慢性头痛，专家编制了一套头痛健身操。中老年人可通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉，有效预防头痛，但此套健身操必须每天坚持，不要间断。这套头痛健身操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行，一次做3分钟。上半身的动作要领与头部相同，但更........

  2017-09-19 游戏王 老人健康 53 ℃ 0
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  办公桌易腰酸 如何才能护腰

  导语：人脸对床睡，反着腰，头往中间抬，脚往中间抬，脚不能弯，双脚抬不了，可以一个脚一个脚来，练的时候可以数着做，10个一组，先少后多，动作缓慢，做好了两个脚同时抬，两个脚抬好了，就可以跟头一起抬。办公桌易腰酸，如何才能护腰1、做牵拉，躺着腰起来像做仰卧起坐那样，用手去够脚，或者用手夹紧双腿，前后滚动。这两种方法是为了后面腰肌痉挛的部分给它拉开，血液循环就好了，就可以保护好你的腰肌，如果没有腰痛，也可以防止你的腰肌劳损。2、做着晃腰，转圈，这样要的小肌肉，韧带都得到锻炼牵拉，这个劳损可以得到缓解，........

  2017-09-15 游戏王 白领健康 40 ℃ 0
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  学会腹式呼吸好处多多！

  导语：在人的小腹这里，至少有9条经脉通过，分别是两侧对称的胃经、脾经、肾经、肝经和中央的任脉，肝经可以调节情志和精神系统；脾经和胃经，是后天之本，主管消化、营养；肾经是先天之本，主管人的经期、大脑和内分泌等。学会腹式呼吸好处多多！腹式呼吸可以在平卧、端坐或站立的姿势下进行。练习时要求全身放松，意念集中在肚脐下3寸、四横指的丹田。头脑要消除杂念，不要想其他的事情。保持胸部不动，呼吸频率放慢，保持均匀。刚开始每分钟10次左右，然后逐渐减少到每分钟4-5次。吸气时，用鼻慢慢地吸，头脑里想着所吸之气自然........

  2017-09-15 游戏王 健康常识 60 ℃ 0
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  练瑜伽有什么好处？哪些人不适合做瑜伽

  导语：站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。练瑜伽有什么好处？1、塑造女性完美体形通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。2、减肥瑜伽的减肥是从根本上来改........

  2017-09-14 游戏王 运动健身 35 ℃ 0
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  压力山大？教你如何缓解压力

  导语：从外向思考转移到人的心理需要，这需要稳定性和刺激性。例如，可以在自己的内心里默默地重复一个字或一个词，先用鼻子呼吸，慢慢地感觉自己的呼吸，在吸气时再慢慢地对自己说这个字或这个词。心理压力过大有哪些常见表现感冒：压力也会导致你的免疫系统下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入体内，从而引发呼吸道疾病。电脑狂暴症：在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电脑上的症状，在白领中大有人在。头痛：很多白领都患有偏头疼，其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致，失眠：过大的压力极........

  2017-09-07 游戏王 心理健康 43 ℃ 0

• 打鼾的危害 夫妻结婚2年不能同居竟因这一事

  导语：夫妻结婚两年没能同居竟是因为什么事情呢？在生活中，很多男人晚上睡觉都会打鼾，那么，你知道导致打鼾的原因是什么吗？打鼾的危害有哪些吗 夫妻结婚两年没能同居竟是因为什么事情呢？在生活中，很多男人晚上睡觉都会打鼾，那么，你知道导致打鼾的原因是什么吗？打鼾的危害有哪些吗？打鼾怎么治疗呢？下面我们一起来看看打鼾应该怎么办？
  新郎夜呼吸暂停213次 与妻子两年不同房
  有一名新郎，结婚两年来都没能与妻子同床共眠，原因是他夜间鼾声响亮，加重了妻子原有的神经衰弱。
  他痛苦地求医，医生为他做了“多导呼吸睡........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 103 ℃ 0

• 张嘴睡觉的危害 睡觉时这处不闭紧后果不堪设想

  导语：睡觉的时候也是有注意事项的，而张嘴睡觉对身体是有害处的，很多人在生活当中会忽视它，那么张嘴睡觉的坏处有哪些呢？睡觉时有哪些禁忌呢？ 睡觉的时候也是有注意事项的，而张嘴睡觉对身体是有害处的，很多人在生活当中会忽视它，那么张嘴睡觉的坏处有哪些呢？睡觉时有哪些禁忌呢？睡觉的注意事项有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看一看吧！专家证实，长期张嘴睡觉确实会影响儿童的颜值，也就是会让他们"变丑"。这种"丑"包括这些特点：厚嘴唇、龅牙、高颧骨、朝天鼻、后缩下巴、脖子前倾...

  2017-08-01 游戏王 养生误区 100 ℃ 0

• 夫妻冬天睡觉10大错

  导语：错误1、相对而睡
  夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。
  夫妻尽量不要相对而卧
  在日常生活中，夫妻 错误1、相对而睡
  夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。
  夫妻尽量不要相对而卧
  在日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面睡觉是很常见的，因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子的关心。其实这种睡法是不卫生的，，利于双方的身体健康。
  在人体内脑组织的耗氧量最大，一般情况下，成人脑组织的耗氧量占全身耗氧量的1／6左右。两........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 28 ℃ 0

• 10种睡眠误区需注意

  导语：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，对于女性来说，睡眠是一种重要的美容方式。但大多数人对睡眠的认识远 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，对于女性来说，睡眠是一种重要的美容方式。但大多数人对睡眠的认识远远不够全面，不正确的睡眠方式，这种威胁我们健康的误区，还没有被引起足够的重视。
  10种不正确的睡眠方式：
  1、枕头过高：从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 33 ℃ 0

• 夫妻冬天睡觉警惕10大错误姿势

  导语：美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？
  错误1 相对而睡 美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？
  错误1.相对而睡。
  夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。
  具体分析
  在日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面睡觉是很常见的，因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子的关心。其实这........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 22 ℃ 0