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  这些食物能提升你的快乐感！

  导语：鲑鱼、鲭鱼等深海鱼含丰富Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药（如碳酸锂）有类似作用，可增加血清素的分泌。马铃薯：能帮助色胺酸进入脑内，制造更多血清素，让情绪得到稳定。这些食物能提升你的快乐感！这些食物能提升你的快乐感！菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，所以补充叶酸能预防忧郁，而菠菜含有大量叶酸，另外柳橙汁也有同样好处。杏仁：含有抗紧张矿物质“镁”，能使人心情平和。香蕉：香蕉內含有生物碱，可以振奋人的精神。此外，香蕉也有助于生成脑内血清素。深海鱼：鲑鱼、鲭鱼........

  2017-04-20 游戏王 健康饮食 31 ℃ 0
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  果蔬吃得多会让你更快乐！

  导语：研究者表示，新研究只表明多吃果蔬与快乐感之间存在关联，但多吃果蔬有益心理健康的机理目前尚不清楚。另一种可能是，快乐的人会吃更多的水 研究者表示，新研究只表明“多吃果蔬与快乐感之间存在关联”，但多吃果蔬有益心理健康的机理目前尚不清楚。另一种可能是，快乐的人会吃更多的水果蔬菜。果蔬吃得多会让你更快乐！果蔬吃得多会让你更快乐！据美国报道，英国一项新研究发现，多吃水果蔬菜能够提升生活满意度、心理健康和快乐感。英国华威大学公共卫生教授及其研究小组对以往三项调查的数据进行了........

  2015-06-01 游戏王 健康饮食 15 ℃ 0