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缺铁易贫血 吃什么食物能补铁?
导语:铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育。对于补铁我们经常第一反应是吃菠菜,除了这个,还有哪些补铁的饮食方法呢?缺铁易贫血 吃什么食物能补铁?吃什么食物补铁呢?众所周知,铁质是我们身体不可缺少的一种营养元素,对于补铁我们经常第一反应是吃菠菜,除了这个,还有哪些补铁的饮食方法呢?为什么我们要通过饮食补铁?铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血。铁缺乏症是全球性的营养缺乏症之一,全球共有20多亿人口不同程度缺铁。其........
2015-12-09 游戏王 疾病调理 15 ℃ 0 -
吃什么食物能补铁?补铁要注意什么?
导语:铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血。,对于补铁我们经常第一反应是吃菠菜,除了这个,还有哪些补铁的饮食方法呢?吃什么食物能补铁?补铁要注意什么?吃什么食物补铁呢?众所周知,铁质是我们身体不可缺少的一种营养元素,对于补铁我们经常第一反应是吃菠菜,除了这个,还有哪些补铁的饮食方法呢?为什么我们要通过饮食补铁?铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血。铁缺乏症是全球性的营养缺乏症之一,全球........
2015-11-11 游戏王 疾病调理 15 ℃ 0 -
孕妇补血食谱:黄芪鸡汁粥
导语:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克;葱、姜、油、食盐各适量。将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。铁主要分为血红素铁与非血红素铁,血红素铁主要来自于动物肝脏、动物全血、肉类等,且吸收率高达20%左右;非血红素铁主要来自植物和乳制品,吸收率低,才3-5%左右。如鸭肝每100克含铁50.1mg,而我们以前认为的补铁佳品干红豆才7.4mg,花生3.4mg,而干红枣仅有2.3mg,都不能作为重要的铁的来源。孕妇补血食........
2015-10-31 游戏王 孕妇食谱 24 ℃ 0 -
吃茶叶蛋会导致贫血?吃茶叶蛋到底好吗?
导语:鸡蛋不是补铁的良好来源。蛋中所含铁元素数量较高,但以人体不易吸收的非血红素铁的形式存在。由于卵黄高磷蛋白对铁的吸收干扰作用,故而蛋黄中铁的利用率低,仅为3%左右。茶叶蛋也不是不能吃,偶尔食用即可。但是对于消化功能不好的老人和儿童,以及有胃肠或肝胆疾病的人群来说,少吃为宜。相比之下,白水鸡蛋更利于人体吸收。鸡蛋中的胆固醇可增加血脂,但是卵磷脂却有利于降低血脂。吃茶叶蛋会导致贫血?吃茶叶蛋到底好吗?贫血的影响因素:1、植酸、草酸、多酚类物质。这些物质会与铁结合,影响铁的吸收。主要存在于粮谷、蔬........
2015-10-11 游戏王 饮食误区 10 ℃ 0 -
女性的膳食营养是关键
导语:女性每个月都有生理上的失血,容易出现缺铁性贫血。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,血红素在养料运输过程中起着重要的作用。水是营养素的良好溶剂,参与体内的物质转运,将营养物质运送到细胞内,同时运走体内的代谢废物。水是体温调节系统的主要组成成分,体内能量代谢产生的热,通过体液传到皮肤表面,经蒸发或者排汗带走多余的热量保持体温恒定。女性的膳食营养是关键女性的膳食营养足量喝水。水是营养素的良好溶剂,参与体内的物质转运,将营养物质运送到细胞内,同时运走体内的代谢废物。水是体温调节系统的主要组成成分........
2015-08-05 游戏王 女性健康 17 ℃ 0 -
葡萄干补铁?光吃葡萄干来补铁是不靠谱的
导语:100克葡萄干中就含有1439千焦热量,与100克粳米热量差不多,如果将米煮成米饭,则和六两米饭的热量相等。如果先依靠吃葡萄干补铁,不但补不 100克葡萄干中就含有1439千焦热量,与100克粳米热量差不多,如果将米煮成米饭,则和六两米饭的热量相等。如果先依靠吃葡萄干补铁,不但补不了多少铁,反而容易导致能量摄入过多,引发肥胖和糖尿病等隐患。葡萄干补铁?光吃葡萄干来补铁是不靠谱的光吃葡萄干来补铁读者:看微博上说手脚冰凉是因为缺铁,吃葡萄干可以缓解手脚冰凉,这种说法靠谱吗?可以斩钉截铁地说........
2015-06-18 游戏王 饮食误区 11 ℃ 0 -
喝茶会导致贫血吗?喝茶的注意事项
导语:只要膳食中铁的供应充足,特别是有鱼、肉类富含血红素铁的食物,喝茶不会导致贫血。事实上,福建、广东居民喝茶往往很浓,但这些地方并不是 只要膳食中铁的供应充足,特别是有鱼、肉类富含血红素铁的食物,喝茶不会导致贫血。事实上,福建、广东居民喝茶往往很浓,但这些地方并不是贫血发生率最高的地区。喝茶会导致贫血吗?喝茶的注意事项喝茶会导致贫血吗?茶是中国人的传统饮品。可是,对于喝茶的禁忌却有许多传言。其中流传最广的一项,就是“贫血的人不能喝茶”,甚至“喝茶太多容易........
2015-06-05 游戏王 饮食误区 11 ℃ 0 -
宝宝可以吃动物血吗?宝宝吃动物血食谱
导语:动物血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,处于生长发育阶段的宝宝多吃些有动物血的菜肴,可以防治缺铁性贫血。 动物血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,处于生长发育阶段的宝宝多吃些有动物血的菜肴,可以防治缺铁性贫血。宝宝可以吃动物血吗?宝宝吃动物血食谱宝宝能吃动物血吗?动物血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,处于生长发育阶段的宝宝多吃些有动物血的菜肴,可以防治缺铁性贫血。对于有偏食坏习惯的宝宝,在不愿意吃饭的时候,........
2015-02-10 游戏王 宝宝食谱 19 ℃ 0 -
鼻子干燥出血吃什么好?鼻子干燥出血怎么办
导语:鼻子干燥出血有鼻子局部的原因,也有全身的原因。局部原因中以外伤、炎症和肿瘤最为多见。外伤性出血,自己多能知道受伤的原因,但是常用手 鼻子干燥出血有鼻子局部的原因,也有全身的原因。局部原因中以外伤、炎症和肿瘤最为多见。外伤性出血,自己多能知道受伤的原因,但是常用手指挖鼻孔的人,自己也不一定感觉到因挖鼻孔而使粘膜受了伤。炎症性出血多见于伤风、感冒或急性鼻炎,慢性的萎缩性鼻炎和干燥性前鼻炎都较易出血。
2013-07-07 游戏王 疾病调理 6 ℃ 0
当我们的鼻子出血时,首先我们应该确定出血的原因,是否是因为室内空气干燥造成的,如果是那很容........
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