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  男人如何让自己快速入睡

  导语：睡前听听秀丽的音乐，用热水泡足10～20分钟，通常有助于睡觉。有条件的，还能够在睡前用温水沐浴，效果更佳；假定环境喧闹，可用棉花阻塞耳道，削减噪音影响。不要蒙头或俯卧，避免影响呼吸，睡觉时仰卧或右侧卧位比较好。男人如何让自己快速入睡1、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。2、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。3、男性睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。4、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热........

  2017-08-11 游戏王 男性健康 16 ℃ 0

• 失眠概述

  导语：表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。
  失眠可见于下列情况：
  1 精神因素所致的失眠：精神紧张、焦虑、恐惧 表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。
  失眠可见于下列情况：
  1.精神因素所致的失眠：精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 29 ℃ 0

• 睡眠不好如何调理 中医5法轻松入眠

  导语：睡眠不好严重影响着人们的身心健康，睡眠不足对于人体健康的危害是很大的。你知道睡眠不好如何调理吗？哪些方法能够帮助失眠的人轻松入眠呢 睡眠不好严重影响着人们的身心健康，睡眠不足对于人体健康的危害是很大的。你知道睡眠不好如何调理吗？哪些方法能够帮助失眠的人轻松入眠呢？睡眠不好的原因又有哪些呢？
  睡眠不好怎么办
  1、食物助眠法
  晚餐喝点小米百合粥，睡前喝一杯温热的牛奶，不要服用含咖啡因的食物或药物，不要抽烟喝酒，因为任何引起神经系统兴奋的行为都会引发失眠。
  2、运动助眠法
  适当的进行瑜伽、打........

  2017-07-01 游戏王 偏方大全 21 ℃ 0

• 失眠引起的头痛怎么办 日常生活要调理

  导语：生活中很多人都出现过这种问题：晚上很难入眠，即使是周围很安静，环境什么的也完全适合入眠，但是自己心里有些焦躁，一直无法入睡，然而第 生活中很多人都出现过这种问题：晚上很难入眠，即使是周围很安静，环境什么的也完全适合入眠，但是自己心里有些焦躁，一直无法入睡，然而第二天起来之后就发现，在华丽丽地头痛了。如果失眠头痛应该怎么办呢？
  一： 失眠患者常常伴随头痛现象什么原因
  1： 浅睡眠过久引起头痛。有的人睡眠时间虽比较长，但是醒转以后非但不觉解乏，反而会有头痛的表现。
  2： 人在长时间睡眠的情........

  2017-02-04 游戏王 男性健康 18 ℃ 0

• 男人睡眠不好怎么办 十个促进睡眠的小方法

  导语：我们都知道睡眠是身体之本，人体要通过睡眠进行休息、生理功能的恢复和细胞的再生和修复等。睡眠不好不仅会影响人的精神状态，使人容易疲倦 我们都知道睡眠是身体之本，人体要通过睡眠进行休息、生理功能的恢复和细胞的再生和修复等。睡眠不好不仅会影响人的精神状态，使人容易疲倦，长期睡眠不好还会引发糖尿病、心脏病等重大疾病，因此拥有一个良好的睡眠对于人体来说很重要。下面告诉大家几个促进睡眠的好方法。
  一： 男人睡眠不好怎么办
  1： 首先要养成超卓的作息习气，准时入眠，守时起床，建立起时刻上的条件反射，........

  2017-02-03 游戏王 男性健康 26 ℃ 0
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  可以快速让男士入眠的十个方法

  导语：睡觉是人生非常重要的保养，人的三分之一的时间都在睡觉，如果睡眠不好，势必会影响身心的健康，那男人如何快速的进入睡眠呢？可以快速让男士入眠的十个方法快速入眠指导1、睡前练10-20分钟瑜伽，微微出汗即可。2、下腰，双手触地，双腿伸直，改善紧张状态，增加脑供血。3、减慢呼吸，放松身体。4、听舒缓的瑜伽放松音乐。5、洗澡快结束时，用凉水快速冲身体，降低体温，尽早钻入被窝睡觉。6、傍晚时口服西比灵药物两粒，改善脑供血，促进睡眠，记住不要在临睡时服用，否则晨起后会困倦。7、睡前1小时可口服维生素B1........

  2016-03-20 游戏王 男性健康 14 ℃ 0
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  导致老人失眠的5个原因

  导语：现实生活中，不少失眠患者躺在床上难以入眠。失眠也是很多老年人的通病，为什么老人会失眠？导致老人失眠的原因有哪些？导致老人失眠的5个原因1、全身性疾病进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加，诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。2、精神心理因素步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。3、夜间尿频中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，夜间小便次数增多，也会影响老年........

  2015-12-11 游戏王 老人健康 27 ℃ 0