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• 简单八招 拥有一颗健康的心脏

  导语：秋冬季随着天气变冷，心脏疾病的高峰期也即将随之到来，据资料显示，有七成的心肌梗死发作于天气转冷的换季之时。如何保持自己心脏的健康， 秋冬季随着天气变冷，心脏疾病的高峰期也即将随之到来，据资料显示，有七成的心肌梗死发作于天气转冷的换季之时。如何保持自己心脏的健康，成了大多数中老年人关心的话题。以下8种生活方式对中老年朋友保持心脏健康将会很有益处。
  1.每天至少睡七个小时
  每天至少睡七个小时，如果需要可以达到八个小时。睡眠过少可以起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 31 ℃ 0

• “养胃”的八个关键时间

  导语：我们邀请营养和消化科专家为大家制订了一份24小时保胃计划。
  7∶00 晨起一杯温开水。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞告诉《生命时报》 我们邀请营养和消化科专家为大家制订了一份24小时保“胃”计划。
  7∶00 晨起一杯温开水。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞告诉《生命时报》记者，晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。
  8∶00 早餐最佳时间。早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。首都医科大学附属北........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 38 ℃ 0

• 为什么说每天晚上睡上8个小时会死得更快

  导语：尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证据来证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久 尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证据来证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久？ 一般的回答是8小时，实际上睡8小时真的健康吗？
  研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 34 ℃ 0

• 我们到底睡多久才健康

  导语：我们到底需要睡多久？ 一般的回答是8小时，这也许是人们从24小时的三分之一估计的，实际上呢？
  盼星星，盼月亮，终于快盼到了中秋、国庆假 我们到底需要睡多久？ 一般的回答是8小时，这也许是人们从24小时的三分之一估计的，实际上呢？
  “盼星星，盼月亮，终于快盼到了中秋、国庆假期！”近日，论坛不少网友发出了这样的心声，如此渴望节假日，是实行期待已久的回家、旅游或聚会计划？NO，是睡觉！是蒙头十几个小时狠狠地要将丢失的睡眠完全补回来的“自我隔离”........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 17 ℃ 0

• 每晚睡8小时会死得更快

  导语：尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证据来证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久 尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证据来证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久？ 一般的回答是8小时，这也许是人们从24小时的三分之一估计的，实际上呢？
  “好困”成为热词 长假催生“睡眠骆驼”
  “盼星星，盼月亮，终于快盼到了中秋、国庆假期！&rd........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 19 ℃ 0

• 抗癌方法 这个民族百年来无一人患癌竟因这

  导语：癌症虽然很可怕，但是是可以预防的，生活当中预防癌症的方法有很多，今天就为大家介绍一下一个百年来无人患癌的民族，顺便为大家介绍一下防 癌症虽然很可怕，但是是可以预防的，生活当中预防癌症的方法有很多，今天就为大家介绍一下一个百年来无人患癌的民族，顺便为大家介绍一下防癌抗癌小妙招，下面就一起来看看他们是如何抗癌的吧！
  1933年，英国作家偶然在旅途迷失中闯入罕萨，平静的河谷之中蜿蜒流转两条碧水，简单却悠闲的线条仿若出自孩童的手笔。
  这个地方堪称仙境让他深深的着迷，后来英国有名的医生也到了这儿........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 48 ℃ 0

• 坏习惯的危害 这些坏习惯盗走你的健康

  导语：随着社会生活节奏的加快，越来越多的都市白领养成了各种各样的坏习惯，每天熬夜刷微博、吃饭匆匆忙忙 这些坏习惯会给你的身体带来哪些 随着社会生活节奏的加快，越来越多的都市白领养成了各种各样的坏习惯，每天熬夜刷微博、吃饭匆匆忙忙......这些坏习惯会给你的身体带来哪些危害你知道吗？快往下瞧！
  一、睡不够导致个头矮
  近些年，国人的身高节节蹿升。但仍有很多人发愁自己的个子不高，找工作、谈恋爱都受影响。其实，除了营养外，身高还受遗传、疾病、睡眠等多方面因素的影响。
  睡眠是影响身高的关键........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 45 ℃ 0

• 不同年龄对睡眠要求也不同

  导语：晚上睡不着，白天醒不来的悲剧太多了，生物钟紊乱的痛苦是只能意会不能言说的。周一到周五工作学习还想玩，只能熬夜，睡眠严重不足。到了周 晚上睡不着，白天醒不来的悲剧太多了，生物钟紊乱的痛苦是只能意会不能言说的。周一到周五工作学习还想玩，只能熬夜，睡眠严重不足。到了周末想一下补回来，却发现越睡越困。这是因为补觉只能缓解疲劳，但持续的睡眠不足给身体带来的伤害是无法补偿的，时间久了甚至导致神经功能紊乱，出现睡眠障碍，神经衰弱。
  关于睡眠首先要明确一点，并不是睡得越多就越好。在人们睡眠时，心脏跳动........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 30 ℃ 0

• 不同年龄睡眠时长不同 你睡对了吗

  导语：睡眠是每个人都必须要做的事情，但很多人都不知道最佳睡眠要注意哪些事情，就拿睡眠的时长来说，很多人都不知道应该睡多长时间为好，有人会 睡眠是每个人都必须要做的事情，但很多人都不知道最佳睡眠要注意哪些事情，就拿睡眠的时长来说，很多人都不知道应该睡多长时间为好，有人会不屑一顾，认为这个话题很老套，因为很多人认为睡眠七个小时最好，当然不是这样的，要知道，根据年龄段以及性别不同，睡眠的时长也是不同的。
  不同年龄的人如何睡眠
  60岁老人睡7小时最好
  60及60岁以上的老人睡7个小时最好，因为有科学........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 24 ℃ 0

• 一天该睡多久要因人而异

  导语：我们一直都认为，人一天应保证8个小时的睡眠，才能确保第二天精力充沛。但是有的人天生精力充沛，即使睡得少了，第二天仍然很有活力;而有的 我们一直都认为，人一天应保证8个小时的睡眠，才能确保第二天精力充沛。但是有的人天生精力充沛，即使睡得少了，第二天仍然很有活力;而有的人则睡多少觉都觉得累。除了基因的因素，还跟睡眠的质量有关。有的人夜里总是会醒来，或是打鼾、多梦，使人即使睡足了八小时，效果也抵不过那六七个小时的。然而，如果连这个因素也除去，就一般情况来看，人一天到底应该睡多久呢？
  其实，这........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 19 ℃ 0

• 睡眠时间 不同年龄段的最佳睡眠时间是多久

  导语：通常情况下我们每天睡8个小时就足够了，可是每个人都必须要睡8个小时吗？有研究表明，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，今天常识网的 通常情况下我们每天睡8个小时就足够了，可是每个人都必须要睡8个小时吗？有研究表明，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，今天常识网的小编就来告诉大家不同年龄段的最佳睡眠时间到底是多久，一起来看看吧。
  60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
  老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 17 ℃ 0

• 睡得太久或太短都会伤心脏

  导语：正值"世界睡眠日"之际，广东心理卫生专家指出，睡得太长和睡得过少一样，都会对心脏健康构成威胁。睡不好固然令人痛苦，但对睡不好的恐惧和 正值"世界睡眠日"之际，广东心理卫生专家指出，睡得太长和睡得过少一样，都会对心脏健康构成威胁。睡不好固然令人痛苦，但对睡不好的恐惧和焦虑会令人失眠更严重。
  睡眠过长"过犹不及"
  广东心理卫生协会理事长、中山大学附属第三医院精神心理咨询科张晋碚教授指出，有躯体疾病的人睡眠质量往往不佳，反过来，长期睡眠障碍是...

  2017-07-03 游戏王 养生保健 28 ℃ 0

• 健康养生 经常睡懒觉的3大危害

  导语：随着工作的不断加剧，很多人喜欢在双休日睡懒觉，觉得这样能够将平时不够的睡眠补回来，但其实，保持良好的生物钟比睡懒觉更健康，因为睡懒 随着工作的不断加剧，很多人喜欢在双休日睡懒觉，觉得这样能够将平时不够的睡眠补回来，但其实，保持良好的生物钟比睡懒觉更健康，因为睡懒觉可能带来不少疾病。今天小编告诉大家经常睡懒觉的3大危害，赶紧来看看吧！
  风险1：中风和糖尿病
  美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 34 ℃ 0

• 睡眠不好怎么办 黄金睡眠有四个关键点

  导语：经常听到有人抱怨，晚上睡觉总是睡不着，白天总是犯困、贪睡，其实这就是典型的睡眠不足的症状。人的一生一半的时间实在睡眠中度过的，如果 经常听到有人抱怨，晚上睡觉总是睡不着，白天总是犯困、贪睡，其实这就是典型的睡眠不足的症状。人的一生一半的时间实在睡眠中度过的，如果没有一个好的睡眠质量将直接影响到我们第二天的生活和工作甚至伤害到我们的身体健康，可见睡眠的重要性。那么睡眠不好怎么办呢？小编告诉大家只要我们抓住黄金睡眠有四个关键点就能够很好的改善睡眠质量的哦。
  我们每天都要睡觉，可是睡眠质量却........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 18 ℃ 0

• 鬼压床是不是病 健康睡眠6招做到

  导语：睡瘫症这种疾病可能很少有人知晓，但是它的另一个名称——“鬼压床”相信有很多人知道，不明所以的人可能还会感到很恐怖。那么，“鬼压床” 睡瘫症这种疾病可能很少有人知晓，但是它的另一个名称——“鬼压床”相信有很多人知道，不明所以的人可能还会感到很恐怖。那么，“鬼压床”究竟是怎么回事呢？“鬼压床”是不是一种疾病呢？请到下文了解一下吧。
  鬼压床是不是病
  睡着的时候，会被自己梦境里恐怖的画面吓出一身冷汗，想挣扎起床，又发现自己........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 43 ℃ 0

• 每天睡8小时是否死的更快 专家指导健康睡眠

  导语：关于睡眠，大家还是了解比较多的，我们一般认为，年轻人每天睡眠时间为8个小时，不应该超过9小时，老人家睡眠相对少一些 一般在6小时左右 关于睡眠，大家还是了解比较多的，我们一般认为，年轻人每天睡眠时间为8个小时，不应该超过9小时，老人家睡眠相对少一些 一般在6小时左右。但是，近日，一个题为《每天睡觉超过8小时死得更快？》的帖子在微博上被疯狂转发，令不少“嗜睡”者和坚持“8小时睡眠”者忧心忡忡。但是这种观点对不对呢？
  医学专家表示，这一论断过........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 30 ℃ 0

• 国庆养生 补觉过头小心得病

  导语：补觉莫过头 小心会得病
  长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说， 补觉莫过头 小心会得病
  长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。
  由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调，甚至还可能引........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 24 ℃ 0

• 最佳睡眠时间 不同年龄人每天睡多久最好

  导语：每个人的最佳睡眠时间都是不同的，你想要了解不同年龄阶段的人的最佳睡眠时间吗？你知道我们每天睡多长时间才最好吗？你知道睡眠不足有哪些 每个人的最佳睡眠时间都是不同的，你想要了解不同年龄阶段的人的最佳睡眠时间吗？你知道我们每天睡多长时间才最好吗？你知道睡眠不足有哪些危害吗？你想要了解更多的关于睡眠的知识吗？那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧！
  正常睡眠时间
  60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
  老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 30 ℃ 0