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• 后背胖怎么减呢？

  导语：很多的女性都是会有后背比较胖的情况，导致出现这种情况的原因也是有非常的多，同时大家也是要注意一下，因为大多数都是因为平常的时候太少 很多的女性都是会有后背比较胖的情况，导致出现这种情况的原因也是有非常的多，同时大家也是要注意一下，因为大多数都是因为平常的时候太少运动导致的，同时也要注意养成良好的饮食习惯，要注意一下自己的饮食，所以现在就由小编来告诉各位朋友后背胖应该要怎么减比较好。
  怎么减背部外侧赘肉？方法一
  1、坐正，挺直腰背，做深呼吸。
  2、曲膝，双脚踩稳地板，双手往身体后方，撑稳........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 21 ℃ 0

• 怎样治疗说话口吃呢？

  导语：治疗口吃的办法也是有非常的多，很多的小朋友如果家长没有教好的话，就是会容易出现口吃的情况，如果不及时的纠正的话，等到孩子长大以后就 治疗口吃的办法也是有非常的多，很多的小朋友如果家长没有教好的话，就是会容易出现口吃的情况，如果不及时的纠正的话，等到孩子长大以后就很难来进行治疗了，所以大家还是要重视一下这个问题，现在就由小编来给大家具体的介绍下，怎么样来治疗说话口吃会比较的好呢。
  口吃是一种心理性疾病，自我矫正口吃首先要注意练习腹式呼吸（吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法.........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 25 ℃ 0

• 中老年晨练多念六个字养五脏

  导语：六字诀是我国流传下来的一种吐纳法，药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。它通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、 六字诀是我国流传下来的一种吐纳法，药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。它通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）6个字的不同发音、口型，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老。国家级社会体育指导员推荐，这一方法动作舒缓，可以成为中老年朋友晨练的内容之一。
  练“六字诀&rdq........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 20 ℃ 0

• 老人强肺多练腹式呼吸

  导语：许多中老年患者饱受呼吸系统疾病的困扰，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺间质纤维化等，有的因疾病长期卧床，都会导致肺功能下降，因此必须科 许多中老年患者饱受呼吸系统疾病的困扰，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺间质纤维化等，有的因疾病长期卧床，都会导致肺功能下降，因此必须科学合理地进行呼吸运动锻炼。
  腹式呼吸就是一种简单高效的呼吸运动锻炼方法，除了有助于增加通气量，降低呼吸频率，还能促进咳痰能力，缓解呼吸困难。
  胸腔是个上小下大的锥形腔，膈肌位于胸腔的底部，它只要移动一点就能明显改变锥形腔的容积。........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 25 ℃ 0

• 肺活量太低怎么办

  导语：肺活量是指我们尽全力做一次深深的吸气以后，再尽全力把气体全部呼出去，呼出的气体总量就是我们的肺活量。每个人的肺活量都是不同的，男性 肺活量是指我们尽全力做一次深深的吸气以后，再尽全力把气体全部呼出去，呼出的气体总量就是我们的肺活量。每个人的肺活量都是不同的，男性的肺活量通常要高于女性，大人的肺活量通常要高于小朋友，总之是越强壮的人的肺活量也就越高，那如果肺活量太低怎么办呢？
  1.深呼吸。先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 17 ℃ 0

• 老年人床上身体练习抗疾病

  导语：1 仰卧双臂上举，双手交叉握拳，同时牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气。重复3～4次。
  2 双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢 1. 仰卧双臂上举，双手交叉握拳，同时牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气。重复3～4次。
  2. 双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。
  3. 仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝并拢弯曲，膝盖尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5～6次。也可两腿轮流屈膝上举。
  4. 呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 53 ℃ 0

• 白领必学工间操改善颈椎还减肥

  导语：OL很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因 OL很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色，你甚至连晚间保养的时间都没有。其实，只要每天工间花上15分钟，利用和你朝夕相处的转椅，就能改变你的身材问题！还等什么？快跟编辑来学习一下吧！
  症状1：总是对着电脑，感觉脖子越来越僵硬了........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 13 ℃ 0

• 做办公室健康小腰女

  导语：OL很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因 OL很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色，你甚至连晚间保养的时间都没有。其实，只要每天工间花上15分钟，利用和你朝夕相处的转椅，就能改变你的身材问题！还等什么？快跟小编来学习一下吧！
  症状1：总是对着电脑，感觉脖子越来越僵硬了........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 17 ℃ 0

• 小投入大改变 白领工间瘦身操

  导语：职场OL很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自 职场OL很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色，你甚至连晚间保养的时间都没有。其实，只要每天工间花上15分钟，利用和你朝夕相处的转椅，就能改变你的身材问题！还等什么？快跟小编来学习一下吧！
  症状1：总是对着电脑，感觉脖子越来越僵........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 18 ℃ 0

• 瑜珈什么时候做对身体比较好？

  导语：瑜伽在这几年的时候已经很快的流行起来了，因为瑜伽对我们的身心是有很大帮助的，尤其是在合适的时间练瑜伽，不仅可以很好的提升女性的气质 瑜伽在这几年的时候已经很快的流行起来了，因为瑜伽对我们的身心是有很大帮助的，尤其是在合适的时间练瑜伽，不仅可以很好的提升女性的气质，和塑造体型，对于身体也会有一定的提高免疫力的作用，练瑜伽，什么时候最合适的相信很多女性也不是非常清楚，接下来就让小编为大家讲解一下。
  清晨，空腹，准备一壶温开水，放入一点盐，略带咸味。
  准备两个玻璃茶杯，斟满盐水，快速并不间断........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 21 ℃ 0

• 瘦腰丰胸小动作 办公室里天天练

  导语：现代人生活节奏快、工作压力大，尤其是白领一族长时间待在办公室缺乏运动，普遍处于亚健康状态。因此运动量适中、简单易学的瑜伽，成为深受 现代人生活节奏快、工作压力大，尤其是白领一族长时间待在办公室缺乏运动，普遍处于亚健康状态。因此运动量适中、简单易学的瑜伽，成为深受白领喜爱的一种时尚运动潮流。
  下面两个动作，适合在办公室天天练，对胸部和腰部很有好处。如侧腰扭转式，对办公一族的女性腰酸背痛充分缓解，这个体式大肠也能受益，它的功效对瘦的人效果要小一些，但是对腰部堆积脂肪的人效果会很好。另一个是........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 21 ℃ 0

• 面部瑜伽怎么做好啊？

  导语：现在很多人平时都会练一练瑜伽，瑜伽又叫做普拉提，最早是印度人开始练的，慢慢地传入了中国，现在练习瑜伽的人越来越多了，主要是可以修身 现在很多人平时都会练一练瑜伽，瑜伽又叫做普拉提，最早是印度人开始练的，慢慢地传入了中国，现在练习瑜伽的人越来越多了，主要是可以修身养性，放松心情，还有一些运动的功效，能够塑造身体的体型，但是现在也有一些人会做一些面部瑜伽，今天小编就给大家介绍一下吧！
  可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。趴在垫........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 20 ℃ 0

• OL丽人简单五式改善亚健康

  导语：第一式
  右手搭左肩，左手扶右腰，抱住自己。吸气时右手离肩向右上方伸展，同时左手离腰向左下方伸展，边吐气边慢慢换成左上右下，左手搭右 第一式
  右手搭左肩，左手扶右腰，抱住自己。吸气时右手离肩向右上方伸展，同时左手离腰向左下方伸展，边吐气边慢慢换成左上右下，左手搭右肩，右手扶左腰，同时把气吐干净。这个动作有促进神经协调和动作整合的功用。
  第二式
  双手向外平伸打开，边吸气，边画大圆，抬向头上；再边呼气继续双手在身体前面交叉分开到两手平伸姿势。通过双手伸直做最大幅度地内外画圆转动让肩膀尽可能的........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 14 ℃ 0

• 推荐给白领的运动减压“呼吸操”

  导语：职场留下了每个人的汗水和伤痛，也记载着欢笑与成绩。放松心情，摆正心态，才可能真正让上班变成一件可以期待的事情。
  下面介绍白领的运动 职场留下了每个人的汗水和伤痛，也记载着欢笑与成绩。放松心情，摆正心态，才可能真正让上班变成一件可以期待的事情。
  下面介绍白领的运动减压呼吸操
  深呼吸
  吸气时，依次鼓腹、扩张胸部、扩张上胸部，使胸、腹腔处于饱和状态，然后再逆序呼出气体。
  节律呼吸
  走３４步用鼻吸气，再走３４步用鼻呼气。步速与呼吸节律要很好地配合。
  强烈呼吸
  先吸足气略憋片刻，然后将嘴噘成圆形........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 13 ℃ 0

• 上班族适用的养生功四式

  导语：［一式］曲中求直（坐式功）
  1 坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
  2 以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
  3 曲肘 ［一式］曲中求直（坐式功）
  1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
  2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
  3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
  4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
  5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
  提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 23 ℃ 0

• 上班族的养生

  导语：〔一式〕曲中求直（坐式功）
  1 坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把唿吸调匀。
  2 以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
  3、曲 〔一式〕曲中求直（坐式功）
  1.坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把唿吸调匀。
  2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
  3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
  4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
  5、手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
  提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 24 ℃ 0

• 上班族养生法

  导语：曲中求直（坐式功）
  1 坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀
  2 以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧
  3 曲肘、挺胸、腰打 曲中求直（坐式功）
  1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀
  2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧
  3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰
  4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开
  5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松
  提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。
  和合首府（坐........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 29 ℃ 0

• 上班族的养生法

  导语：一、曲中求直
  1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
  2、以鼻缓缓吸气，握掌，掌心朝上置于身体两侧。
  3、曲肘、挺胸、腰打 一、曲中求直
  1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
  2、以鼻缓缓吸气，握掌，掌心朝上置于身体两侧。
  3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
  4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
  5、手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
  提醒：每回练7次，一日可练3-4回。练习时保持稳定、中正、轻松、动作和缓，中途可换气，不可憋气。
  二、和合首........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 26 ℃ 0