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• 午饭后做好七件事让身体更健康

  导语：午餐是必不可少的一顿饭，人如果想要保护好身体健康，除了午餐的饮食之外，午餐后如何保养身体同样十分重要，人如果在午餐之后做一些错误的 午餐是必不可少的一顿饭，人如果想要保护好身体健康，除了午餐的饮食之外，午餐后如何保养身体同样十分重要，人如果在午餐之后做一些错误的事情，就会导致身体受损从而患上一些难以治愈的疾病，因此午餐后如何保养身体是人们必须要知道的。
  午餐后哪些事情能保护身体
  一、按摩腹部
  午餐之后按摩腹部可以更好的保护自己，这一点在古籍中便有所记载，如唐代伟大的医学家孙思邈曾说过：........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 26 ℃ 0

• 这样午睡更利于健康养生

  导语：春困是很多人进入春天以来最为直观的感受，虽然每天也保证很充足的睡眠，但是在生活和工作中还是常有困乏之意来袭，使得人提不起精神。其实 春困是很多人进入春天以来最为直观的感受，虽然每天也保证很充足的睡眠，但是在生活和工作中还是常有困乏之意来袭，使得人提不起精神。其实，我们通过正确科学的午休能很好的起到消除春困、缓解疲乏、清醒头脑的目的，从而能更好的维护身心健康。但是说到午休，还是有些讲究的。下面就为大家介绍几个午休的注意事项及提高午休质量的方法。
  一、4种方法提高午睡质量
  1、时间不能过长........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 27 ℃ 0

• 午餐这样吃不但健康还祛病

  导语：人体能量的摄入主要是从饮食方面得到的，而人们将一天分为三餐，主要是早中晚。虽说在这个时间段里，多数人知道用餐的时间，但对于三餐的用 人体能量的摄入主要是从饮食方面得到的，而人们将一天分为三餐，主要是早中晚。虽说在这个时间段里，多数人知道用餐的时间，但对于三餐的用量及应该如何合理搭配饮食都是比较疑惑的。在营养学中，三餐都是有一定的讲究，如早吃好、中吃饱、晚吃少。
  以上对三餐的定论都是有一定的道理，这也是自古以来人们所遵循的。早上吃得好是因为它提供的能量占全天总能量的25%-30%，中午吃........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 26 ℃ 0

• 午餐后半小时竟是养生黄金时间

  导语：时值寒冬，料峭的冷风像是一个个张牙舞爪的恶魔扑向瑟瑟发抖的人们，即使不少人已经穿上了厚厚的衣服却仍然无法阻止这透心的寒冷。不过除了 时值寒冬，料峭的冷风像是一个个张牙舞爪的恶魔扑向瑟瑟发抖的人们，即使不少人已经穿上了厚厚的衣服却仍然无法阻止这透心的寒冷。不过除了增添一些衣裳外，我们还可以通过吃一些食物来帮助身体驱除寒意，而作为日常生活的最大能量来源，一日三餐无疑成了维持身体正常运行的重中之重。
  在三餐之中，作为每日能量提供超过总量一半以上的午餐是一个非常重要的组成部分。一个搭配合理、营........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 57 ℃ 0

• 不吃午饭的危害有哪些？

  导语：不吃午饭是很不好的一种饮食习惯，因为对身体健康是比较不利的，而且容易让人一整个下午感到困倦疲劳或者是脑力无法集中，对工作也会造成很 不吃午饭是很不好的一种饮食习惯，因为对身体健康是比较不利的，而且容易让人一整个下午感到困倦疲劳或者是脑力无法集中，对工作也会造成很大的影响，所以要改掉这种不良的饮食习惯。
  第一，午饭是一个人白天活动的一个中间点，这时候需要补充下午能量，如果不吃午饭，没有能量补充，体内无法供应足够血糖以供消耗，那么下午都会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
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  2017-06-27 游戏王 饮食误区 31 ℃ 0

• 自带便当注意 这些事项永远不能忘

  导语：当今社会的生活节奏非常快，越来越多的人不注重吃了，尤其是上班族们，喜欢自带便当解决午餐问题，但专家表示，这样做会有明显的健康隐患， 当今社会的生活节奏非常快，越来越多的人不注重吃了，尤其是上班族们，喜欢自带便当解决午餐问题，但专家表示，这样做会有明显的健康隐患，所以提醒大家注意以下事项。
  1、“日式便当”存在健康隐患，应尽量不带。
  “有些人喜欢模仿日式便当，带些寿司或生鱼片做午餐，这样其实存在健康隐患。”专家表示，天气炎热，各种细菌繁殖旺盛，生的水产品类及肉禽类较易腐烂变质，所以尽量少........

  2017-06-27 游戏王 饮食误区 50 ℃ 0

• 不吃中饭的危害有哪些

  导语：现在大部分中老人年认为自己活动量小，饭量也小，选择每日两餐，早上晚吃一点，晚饭早吃一点。省略了中间的午饭。自古以来人们就选择一日三 现在大部分中老人年认为自己活动量小，饭量也小，选择每日两餐，早上晚吃一点，晚饭早吃一点。省略了中间的午饭。自古以来人们就选择一日三餐，俗话说，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，可见午饭在人的生命中占据着举足轻重的地位。是人摄取营养的重要一餐。
  一、对大脑的危害
  虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫........

  2017-06-27 游戏王 饮食误区 38 ℃ 0

• 养生午班车 老年人午餐这样吃疾病绕道走

  导语：相对于年轻人来说，中老年朋友更加注重健康养生。随着年龄的增长，我们的身体素质就会下降，各种疾病也会找上门来。很多中老年人都希望自己 相对于年轻人来说，中老年朋友更加注重健康养生。随着年龄的增长，我们的身体素质就会下降，各种疾病也会找上门来。很多中老年人都希望自己能够健康长寿，他们不惜花大价钱买各种各样的保健品，然而保健效果却不是很理想。其实，要想健康不生病，平时就得注重合理的饮食和运动。今天小编跟大家说说老年人中午应该如何吃才能保持健康不生病。
  有这样一句话是来形容一日三餐的，早饭要吃........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 15 ℃ 0

• 助人长寿15年的健康午餐

  导语：来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
  不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体 来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
  不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
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  2017-06-20 游戏王 老人健康 24 ℃ 0

• 老年人食用油炸花生影响脾胃运动功能

  导语：虽然油炸花生色、香、味俱佳，又是高热能食品，且经沸油烹制，也较卫生，但其缺点是经高温后营养价值低，热能供给量仅为未加热时的1 3，特 虽然油炸花生色、香、味俱佳，又是高热能食品，且经沸油烹制，也较卫生，但其缺点是经高温后营养价值低，热能供给量仅为未加热时的1/3，特别是经高温后的油脂不容易被脾胃消化吸收，如与其他食物同食，还能妨碍其他食物的吸收。
  老年人脾胃原本比较虚弱，食用油炸花生更易影响脾胃的运动功能，所以，老年人应少食油炸花生，否则会严重影响脾胃功能。
  那么怎样安排四顿饭的时间呢........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 34 ℃ 0

• 老人每天最好少食多餐

  导语：医生说，老人的消化功能日益减退，难以消化吸收所吃的全部食物，如果每顿饭吃得比较多，容易引起消化不良，增加心、肾的负担。但如果吃得过 医生说，老人的消化功能日益减退，难以消化吸收所吃的全部食物，如果每顿饭吃得比较多，容易引起消化不良，增加心、肾的负担。但如果吃得过少，每日摄入的营养很可能不足，难以满足机体的正常消耗，出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。所以最好是少食多餐，每天四顿饭。
  那么怎样安排四顿饭的时间呢？可以有以下几种方法：
  早餐和午餐的间隔时间比较短，午餐和晚餐的间隔时间比较........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 19 ℃ 0

• 上班族自带午餐要当心 这些事情要记住

  导语：生活中人们工作、学习追求快节奏，能够在十分钟完成的事情，绝不会多花一分钟，饮食同样如此，囫囵吞枣的吃下食物，接着去做其它的事情，已 生活中人们工作、学习追求快节奏，能够在十分钟完成的事情，绝不会多花一分钟，饮食同样如此，囫囵吞枣的吃下食物，接着去做其它的事情，已经成了当前社会的主要现象。忙碌了一上午，在中午下班后，抽出一点时间把午饭解决完，接着就去午睡，这样的情况，在各大城市的办公地点都已经是常见的事情。
  就饮食来说，有人中午会回家吃，但是，对于一些条件有限的人来说，会选择叫外卖，一个........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 17 ℃ 0

• 上班族如何自带健康便当不伤胃 上班族带饭要点

  导语：如今的上班族们越来越多的人选择自带午餐，经济实惠，但是，自带午餐是否安全呢？如何自带午餐不伤胃？上班族健康带饭要点是什么呢？
  上班 如今的上班族们越来越多的人选择自带午餐，经济实惠，但是，自带午餐是否安全呢？如何自带午餐不伤胃？上班族健康带饭要点是什么呢？
  上班族 如何自带健康便当不伤胃
  现在，很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备好存入冰箱，第二天带到单位吃。按照“吃隔夜饭患胃癌风险高3.6倍”的说法，隔夜菜在细菌的分解作用下，食物中的硝酸盐........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 38 ℃ 0

• 自带午餐有讲究 “两宜三不”牢记心中

  导语：在食品安全问题日益突出的现代社会，人们越来越关心吃进自己肚子中的各种食物的卫生情况，无论是谁都会担心那些曾在新闻中曝光过的事件会不 在食品安全问题日益突出的现代社会，人们越来越关心吃进自己肚子中的各种食物的卫生情况，无论是谁都会担心那些曾在新闻中曝光过的事件会不会发生在自己身上。明智的人选择了自己买菜做饭，将这种危险降低到最低程度，而对于广大的上班族来说，他们最熟悉的饭菜可能就要属盒饭了。但是不少朋友也意识到，长期吃盒饭显然对自己的身体有害无益，所以也有相当的一部分人会提前将自己的午餐........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 25 ℃ 0

• 健康午餐 白领的午餐应该怎么吃

  导语：在我们的生活中有很多人的午餐并不健康合理，甚至有些人由于工作或者是其他的原因而忽视了午餐。要知道午餐是我们一日三餐中比较重要的，只 在我们的生活中有很多人的午餐并不健康合理，甚至有些人由于工作或者是其他的原因而忽视了午餐。要知道午餐是我们一日三餐中比较重要的，只有午餐吃的健康你才能为下午提供活力与能量。那么忙于工作的上班一族，那些白领们的午餐应该怎么吃呢？
  在人们的潜意识里面都认为只有晚上的一餐才是比较重要的，而午餐就可以吃的随便一些。实际上，午餐才是最重要的，它在一天三餐中为整天提供........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 17 ℃ 0

• 白领减肥 教你午餐时间如何运动瘦身

  导语：对于白领来说，既想要减肥，又觉得抽不出时间运动，最后只好看着体重慢慢增长。其实只要抽出午餐时间运动一下，我们就能够轻松的实现减肥瘦 对于白领来说，既想要减肥，又觉得抽不出时间运动，最后只好看着体重慢慢增长。其实只要抽出午餐时间运动一下，我们就能够轻松的实现减肥瘦身的目标了。所以下面小编就为上班一族介绍一下午餐时间运动减肥的方法吧！
  ①午餐时间健身的好处
  a.消耗更多热量
  不少人午餐时间依然“坚挺”地坐在电脑屏幕前，这一习惯没办法让身体得到适当的舒展，而且还可能导........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 17 ℃ 0

• 午餐吃什么好 最齐全的上班族午餐贴士

  导语：午餐吃什么好？对于很多上班族来说，这是一个非常让人困扰的问题。不管是吃什么，去哪里吃还是和谁吃等等都是需要仔细考虑的问题，所以今天 午餐吃什么好？对于很多上班族来说，这是一个非常让人困扰的问题。不管是吃什么，去哪里吃还是和谁吃等等都是需要仔细考虑的问题，所以今天小编就为大家介绍下最齐全的上班族午餐贴士。通过这份贴士，我们能够让午餐更好的符合上班族的养生原则。
  吃什么
  除了自家温馨的餐厅，首选进餐地点就是餐馆了。办公楼周边遍布着各色餐馆，除了口味，谁是健康首选？
  日餐
  专家认为，日式午餐........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 26 ℃ 0

• 午餐吃什么好 OL午餐必吃6食物

  导语：午餐对于上班族来说是十分重要的，你知道上班族午餐吃什么好吗？今天小编就为大家推荐一些适合上班族在午餐的时候吃的食物，你想要知道有哪 午餐对于上班族来说是十分重要的，你知道上班族午餐吃什么好吗？今天小编就为大家推荐一些适合上班族在午餐的时候吃的食物，你想要知道有哪些食物吗？那就赶紧跟着小编去下文看看吧！
  午餐吃什么
  抗衰老抗癌食品——西兰花
  推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
  最佳蛋白质来源—........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 23 ℃ 0