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• 六大不良习惯 总瘦不下来的根源

  导语：看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事情上，几乎没有饱的意识。这类无意识的咀嚼并不能使你得到任何满足，你其实根本没享受到食物的 看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事情上，几乎没有“饱”的意识。这类无意识的咀嚼并不能使你得到任何满足，你其实根本没享受到食物的滋味。也就是说，无意识地吃东西与饥饿无关，它只是一个习惯，就像常咬手指一样。而习惯是可以改变的，关键是你要意识到自己在干什么。
  边工作边吃东西
  工作可能成为肥胖的双重诱因：压力和对高热食品的渴望。同事........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 32 ℃ 0

• 长期熬夜睡眠不足身体易发胖

  导语：美国和瑞典两项独立研究的最新发现，如果你要想保持苗条身材，最好保持充足睡眠，不要熬夜。
  美国西北大学的研究人员认为，经常熬夜容易使 美国和瑞典两项独立研究的最新发现，如果你要想保持苗条身材，最好保持充足睡眠，不要熬夜。
  美国西北大学的研究人员认为，经常熬夜容易使人发胖，主要原因包括：晚上很难找到健康食品；“夜猫子”更倾向于选择高热量食品；晚上活动少，摄取的热量无法消耗；当饮食和睡眠时间与生物钟不相符时，人们的胃口和代谢机制会发生变化，从而导致体重增加。
  瑞典乌普........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 48 ℃ 0

• 避开五大错误 充分发挥吃早饭的好处

  导语：不吃早餐有害健康，已经为越来越多的人所认识。对很多人来说，早餐的重要性不言而喻，但对早餐应该怎么吃，不该怎么吃，仍然知之甚少。以讹 不吃早餐有害健康，已经为越来越多的人所认识。对很多人来说，早餐的重要性不言而喻，但对早餐应该怎么吃，不该怎么吃，仍然知之甚少。以讹传讹的常识，习以为常的习惯，很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧来看看早餐的5大典型错误，你有没有犯。
  NO.1：清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 24 ℃ 0

• 吃早餐注意走出五大误区

  导语：不吃早餐有害健康，已经为越来越多的人所认识。对很多人来说，早餐的重要性不言而喻，但对早餐应该怎么吃，不该怎么吃，仍然知之甚少。以讹 不吃早餐有害健康，已经为越来越多的人所认识。对很多人来说，早餐的重要性不言而喻，但对早餐应该怎么吃，不该怎么吃，仍然知之甚少。以讹传讹的常识，习以为常的习惯，很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧来看看早餐的5大典型错误，你有没有犯。
  NO.1：“油条加豆浆”作为早餐
  相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的&........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 38 ℃ 0

• 影响老年人长寿的六个饮食坏习惯

  导语：不良习惯一 多吃少餐
  有人调查了1400位60~64岁的老人，发现每日吃两顿饭者有1 3患心血管疾病，每日吃5顿饭者（总热量相等）只有1 5患病。 不良习惯一 多吃少餐
  有人调查了1400位60~64岁的老人，发现每日吃两顿饭者有1/3患心血管疾病，每日吃5顿饭者（总热量相等）只有1/5患病。另有一份报告指出，每日就餐次数在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57.2%，胆固醇增高者占51.2%，而每日就餐次数在5次或5次以上的人群中，肥胖病患者仅占28.8%，胆固醇偏高者占17.9%。专........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 56 ℃ 0

• 小心 十种危害巨大的食品

  导语：选择吃什么样的食物，不光要知道什么食物对自己的身体有益，还应该知道哪些食物对身体有害，对于这些食物应该做到少吃或不吃，这样才能使身 选择吃什么样的食物，不光要知道什么食物对自己的身体有益，还应该知道哪些食物对身体有害，对于这些食物应该做到少吃或不吃，这样才能使身体达到一个健康的状态，以下是世界卫生组织评出的十大垃圾食品，供您参考…
  1.油炸食品
  此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 34 ℃ 0

• 晚餐“四不过”保健康

  导语：吃多了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃好，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。
  晚餐不过饱
  中医认为，胃不 “吃多”了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃“好”，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。
  晚餐不过饱
  中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。
  中年人如果........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 40 ℃ 0

• 晚餐四不过保长寿

  导语：天气冷让人胃口大开，但是吃多了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃好，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。天气冷让人胃口大开，但是“吃多”了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃“好”，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。
  晚餐不过饱
  中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 35 ℃ 0

• 晚餐＂四不过＂保健康

  导语：天气冷让人胃口大开，但是吃多了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃好，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。天气冷让人胃口大开，但是“吃多”了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃“好”，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。
  晚餐不过饱
  中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 37 ℃ 0

• 减肥误区 绕开生活中的10个减肥大陷阱

  导语：香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。生活中究竟有哪些常见的减肥陷阱、 香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。生活中究竟有哪些常见的减肥陷阱、我们该如呢面对呢？
  陷阱一：极端手法对应暴食——在进食了大量食物之后，产生严重的负罪感，于是用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿。
  大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 41 ℃ 0

• 别勿闯早餐的五大禁区

  导语：早餐的五大禁区，你闯了几个。。。
  误区1：牛奶+鸡蛋
  为何要在这里提到这种搭配呢？并不是说这两种东西不可以同时吃，而是指如果早餐单纯摄 早餐的五大禁区，你闯了几个。。。
  误区1：牛奶+鸡蛋
  为何要在这里提到这种搭配呢？并不是说这两种东西不可以同时吃，而是指如果早餐单纯摄入这两种食物的话，就会造成浪费。早餐不但要有鸡蛋、牛奶这些可以提供优质蛋白质的“质”，还要有谷类等能提供热量的“量”，质量兼备才是理想的早餐。只有在碳水化合物提供充足的前提........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 33 ℃ 0

• 对大脑发育有影响的九件事

  导语：一 进食不要过饱。进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多，从而使毛细血管内皮细胞脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出 一.进食不要过饱。进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，从而使毛细血管内皮细胞脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
  二.早餐不能忽略。不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。
  三.甜食不宜过量。甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 53 ℃ 0

• 进食早餐存五大误区 “边走边吃”或致胃下垂

  导语：一日之计在于晨，无论是工作还是学习，一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢？广东省中医院临床营养科 一日之计在于“晨”，无论是工作还是学习，一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢？广东省中医院临床营养科营养师许欣筑，一顿补充能源的早餐必不可少。虽然早餐的重要性越来越受到大家的关注，但仍有部分人早餐时胡乱对付，同时有部分人对进食早餐存在一些误区。
  误区1牛奶+鸡蛋
  为何要在这里提到这种搭配呢？并不是说........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 50 ℃ 0

• 核桃芝麻的功效与作用是什么

  导语：因为现在面临社会的压力越来越大，所以人们患病的几率是越来越大了，很多人全在进入中老年之后，身体的各项疾病就开始逐渐显现出来，其实这 因为现在面临社会的压力越来越大，所以人们患病的几率是越来越大了，很多人全在进入中老年之后，身体的各项疾病就开始逐渐显现出来，其实这不仅仅是跟自己年轻时的生活习惯有关，也需要对食物有一个良好的认识了。比如生活中我们所常见的核桃吃芝麻，那么核桃芝麻的功效与作用是什么呢？一起来看一下。
  1.健脑、降脂和护心：这主要是因为核桃中含有丰富的α亚麻酸(ALA)，ALA........

  2017-07-23 游戏王 食物营养 24 ℃ 0

• 减肥不吃晚饭能瘦下来吗？

  导语：很多女性都有不吃晚饭的习惯，因为她们认为这样可以减肥，不错，不吃晚饭确实能够瘦下来，但是也要掌握正确的方法，不要太晚睡觉，而且吃一 很多女性都有不吃晚饭的习惯，因为她们认为这样可以减肥，不错，不吃晚饭确实能够瘦下来，但是也要掌握正确的方法，不要太晚睡觉，而且吃一些蔬菜水果也是无妨的。一、不吃晚饭能减肥吗？
  根据观察，不吃晚餐反而变胖的原因，大多数是犯了以下二个大忌，导致减重失败。因此各位美眉在决定利用不吃晚餐来达到减肥目的之前，最好先了解自己的忍耐力，再进行完整计划。经过一整天的忙碌工........

  2017-07-11 游戏王 饮食减肥 37 ℃ 0

• 西柚减肥法效果好吗

  导语：很多女性朋友因为长期吃一些热量比较高的食物导致我们自身不能够正常消化，给我们自身带来了肥胖的问题，这种情况会大大影响我们自身的外部 很多女性朋友因为长期吃一些热量比较高的食物导致我们自身不能够正常消化，给我们自身带来了肥胖的问题，这种情况会大大影响我们自身的外部形象，很多女性朋友都开始了采用各种各样的方法来进行减肥，其实方法药物治疗方法都是不可取的，来了解一下西柚减肥法效果好吗。
  西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上........

  2017-07-11 游戏王 饮食减肥 32 ℃ 0

• 排毒减肥吃什么好呢

  导语：排毒养颜，是很多胖女孩都想要做到的，因为很多胖女孩子就是因为长期的排毒不佳，或是导致体内有宿便，这样的情况下身体也是很容易发胖的， 排毒养颜，是很多胖女孩都想要做到的，因为很多胖女孩子就是因为长期的排毒不佳，或是导致体内有宿便，这样的情况下身体也是很容易发胖的，所以说人们一开始就会想到如何来排毒减肥，如何来改善自己不良现象，如何来给自己改善饮食，这类的食物有很多，不过食物就是太多了，所以说不可能我们每种都清楚，那么排毒减肥的吃什么好呢？
  萝减肥法
  坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充........

  2017-07-11 游戏王 饮食减肥 39 ℃ 0

• 鸽子怎么熬汤

  导语：鸽子是属于营养价值丰富的一类食材，鸽子自古以来就是受欢迎的食物，鸽子富含蛋白质、微量元素，是十分适合人们进食的食物之一，而且还具有 鸽子是属于营养价值丰富的一类食材，鸽子自古以来就是受欢迎的食物，鸽子富含蛋白质、微量元素，是十分适合人们进食的食物之一，而且还具有一定的保健功效，对于抑制癌症的出现，降低血糖是有一定的功效的，鸽子人们多用于熬汤，日常要怎么做才更加的好吃呢？
  鸽子汤主料：乳鸽2只
  鸽子汤辅料：枣(干)5颗、枸杞子2汤匙、茶树菇1小把、党参6根、淮山药5片、黄芪4片、桂圆10........

  2017-07-10 游戏王 养生汤 19 ℃ 0