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• 旅游登山必须注意的十件事

  导语：野外旅游登山是一件快乐的事，但是也要注意一些问题，行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，还应了解自己的健康状况，当自己的身体出现不舒服的时候，不要逞强去登山。1、行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。
  2、自行开车进山旅游，须事先做好车辆保养，并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。
  3、登山前应了解自己的健康状况，随时携带药物;有高山反应及身体不适者，勿免强上山。
  4、登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷;鞋子要选用球........

  2017-05-29 游戏王 急救常识 18 ℃ 0

• 户外登山要注意哪些事项

  导语：秋季天气凉爽很多人都喜欢外出登山，登山前的准备还有登山时会发生的意外都要提前做好相对的措施，下面就一起来看下登山要注意的事项。登山时注意以下几点：
  (1)上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。
  (2)山区气候变化大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。
  (3)雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。
  (4)山上夜晚和清晨气温较低，上山要带厚一点的衣服。
  (5)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，为了安全，登山时........

  2017-05-29 游戏王 急救常识 37 ℃ 0

• 你知道经期适合爬山吗

  导语：现在有越来越多的人喜欢爬山，但是，由于女生在生理期会身体很不舒服，月经是一个女孩子体内为即将成为一个母亲而做的准备，它是子宫里每月 现在有越来越多的人喜欢爬山，但是，由于女生在生理期会身体很不舒服，月经是一个女孩子体内为即将成为一个母亲而做的准备，它是子宫里每月一度为胎儿所预备的养分、血液。在没有受孕的情况下，连同子宫内膜一起剥落而流出体外的一些液体。但如果要去爬山的话，可以吗，那么，下面就为大家介绍一下经期适合爬山吗，希望对大家有所帮助。
  每一个女人的体能状况不一样，有人会有月经困难........

  2017-05-09 游戏王 女性健康 20 ℃ 0

• 登山穿什么鞋好呢

  导语：登山、徒步等是比较辛苦的走路活动，而且时间也较长。长时间走路，脚容易发热发胀，所以，鞋子需要有一定的宽松度。而且，再加上登山的时候 登山、徒步等是比较辛苦的走路活动，而且时间也较长。长时间走路，脚容易发热发胀，所以，鞋子需要有一定的宽松度。而且，再加上登山的时候穿的袜子要中厚的棉袜，所以给孩子买登山鞋，可不要买大小刚好合适的，接下来，就由小编给大家具体的介绍下应该注意点什么吧。
  回到前面提到用纸尿裤当袜子鞋垫的事。因为小编木有登山鞋，平日里习惯穿布鞋，所以便用布鞋做了个实验，测试用纸尿........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 28 ℃ 0

• ?登山杖使用方法

  导语：说到登山杖，一般人可能是没有什么了解的，因为很多人在生活中是不会去登山的。大家其实都知道登山的一些好处，但是一般人因为平时的工作或 说到登山杖，一般人可能是没有什么了解的，因为很多人在生活中是不会去登山的。大家其实都知道登山的一些好处，但是一般人因为平时的工作或者生活没有时间，所以也就没有时间去登山了。但是对于大部分登山爱好者们来说，都是知道登山杖的。所谓登山杖其实就是辅助人们进行的登山的一种器械。那么登山杖的使用方法是怎样的呢？
  就像上文说到的那样，一般人其实是不会知道登山杖的使用方........

  2017-04-23 游戏王 健康常识 46 ℃ 0

• 爬山一个月能瘦几斤呢

  导语：现在因为饮食不当导致肥胖的人有很多，需要减肥的人也有很多，还有一些女性希望自己的身材变好变苗条，所以也会去减肥，而减肥是通过饮食加 现在因为饮食不当导致肥胖的人有很多，需要减肥的人也有很多，还有一些女性希望自己的身材变好变苗条，所以也会去减肥，而减肥是通过饮食加运动这样最有效果，而很多人觉得运动中爬山也可以减肥，那么，爬山一个月能瘦几斤？这是很多人关心的问题，其实这个要看情况，下面就介绍一下。
  去户外登山，到开阔的大自然中去减脂瘦身！登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 15 ℃ 0

• 什么人适合爬山呢

  导语：想要让身体变得更加健康就离不开我们进行体育锻炼，但是在当今我们的生活环境当中越来越多的人总是把大把的时间忙碌在工作上，于是就忽略了 想要让身体变得更加健康就离不开我们进行体育锻炼，但是在当今我们的生活环境当中越来越多的人总是把大把的时间忙碌在工作上，于是就忽略了饮食和日常身体锻炼，如果我们多做一些运动能让身体得到很好的改善，其中爬山能够很好的调整身体，并且还能让我们的压力得到释放，可是爬山就是一种消耗体力非常大的运动，并不是所有的人都适合，下面一起了解一下什么人适合爬山呢
  什么人适合爬........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 13 ℃ 0

• 什么时间爬山最好呢

  导语：爬山是一项很好的有氧运动，并能够让我们的心情得到很好的放松，同时也能够而更好的释放压力，经常进行爬山锻炼不仅能I够增强我们的耐力， 爬山是一项很好的有氧运动，并能够让我们的心情得到很好的放松，同时也能够而更好的释放压力，经常进行爬山锻炼不仅能I够增强我们的耐力，而且能够很好的提高身体的免疫力，同时还能达到减肥的作用，但是很多人都不知道什么时间爬山会更好一些，下面一起了解一下什么时间爬山最好呢
  什么时间爬山最好呢
  入秋以后，天气晴朗，湿度明显减小。在经历了盛夏酷暑和湿闷天气后，人们备感秋........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 14 ℃ 0

• 冬季爬山注意事项有哪些

  导语：冬天天气寒冷，人们一般都不太喜欢出门，但是寒冷的冬天并不能阻挡爬山爱好者的脚步，冬天天气和道路都不是太好，那么冬天爬山需要注意的事 冬天天气寒冷，人们一般都不太喜欢出门，但是寒冷的冬天并不能阻挡爬山爱好者的脚步，冬天天气和道路都不是太好，那么冬天爬山需要注意的事项有哪些呢？在冬天进行爬山时提前做好准备工作和爬山时的一些注意事项是非常有必要的，下面我们就来给大家讲一下爬山注意的事项。
  提前查看天气预报以及山里的情况
  这是首要提醒大家的事情，一般户外活动都是提前半个月或者3个礼拜进行组织的........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 12 ℃ 0

• 雨天爬山注意事项有哪些

  导语：一般我们在爬山的时候，都会选择天气比较好的日子，但也有很多时候爬山爬到半路，天就开始下雨了，有的时候呢天气预报也不是很准确，那么如 一般我们在爬山的时候，都会选择天气比较好的日子，但也有很多时候爬山爬到半路，天就开始下雨了，有的时候呢天气预报也不是很准确，那么如果爬山遇上下雨天，我们应该怎么办呢？在雨天爬山其实还是存在一定的危险性的，我们在雨天爬山应该注意一些什么事项呢？
  1、紧跟队伍
  登山时要有领队带领，还要大家一起集体行动，不要走散了、走丢了，要跟上大部队。
  2、备好登山物品
  一定........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 31 ℃ 0

• 夏天爬山都需要注意什么呢

  导语：夏天到了，人们在繁华的大城市住久了，难免会向往一份宁静，大山的清凉和宁静让很多人都非常的喜欢，在夏天很多朋友都会选择去郊外爬山，这 夏天到了，人们在繁华的大城市住久了，难免会向往一份宁静，大山的清凉和宁静让很多人都非常的喜欢，在夏天很多朋友都会选择去郊外爬山，这样可以避暑，又可以锻炼身体，那么在夏天爬山的时候都需要注意一些什么呢？这是一个大家都比较关注的问题，下面我们一起来看一下：
  在夏季时可备有以下几种常用药品，以防急用。
  1．防中暑备用药：人丹、十滴水、藿香正气水等。
  2．蚊叮、虫........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 33 ℃ 0

• 经常爬山的坏处是什么

  导语：我们都知道经常爬山对身体的健康是有一定的好处的，但是爬山这项户外运动也是有限制的，并不是每个人都适合经常爬山，如果不能根据自己身体 我们都知道经常爬山对身体的健康是有一定的好处的，但是爬山这项户外运动也是有限制的，并不是每个人都适合经常爬山，如果不能根据自己身体的实际情况而贸然进行，就会对身体造成不必要的麻烦，那么经常爬山对我们的身体有什么坏处吗？经常爬山的坏处是什么呢？
  爬山会损伤膝关节，也会诱发其他潜在疾病，要因人而异，不要盲目而爬。患有心脏病、肺气肿、哮喘、癫痫、眩晕症、高血压等........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 41 ℃ 0

• 户外登山对身体健康有什么好处

  导语：经常参加户外活动对身心调节大有好处，尤其是登山等野营活动，对身体六个方面有直接益处。下面我们具体来看。
  一、治疗近视有一个最简捷的 经常参加户外活动对身心调节大有好处，尤其是登山等野营活动，对身体六个方面有直接益处。下面我们具体来看。
  一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
  二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 36 ℃ 0

• 登山健身好处多 但也注意五要素

  导语：登山好处多，但也有要注意的地方。让我们一起来看看登山好处吧。
  1 加强心、肺功能，增强抗病能力
  道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪 登山好处多，但也有要注意的地方。让我们一起来看看登山好处吧。
  1.加强心、肺功能，增强抗病能力
  道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。2.爬山运动可使心脏产生的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降低。
  3.走路不看景，看景不走路
  山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 35 ℃ 0

• 夏天爬山注意事项有哪些

  导语：夏季的时候人们穿的衣服比较少，所以说这个时候登山是没有什么束缚的，但是不管在哪个季节登山，都是需要注意很多事项的，不注意登山的相关 夏季的时候人们穿的衣服比较少，所以说这个时候登山是没有什么束缚的，但是不管在哪个季节登山，都是需要注意很多事项的，不注意登山的相关事项的话，那么是很容易在登山的时候引起很多对身体不利的现象，夏季的是爬山有很多东西都需要准备要，还要注意在登山的时候穿上合适的衣服，那么夏天爬山注意事项有哪些？
  衣物准备。
  首先，准备吸汗的纯棉运动衣裤，合适的登山鞋或运动鞋。再........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 爬山户外运动好吗

  导语：大家都喜欢在春季郊游的时候组织一起去爬山，爬山可以给身体带来很多好处，爬山还能够锻炼一个人的意志力，爬山也是一种成长方式，很多孩子 大家都喜欢在春季郊游的时候组织一起去爬山，爬山可以给身体带来很多好处，爬山还能够锻炼一个人的意志力，爬山也是一种成长方式，很多孩子在年小的时候都非常的喜欢爬山，这个是因为爬山对人的身体特别的好，不吃了任何的补药都还管用，大家别不信，爬山也是非常健身的，那么爬山户外运动好吗？
  登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 23 ℃ 0

• 登山运动优点有什么

  导语：好多朋友特别喜欢登山的运动，在登上山顶的那一时刻也是最开心的时候，会有一种可以征服大自然的感觉，其实登山运动也是一种对身心特别有益 好多朋友特别喜欢登山的运动，在登上山顶的那一时刻也是最开心的时候，会有一种可以征服大自然的感觉，其实登山运动也是一种对身心特别有益的运动，不单单是可以起到锻炼身体和锻炼意志的作用，对我们有着很多的好处，不过登山也有不好的地方，就是太费时费力，下面一起来了解一下登山运动优点有什么？
  (1)登山有益精神与皮肤。
  登山有助于充分接受山地的负电子，减少人体过多的正........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 27 ℃ 0

• 徒步登山运动需要什么装备

  导语：登山是一种特别有好处的运动，不但会对我们的身体有好处，而且还对我们的意志有好处，在进行登山的时候也会陶冶我们的情操，另外也会让我们 登山是一种特别有好处的运动，不但会对我们的身体有好处，而且还对我们的意志有好处，在进行登山的时候也会陶冶我们的情操，另外也会让我们有征服自然的感觉，不过在进行徒步登山的时候也需要准备一些必备的装备，特别是衣服类的，下面一起来了解一下徒步登山运动需要什么装备？
  1、登山鞋。 徒步、登山，最重要的是一双合适并且质量不错的登山鞋。登山鞋的鞋底一定需要抓地力够强(........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 30 ℃ 0