首页 > 健康 > 运动健身 / 正文
想要让身体变得更加健康就离不开我们进行体育锻炼,但是在当今我们的生活环境当中越来越多的人总是把大把的时间忙碌在工作上,于是就忽略了饮食和日常身体锻炼,如果我们多做一些运动能让身体得到很好的改善,其中爬山能够很好的调整身体,并且还能让我们的压力得到释放,可是爬山就是一种消耗体力非常大的运动,并不是所有的人都适合,下面一起了解一下什么人适合爬山呢
什么人适合爬山呢
从一般角度来说,登山是一项非常有意义的体育活动,对人们的身体普遍有好处,即使身体有些虚弱的人经过长期登山后身体变得好起来了。登山安全的关键是要“量力而行”,也就是说:根据自己的体力、经验、专业知识等选择合适对象的山。
对于那些平时很少活动的人来说,登山可不是小运动,不仅仅是对下肢运动功能的检验,更多是对心肺功能的挑战,其强度远远超出一般的心脏负荷试验,贸然进行爬山就等于擅自进行危险的心脏运动试验。
现代人们普通生活都比较优越,加上工作性质繁忙和缺乏体育锻炼,相当一部分中青年人体质比较差。除了上下班,生活中连散步都没有安排,连上几层楼都会气喘吁吁、大汗淋漓,有的人甚至到家门口买菜买报都嫌累,要以车代步。所以登山对他们而言,因为陌生所以才被轻视,有的人甚至把登山看成是上上台阶、爬爬坡的轻量运动,其实大错特错。对于那些不爱动的中青年“蜗牛”,登山无疑让心脏接受一个前所未有的负荷与挑战。
专家对登山者建议,登山前一周最好抽时间进行一个简单的体检,做一个心电图,测量血压,请心内科医生听听心脏,以便对心脏功能进行一个总体评估。如果时间充裕,还可以再到体质检测中心做一做体质检测,就登山问题征求运动医学专家的意见。平时心电图异常、心肌缺血、胸闷早搏、心律失常等几类人应该放弃登山。为了安全起见,最好随身携带硝酸甘油和复方丹参等急救药物。对于缺少锻炼基础的人,心里没底就不要逞强,千万要量力而行,更不要私自增添比赛的色彩。当出现胸闷、胸痛等心脏不适的征兆要特别引起警觉,不可一时大意,否则就有运动猝死的危险。
体育锻炼虽然能让身体得到改善,但是一定要选和择适合自己的,上面就是对什么人适合爬山呢的介绍,通过了解以后我们知道适合爬山的人有很多,但是心脏病以及哮喘等疾病的人最好不要进行爬山,这样容易导致身体不能承受爬山所消耗的能量。
- 上一篇:肌肉的锻炼方法有哪些
- 下一篇:爬山带点什么吃的呢
猜你喜欢
- 2022-07-31 淮南王刘安:汉高祖刘邦之孙,他有着怎样的人生经历?
- 2022-04-24 王景作为朱棣身边的五大太监之一 他到底是什么样的人
- 2022-04-24 历史上的杨丽华到底是什么样的人 人生到底是什么样的
- 2022-03-30 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-03-30 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-03-30 周王族姬姓项国后代项梁的人生结局怎么样?
- 2022-03-17 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-02-26 历史上泰不华是个什么样的人?她是怎么死的?
- 2022-02-19 历史上泰不华是个什么样的人?她是怎么死的?
- 2022-02-13 三国时期担任曹魏大将军官职的人,都是哪些?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 03-19常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
- 03-17做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
- 03-16跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
- 01-11跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好
- 01-04越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
- 01-04盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水
- 01-03只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝
- 12-19做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
- 12-05剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)