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• 拥有七个好习惯带来大健康

  导语：单脚站立刷牙：提姆·哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师)
  我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背 单脚站立刷牙：提姆·哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师)
  我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐的人来说尤其重要。先从左脚单脚站立开始，等站不稳时，再换右脚。
  桌边常备一面镜子：西蒙·考斯丁(伦敦体形和仪态中心)
  常常从桌子边的镜子里看一眼，能让我很快意识到自己是否........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 36 ℃ 0

• 必知的健康睡眠法

  导语：现代的人们承受的压力都比较大，如果晚上再休息不好的话，对人体是极大的透支，长时间累计下来，后果将不堪设想。所以有一个健康高质量的睡 现代的人们承受的压力都比较大，如果晚上再休息不好的话，对人体是极大的透支，长时间累计下来，后果将不堪设想。所以有一个健康高质量的睡眠时必不可少的。关于睡眠，你知道多少呢？
  1.选择最佳卧姿现代医学人认为，右侧卧对生理健康（健康食品）有益，因心脏偏于胸前左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧气供应。
  2.最佳温度一般说，人在15-........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 28 ℃ 0

• 某些疾病与睡觉姿势有关

  导语：1，食管癌：如果经常向左侧睡，就比较不容易胃痛。而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部 1，食管癌：如果经常向左侧睡，就比较不容易胃痛。而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。长期如此，还会导致食管癌。研究人员指出，这是因为侧睡会影响食管与胃部的位置。当侧睡右边的时候胃部比食管还高，胃酸就容易回流到食管。而侧睡左边时就不容易。除食管癌外，很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。对于患有........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 44 ℃ 0

• 养生常识 这样睡觉的人多半肝不好

  导语：人们每天几乎有一半的时间是在睡眠中度过的，睡觉，对于人们来说有多重要，相信大家都知道，但是，你真的关注过睡眠这个话题吗？有的人会在 人们每天几乎有一半的时间是在睡眠中度过的，睡觉，对于人们来说有多重要，相信大家都知道，但是，你真的关注过睡眠这个话题吗？有的人会在睡着的时候磨牙，有的人睡着后会打呼噜，有的人睡觉的时候喜欢抱着东西，有的人甚至喜欢趴着睡等等这些习惯，你真的有注意吗？其实这些都和我们的健康有着密切的关系，看人们睡觉就可以看出谁的肝脏不好。
  这些睡眠状态暗示健康状况
  睡觉打呼噜........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 32 ℃ 0

• 最简单的养生操 睡姿好最滋补

  导语：对于身体来说，最有效的从疾病状态恢复到健康状态的方式是睡眠。缺乏睡眠的身体危害也是最大的。对于睡眠来说，最重要的就是睡姿了。健康的 对于身体来说，最有效的从疾病状态恢复到健康状态的方式是睡眠。缺乏睡眠的身体危害也是最大的。对于睡眠来说，最重要的就是睡姿了。健康的睡姿可以让身体更加健康。
  左侧卧
  英国胃肠病学家罗宾 丘特坎表示，“胃灼热症状在晚上往往变得更严重，虽然我们还未弄清确切原理，但人们采取左侧卧睡姿时，症状明显减轻，目前推测是因为这种姿势让内部器官在一条线上，有助于明显减少流入食........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 33 ℃ 0

• 怎样检查肝脏 怎样检查肝脏是否有毒

  导语：肝脏对于我们人体来说是排毒养颜的重要器官，一旦肝脏受到伤害，那么我们的身体机能就会出现问题。怎样检查肝脏是否健康呢？如何保护肝脏疗 肝脏对于我们人体来说是排毒养颜的重要器官，一旦肝脏受到伤害，那么我们的身体机能就会出现问题。怎样检查肝脏是否健康呢？如何保护肝脏疗效比较明显？接下来让我们说说保护肝脏的方法吧！
  怎样检查肝脏是否有毒的方法
  1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 30 ℃ 0

• 肝脏功能衰弱怎么办 视力减退或是肝功能衰弱

  导语：肝脏是我们身体比较重要的器官之一，那么，你知道肝脏功能衰弱怎么办呢？肝脏功能不好的表现是什么呢？在日常生活中，我们应该如何养肝呢？ 肝脏是我们身体比较重要的器官之一，那么，你知道肝脏功能衰弱怎么办呢？肝脏功能不好的表现是什么呢？在日常生活中，我们应该如何养肝呢？下面我们一起来看看养肝护肝需要注意什么呢？一起来看看吧！
  肝脏是人体内最大的解毒器官，人体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等都必须依靠肝脏解毒。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 46 ℃ 0

• 枕头的选择 半年没换的枕头打开后触目惊心

  导语：人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中去度过的，枕头的清洁对我们来说很重要。枕头半年没换你知道有多恐怖吗？枕头的选择是什么呢？我们一 人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中去度过的，枕头的清洁对我们来说很重要。枕头半年没换你知道有多恐怖吗？枕头的选择是什么呢？我们一起来看看吧。
  美国权威睡眠研究机构(Sleep to Live Institute)指出，很多人对更换枕头的频率都存在错误。与一般床垫5-10年的寿命不同，我们大约每六个月就应更换一次枕头。长时间使用同一个枕头，会滋生很多细菌螨........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 46 ℃ 0

• 仰卧睡觉易打鼾影响睡眠质量

  导语：一般来说，睡眠的姿势有三种，即俯卧、仰卧和侧卧。哪种睡眠的姿势最好呢？河北医科大学第一医院中医科白亚平主任医师指出，从医学的角度说 一般来说，睡眠的姿势有三种，即俯卧、仰卧和侧卧。哪种睡眠的姿势最好呢？河北医科大学第一医院中医科白亚平主任医师指出，从医学的角度说，一般情况下应选用右侧卧，而有特殊情况则应随机应变。
  人仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，如果双手伸过头则全身肌肉会更加紧张，得不到很好的休息;同时仰睡时，舌根容易压住咽部引起打鼾，口水易流入气管而导致咳嗽。
  俯卧睡眠........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 52 ℃ 0

• 睡姿也能反应疾病 这样睡觉的人肝脏可能不好

  导语：中医常说食补不如睡补，睡饱了、睡足了，大脑才能清醒、身体才能有力气，儿童才能长高，女人才能美丽。但是睡觉时常出现的抽筋、流口水、惊 中医常说食补不如睡补，睡饱了、睡足了，大脑才能清醒、身体才能有力气，儿童才能长高，女人才能美丽。但是睡觉时常出现的抽筋、流口水、惊醒……却和健康有着密切关系，从睡姿中也能反应出身体的疾病。
  睡觉腿抽筋
  当青少年、孕妇和中老年人在睡眠时候发生小腿抽筋可以考虑为缺钙引起的，一般发作的时间持续几秒到几十秒。除此之外，过于寒冷、疲劳和长........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 24 ℃ 0

• 做好2件事让你拥有好睡眠

  导语：睡眠在人的一生中是非常重要的一环，也是不可或缺的。作为人的大脑，乃至全身精神是否能够重新焕发，睡眠就是作为一种中转站的存在。我们也 睡眠在人的一生中是非常重要的一环，也是不可或缺的。作为人的大脑，乃至全身精神是否能够重新焕发，睡眠就是作为一种“中转站”的存在。我们也应该知道，睡眠的时间占据了人类生活接近三分之一的时间，所以，睡眠的质量的好坏关系到一个人的健康与否。影响不可谓不大。
  忙忙碌碌的身影，是如今很多上班族最平常的生活点滴。所以，晚上早点休息可以说是每个人........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 26 ℃ 0

• 这样的睡觉方式保健效果胜似补药

  导语：每天都有二十四个小时，大约有三分之一的时间我们是在睡梦中度过的，因此睡眠对我们的身体健康非常重要。中医认为，药补不如食补，食补不如 每天都有二十四个小时，大约有三分之一的时间我们是在睡梦中度过的，因此睡眠对我们的身体健康非常重要。中医认为，药补不如食补，食补不如睡补。睡觉算得上是一种免费的进补方式，但是如果我们睡觉的方式不对，反而会伤害我们的身体健康。今天小编教大家一种科学的睡眠方式，这样睡觉保健效果胜似补药。
  当我们忙碌了一天以后，我们会感到又累又困，这时候睡上一觉，整个人都会感到神........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 32 ℃ 0

• 一招让你拥有健康好睡眠

  导语：人的睡眠时间是很长久的，大约占了人生的三分之一的时间。在这相当长的时间中，睡眠质量一直是许多人特别关心的一个话题。有的人睡眠质量好 人的睡眠时间是很长久的，大约占了人生的三分之一的时间。在这相当长的时间中，睡眠质量一直是许多人特别关心的一个话题。有的人睡眠质量好了，就算睡的时间少也会觉得精神状态特别高;而有的人睡眠质量非常不理想，迟迟不能进入深睡眠，睡得时间长也感觉浑身疲惫不堪。
  那么，到底是什么原因影响着我们的睡眠呢？据研究，睡眠姿势是否合理与身体的健康有着十分密切的关系，因为它更能........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 19 ℃ 0

• 秋天肝火旺怎么办 九招有效降肝火

  导语：秋季天气干燥，很多人容易上火，上火后身体各项平衡被打乱，各种毛病接踵而来，那么肝火旺怎么调理呢？肝火旺吃什么比较好呢？下面小编来教 秋季天气干燥，很多人容易上火，上火后身体各项平衡被打乱，各种毛病接踵而来，那么肝火旺怎么调理呢？肝火旺吃什么比较好呢？下面小编来教大家如何正确调理肝火旺，快来看看吧！
  肝火旺怎么调理
  1、多补水有利肝脏排毒
  肝脏是人体最大的解毒器官，基本上人体内所有的毒素都要经过肝脏来代谢，然后再排出体外。不过这个过程需要大量的水，如果水分不够，那么体内的毒素就难被稀释，........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 21 ℃ 0

• 错误睡姿的危害 4种睡法让你衰老快

  导语：大家都知道，良好的睡眠时保证精力充沛的因素之一，那么如何达到良好的睡眠效果呢？睡姿就是关键的一个步骤哦。良好的睡姿让人缓解疲劳，但 大家都知道，良好的睡眠时保证精力充沛的因素之一，那么如何达到良好的睡眠效果呢？睡姿就是关键的一个步骤哦。良好的睡姿让人缓解疲劳，但是不正确的睡姿确实危害多多，一起来了解下吧。
  错误睡姿的危害
  蜷成团——弯腰驼背
  很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适，但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背，同时睡眠时........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 18 ℃ 0

• 盘点夫妻间的三种睡姿最健康

  导语：良好的睡眠不仅能保证我们身体健康、精力充沛，同时也是夫妻增进感情的好方法哦。可是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿，别急 良好的睡眠不仅能保证我们身体健康、精力充沛，同时也是夫妻增进感情的好方法哦。可是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿，别急，接下来小编就为大家介绍夫妻间的最健康、最养生的三种睡姿，快来瞧瞧吧。
  夫妻间最健康睡姿
  1.一人侧卧+一人仰卧
  健康等级：★★★★★
  优点：睡眠中的最佳组合，两个人都能得到最优质、健康的睡眠。
  缺点：无。
  两种优质的睡眠方式决........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 26 ℃ 0

• 最佳睡眠时间 七小时睡眠为绝佳

  导语：现代社会由于工作压力大，生活压力大，导致很多人都睡眠时间不足睡眠很少，这样不利于我们的身心健康。那么当我们睡眠不足时我们就该多睡吗 现代社会由于工作压力大，生活压力大，导致很多人都睡眠时间不足睡眠很少，这样不利于我们的身心健康。那么当我们睡眠不足时我们就该多睡吗？今天小编就带你了解一下最佳睡眠时间吧。
  最佳睡眠时间
  据瑞典《乌普萨拉新报》2日报道，来自瑞典的5名研究人员从1998年到2012年跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查了他们的睡眠时长、工作中的体力状........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 17 ℃ 0

• 仰卧睡眠效果最佳

  导语：要想睡好觉，睡姿很重要。印度一项最新研究发现，保证优质睡眠的最佳睡姿是仰卧。
  研究人员表示，仰卧是保证睡眠的最好睡姿的理由是，仰卧 要想睡好觉，睡姿很重要。印度一项最新研究发现，保证优质睡眠的最佳睡姿是仰卧。
  研究人员表示，仰卧是保证睡眠的最好睡姿的理由是，仰卧可以防止颈脖和后背疼痛，缓解胃酸反流，减少面部皱纹。仰卧更容易使头、颈和脊椎保持中立位置。研究人员建议颈脖疼痛的患者采取仰卧姿势，但是患有严重打鼾或睡眠呼吸暂停的人群应当避免仰卧睡姿。
  保证睡眠的第二种最佳睡姿是侧卧。侧卧是孕妇........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 36 ℃ 0