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我们都知道孩子身体成长发育非常快速,然而在生活中饮食稍有不注意就容易出现抗力低下容易感冒等现象,这样孩子就特别容易生病,并且会对成长发育造成一定的影响,那么孩子出现健康问题想要更好的调理,一定要长调整好饮食掌握好方法来帮助孩子提高身体的抵抗力,不能光靠药物进行调理,下面一起了解一下怎么能增强孩子抵抗力呢
怎么能增强孩子抵抗力呢
一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,
二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。
1、多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,
2、五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
3、天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。
4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。
三、多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气。
四、平时注意冷暖,
五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大,
上面就是对怎么能增强孩子抵抗力呢的介绍,通过了解以后我们知道想要更好的提高孩子身体免疫力,平时应该带孩子多到户外晒太阳和体育锻炼,另外饮食上也要注意营养的均衡,让孩子多吃一些青菜和水果,这样对身体的健康有很大的帮助。
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