首页 > 生活常识 > 旅游知识 / 正文
如何避免在旅途中感冒
1、不到有可能发生流感的地方或疫区去
在公共场所注意回避感冒者,或尽量与感冒患者保持一米以上距离,这一距离较为安全,因为大多数散布于空气的流感病菌能够传播的距离约一米。
2、注意气候变化,适时增减衣服
避免忽冷忽热,防止风邪侵袭。风对中枢神经系统有不良的作用,它使人感到压抑、头痛、烦躁、精神疲乏,风为百病之长,可以携带多种病菌侵犯人体,寒风、热风均可致人感冒,亦可使肌肉痉挛、关节疼痛,电风扇、空调不宜过久的对着人体吹凉。
3、保持室内空气流通
如果你别无选择要呆在拥挤的车厢或湿度很低的环境中,如飞机座舱或通风透气极差的空调车中,那么每隔数小时就必须饮一杯饮料,以确保健康,预防不测。
4、每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔两次以上,保持手、眼、鼻的卫生
因为,应为病菌大多都是通过孔窍进入人体的,如鼻为肺窍,肺为娇脏,最易受邪,鼻腔内发痒、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系统。
5、“握固闭气法”
天有不测风云,当气温突变,风雨袭人,骤然寒冷,缺衣少穿之际,要采用此法激发潜在能量,抵御寒邪预防感冒。方法是:双手双足用力紧握,五官九窍闭缩,深吸一口气,全身用力憋紧至不能耐受后放松,如此反复七次,机体将处地一种应急状态,有充实卫气、温煦肌肤、抗御寒气、防止感冒的作用。
6、保证良好的夜间睡眠良好可以消除疲劳,恢复体能,提高免疫;细胞功效
吃饱喝好、荤素搭配、讲究卫生,防止病从口入;讲究营养、注重实惠,可以补充消耗、增强体能,保持精力旺盛。
7、“旅游健身法”
旅游本身可以益身怡心,是老少咸宜的健身活动。旅游时首先应该以最愉快的心情来成行,在精神上无忧无虑、无拘无束、轻松自在,在肉体上舒筋活血,滑利关节,增强体质,增强机体对疾病的抵抗能力,减少疾并预防感冒。
8、“松弛寂静法”
若逢赤日炎炎,酷暑烦闷,燥热难耐可采用此法来平和心气以泄其热。方法是:四肢九窍、骨胳肌肉、全身内外、物质精神统统放松,同时略提“神”聆听体内无音之音30秒左右,如此过一会再做,这一点?“心静自然凉”的千古不传之真秘。游人不妨一用,确有安神定志、降温息热、预防暑温感冒的作用。
9、“呼吸防病法”
不正确的呼吸是导致感冒或其他疾病发生的主要原因之一,通常人们习惯了短促的呼吸,而忽略了均匀深长的呼吸,这样在氧气尚未全部到达肺部时,已迫不及待地被呼了出去,所以这个呼吸范围很小,仅仅波及肺上部或腹部,而不使用横膈膜,因此导致呼吸过促及换气过度,这样,人就容易感到紧张,气量狭窄,特别是只将氧气吸到肺上部是簋容易患感冒的,长期下去必须会影响心肺功能,诱发心肺疾病,并能影响胃的消化功能,造成胃胀。反胃,呃逆,还可导致慢性疲劳症、伤风及各种过敏等症,使人的综合免疫能力降低。正确的呼吸方法是根据个人当时的具体情况而定。当处在运动状态时应尽量使用肺部容量,当处在完全放松状态时,应当是鼻吸口呼,呼气的时间是吸气的2.5倍,以深长、均匀、柔和,无声息为准,这样,久而久之自感气力充沛,精神旺盛,诸病稀少,抵御力强。
- 上一篇:西安周边露营胜地推荐
- 下一篇:在旅行中需要禁忌的事项
猜你喜欢
- 2021-08-03 孝贤纯皇后是怎么死的?死因真的是感冒吗?
- 2021-08-03 施陶芬贝格为什么要刺杀希特勒 施陶芬贝格为什么对自己的元首的感冒
- 2021-08-03 死的最搞笑的君主 竟因大便时用力过猛而死
- 2021-08-03 古代死的最搞笑的君主 竟因大便时用力过猛而死
- 2020-04-27 孕妇感冒推荐十八款偏方 不会影响到胎儿的健康
- 2020-04-17 推荐八款食疗菜谱 让孕期感冒轻松恢复
- 2020-03-31 白萝卜素有小人参的美誉 白萝卜治疗感冒咳嗽方
- 2020-02-29 冬季孕妇感冒对胎儿的影响 冬季孕妇感冒用药需遵循原则
- 2020-02-28 感冒鼻塞流鼻涕怎么办 摆脱鼻塞流涕的小妙招
- 2020-02-17 小儿感冒怎么预防效果好 预防小儿感冒的四大误区
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 04-29五一假期来梦里的江南小镇 一叙乌镇景区情怀
- 04-24贵州首个山顶欧洲风情小镇试营业,肆意欢笑就在奇遇岭!
- 04-16街景JEKEEN:报复性消费开始了,为何你的商街仍然冷清?
- 03-30踏青赏花正当时 赏花后如何护理防过敏
- 03-20秀购3.0新时代一触即发!
- 03-04外出旅游造成水土不服 这些食物帮你告别水土不服
- 03-04春季带孩子出游好处多多 春季旅游小常识为你出游保驾护航
- 03-02在这个春天拥抱你 | 领取这份春天的惊喜
- 02-29美国入境不可携带的饮食类物品 美国签证办理的成功要诀
- 02-29出国旅行需要知道的海关通关常识 出国旅行的行李清单分享
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)