导语：现如今有许多不孕不育的现象，对夫妻两人的打击是非常大的，生活中应该了解正确的备孕方法，这样对自己以及宝宝的健康都是非常有利了。那么

现如今有许多不孕不育的现象，对夫妻两人的打击是非常大的，生活中应该了解正确的备孕方法，这样对自己以及宝宝的健康都是非常有利了。那么生活中备孕成功经验究竟有哪些呢？下面就让我们一起来看看吧！

做到这些能成功怀上健康宝宝

1、孕前检查不能省

首先就是要进行孕前检查，虽然这只是一个非常简单的流程，但是对于自己的身体和未来宝宝的状况都是很好的产考。

(1)、血常规检查

及早发现贫血等血液系统疾病。如果贫血，不仅会影响受孕，即便怀上了，在分娩后容易出现产后出血、产褥感染等并发症，对胎儿也有影响，如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

(2)、尿常规检查

有助于肾脏疾患早期的诊断。如果将来怀上宝宝，10个月的孕期对于肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。所以万一肾脏存在问题，后果会非常严重。

(3)、染色体检测

染色体检测也是孕前检查所必须要做的事情，能尽早的发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病、不育症。

(4)、神经管畸形筛查

我们备孕不仅是为了生宝宝，还要为了生个优质的宝宝。所以孕前进行神经管畸形筛查是很有用的，服用叶酸可以降低风险。

检查并不是目的，只是手段。如果检查出了哪些项目有风险或存在问题，各位备孕的姐妹们就要多多注意了，积极与医生沟通寻求诊治的方法，把这些搞定了再轻轻松松备孕。所以，为了生一个优质的宝宝，千万不要大意了哦！

2、身体调理很重要

身体是革命的本钱，所以如果想生孩子，不养好身体是不行的。

(1)、保持适当的体重

超重或体重不足都会影响受孕。如果太胖，即便怀孕后也还会导致一些并发症，如糖尿病和高血压等。反之，如果体重国庆，则容易生下过瘦的宝宝，也有可能增加宝宝带先天性并发症的危险。

所以，在备孕期间，大家就要注意均衡饮食了。如果太瘦，要多注意营养，给自己补一补。如果超重，千万不要服用减肥药，坚持做运动就好。

(2)、如果有月经不调、痛经、妇科炎症等情况，也要先调理好

月经不调会导致你比较难以推测排卵期，痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患，如果置之不理，身体疼痛不说，严重的可能会最终导致不孕，无法成孕就更费事了。

所以，大家平时也要多多注意，在备孕前调理好月经，各种炎症也要治愈后再行受孕。别太心急，也别紧张，这叫磨刀不误砍柴工，调理好身体，好孕自然来。

适合备孕女性的运动

游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。

需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛

瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

结语：通过上文的阅读大家对于做到哪些能成功怀上健康宝宝已经有了一定的了解了，女性朋友想要怀上健康的宝宝，那么孕前的检查是非常有必要的，这样对孩子的身体健康才是非常有帮助的，而且也能避免一些疾病的发生。

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