首页 > 人群 > 孕产妇 / 正文
相信大家都听过一句话,龙生龙凤生凤,老鼠的儿子会打洞。可见父母对于子女的影响是非常大的哦,很多人觉得孕妇的习惯对胎儿不会有什么影响,这是错误的哦!孕期保健需要注意什么呢,孕期饮食对孕妇和宝宝都很重要哦,下面就一起来看看孕期注意事项都有哪些吧!
孕期保健好习惯,妈妈好胎儿更好
众所周知,孕妇的饮食关乎健康。孕妇在饮食方面必须营养均衡,这也是良好的习惯之一,除此之外,孕妇还有许多的生活习惯左右胎儿的健康,如果想宝宝更加健康聪明,那么如何做孕期保健呢?
一、准妈是夜猫子,胎宝宝也是夜猫子
在宝宝出生之后,有一类宝宝呢,是深得父母及家人的欢心,因为宝宝的生活作息也很规律,早上醒来,晚上乖乖睡觉,白天很少哭闹,饮食、睡眠都非常按时。而另一类宝宝则似乎生下来就是跟大人作对的,白天比谁都睡得多,晚上比谁都有精神,饮食也是想吃就吃。
早已有研究表明,孕期习惯早睡的妈咪,宝宝生下来也会有早起的习惯,而孕妈喜爱上网,打牌或者聚会等,所生的孩子也有晚睡的习惯哦。
建议
孕妈咪不管是为自己的身体着想,还是为宝宝着想,都应该在孕期摒弃那些不良地习惯。首先,孕妈咪需要保证每天的睡眠不少于8小时,中午应有1小时的休息。另外,远离烟酒、吵杂等场所,避免影响了肚子里的宝宝的生活规律哦!
二、妈咪懒惰,宝宝也会跟着懒惰
怀孕后,很多孕妈咪都给自己找理由,觉得自己需要更多的休息,家人们也错误地认为这是孕妈妈的特性。殊不知,这种“偷懒”可是怀孕中的大忌,也正是这一原因,导致“孕傻”越来越严重。
建议
孕妈咪们,让自己的大脑动起来吧。如果孕妈始终保持着旺盛的求知欲,则可使胎宝宝不断地接受刺激,促进胎宝宝大脑神经和细胞的发育。所以,准妈咪可以多读一些格调高雅的书和多欣赏高雅音乐。遇到有趣的事情或者有趣的问题,要多思考,多动脑子,这样也能促进胎宝的智力发展哦!
三、挑食的妈妈,宝宝出生也挑食
生活中我们会发现,很多准妈咪在怀孕之前是啥都爱吃,可是在孕激素的刺激下,她们的食欲和胃口也变得“不正常”起来,比如对一些有特别气味的食物难以接受,整个孕期也变得挑食起来。对于这个问题,往往会被孕妈们忽略,以为不过是孕期的某些小怪癖。
实际上,孕妈的挑食很有可能直接传递给胎宝宝,在宝宝出生后,他们的饮食习惯就会深受影响,或饮食不规律,又或者喜欢偏食挑食等。如果准妈咪希望宝宝出生以后饮食正常又营养均衡的话,孕妈咪一定要从自身做起,向挑食的坏习惯挑战!
建议
也许,怀孕4周之后确实会让你的胃口变差,但孕妈们要保证做到的是日常饮食定时定量。哪怕你没有大补特补,正常饮食中的营养基本上也可以满足肚子里面宝宝健康的需求。如果孕妈在孕期变得特别偏好某类食物,也要注意均衡营养。尽量保证粮食、蔬菜,还是水果、肉类等均衡摄入。
四、妈妈易动怒,影响宝宝性格
我们都知道,宝宝的性格还是受到父母性格遗传的影响,属于天生的,尤其是这种天生气质和胎儿时期孕妈妈的“教育”密不可分。专家解读后发现,若是准妈咪在孕期情绪异常,就会导致身体内环境发生变化,并通过血液由胎盘传输给胎宝宝,进而影响到了胎宝宝的气质。
比如有些孕妈情绪多变,或压抑或烦闷不已,沉溺没有根据的瞎想和担心当中,不仅准妈咪自己受苦,宝宝出生后也容易成为“小霸王”。
建议
孕妈咪首先要保持良好的心境,积极参加孕期运动和广交朋友。可坚持每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步,做做体操,让孕期郁闷的心情变得舒畅。如果心情确实忧闷难以排解,可以使用注意力转移法,离开不愉快的环境,或参加自己感兴趣的音乐会、郊游等,将坏情绪转为正面能量。
孕期保健不要忘记护牙哦
国外有研究表明,孕妇口腔细菌繁多,这会在一定程度上诱发早产,由此可见,孕期口腔卫生的重要性。保持孕期口腔卫生和牙齿健康是保障胎儿健康生长的一个重要因素。那么,孕妈咪如何保护口腔卫生和牙齿的健康呢?
1、保证营养均衡
怀孕期间,准妈妈保护牙齿健康,需要注重营养素的摄入。除了蛋白质充足之外,还需要补充维生素A、D、C与钙、磷的摄入,这样不仅对孕妇本身起到很好的保健作用,而且还能够保护牙齿,对胎儿的牙齿发育也有帮助。
2、做好定期口腔检查
怀孕期间,口腔疾病发展比较快,定期检查,做到及早预防、及早发现、及早治疗,是对准妈妈口腔牙齿的最好保护。倘若准妈妈孕期出现严重的口腔疾病,如果能避开孕早期、孕晚期,在孕中期进行治疗是最安全的。
3、重视口腔卫生
孕期,准妈妈保护口腔牙齿最好的方法就是注意口腔的卫生,每天要坚持早晚刷牙,且要刷得干净彻底,如果不能保证口腔完全干净卫生,就很容易滋生牙龈炎。对于本身牙齿就不太健康的孕妇朋友们来说,可以适当用一些漱口水、漱口液,饭后要漱口,务必要保证口腔卫生、牙齿干净。
4、使用口香糖清洁牙齿
准妈妈在孕期可以使用口香糖来清洁牙齿。需要注意的是,要选择不含有蔗糖成分的口香糖来清洁牙齿,咀嚼不含有蔗糖的口香糖,不会引起蛀牙,同时,可促进唾液的分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌滋生、并清洁牙齿。在餐后和睡前都咀嚼一片不含有蔗糖的口香糖,可有效在孕期保健牙齿。
孕期保健的8个注意要点
整个妊娠期长达40周左右。在这漫长的日子里,孕妇除了定期产前检查之外,在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都要适当安排,才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。
孕期保健的8个注意要点
1、孕妇穿的衣服要宽松,式样简单而寒暖适宜。
2、孕妇需要增加营养,饮食要均匀,多样化,易于消化,富于蛋白质和维生素,并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等,以利通便。妊娠后半期中,比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤,肉鱼2-4两,蔬菜1斤(多品种),鸡蛋2-3个或豆制品2-3两,植物油半两,牛奶半磅,水果1-2个,每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外,还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D,才能万无一失。
3、孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时,中午最好休息片刻。均以侧卧为宜,妊娠子宫往往右旋,左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环,以提高胎儿的血供。
4、妊娠以后,应避免重体力劳动,可做些日常家务,但要注意避免腹部受撞击,不提过重物件。
5、怀孕期间,汗腺及皮脂腺分泌增多,阴道分泌物也增多。因此,应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣,以及保持体表清洁。
6、妊娠期间应尽量避免有夫妻生活。怀孕早期有夫妻生活,可引起盆腔充血,激发子宫收缩而导致流产,怀孕后期有夫妻生活,则有可能造成早产,并将细菌带入阴道,上行至子宫腔,导致产前、产时或产后感染。
7、孕期要注意卫生保健,预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染,这些病毒对胎儿危害最大,可通过胎盘侵害胎儿,导致胎儿生长迟缓,智力缺陷,各种畸形,甚至引起流产死胎等。因此,孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。
8、妊娠期间孕妇一定要谨慎用药,尤其是头三个月,正是胎儿各器官发育和形成的重要时期,此时胎儿对药物特别敏感。
素食类孕妇食谱帮你安胎
喜欢吃素食的准妈妈要如何安排饮食才能又营养又美味呢?其实,关于素食的孕妇食谱也是有很多的哦。在这里,就要来为大家推荐素食类孕妇食谱,快来一起看看都有哪些吧。
菌菇蔬菜汤
材料:玉米棒,金针菇,香菇,滑子菇,芹菜叶,盐。
做法
玉米洗净切段,菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净,芹菜叶洗净。
香菇去根蒂切块。
煮锅加水烧开放入玉米,金针菇,香菇,滑子菇,小火煮20分钟左右,放盐,芹菜叶即可。
结语:孕妇的健康和胎儿的发育成长息息相关,所以大家平时要多多了解一些孕期保健常识哦!相信上述介绍的这些孕期保健的常识和饮食知识,能够帮助孕妈们很好的守护宝宝的健康哦!孕期养成良好的生活习惯对于胎儿的成长也是非常有利的!
- 上一篇:怀孕七个月胎动 孕育宝宝七个月的胎动情况
- 下一篇:胎动频繁 胎动是否能分别男女
猜你喜欢
- 2021-08-04 怀孕期间被打入冷宫的妃子,最后下场如何?
- 2021-08-04 张裕妃怀孕期间被打入冷宫,堪称明朝最惨妃子
- 2021-08-03 “北宋医王”庞安时,一针救难产孕妇
- 2021-08-03 古代人是怎么洗牙齿的?慈禧70岁还一口大白牙
- 2021-08-03 宋太祖赵匡胤曾是武将出身?还曾打掉大臣的牙齿?
- 2021-08-03 令妃十年生六胎儿子是太子,那么为什么乾隆不立她为妃呢?
- 2021-08-03 曹操和关羽一起爱上的美女居然是个孕妇?
- 2021-08-03 张献忠的恐怖嗜好:竟用人油煮熟的胎儿下酒
- 2021-08-03 解读清宫谜闻:揭秘慈禧保持牙齿洁白的秘方
- 2021-08-03 揭秘曹操家族DNA:古墓牙齿竟解开曹操身世
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-28如何打造无菌家居环境,给宝宝一个健康洁净的空间?
- 05-08婴儿游泳真实好处,看完就知道为什么其他爸妈这么热衷
- 04-14并肩“战疫”,守护成长,共绘梦想——唯儿诺公益持续行
- 02-04孕妇冬季饮食8原则 做个合格的冬季孕妈
- 02-045种营养补充到位宝宝出生后会更聪明 要从日常饮食中摄取
- 11-21选择最安全的避孕方式 应该远离的避孕误区
- 11-16准妈妈孕期饮食吃什么好 孕期保健食谱推荐
- 10-10孕妇咳嗽怕用药 民间行之久远的咳嗽食疗方
- 10-09孕期腿抽筋的原因 缓解小腿抽筋按摩术
- 10-08剖腹产妈妈产后护理要点 让产妇健康得到更好的呵护
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)