首页 > 人群 > 孕产妇 / 正文
怀孕期间,孕妈妈的身体发生了很大的改变,尤其是供血量不足,这很容易导致孕妇贫血。那么,孕妇吃什么补血呢?孕妇补血吃什么好呢?下面,我们一起到文中看看,孕妇补血的食物有哪些吧!
血液对于每一个女人来说都尤为重要,因为女性的生理特性,贫血是很多女性都有的症状,尤其对于孕妇来说,在怀孕期间,总会经常出现不同程度的贫血。
孕妇发生贫血,可以通过饮食来调理。下面为大家介绍几款适合贫血孕妇食用的食谱。
枸杞大枣粥
制作方法
取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥。
食用方法
每天3—4次,连服30天。
花生枸杞蛋
制作方法
取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。
食用方法
先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。
阿胶瘦肉汤
制作方法
取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉。
食用方法
隔天1次,连用20天。
桂圆桑椹汁
制作方法
取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用。
食用方法
每日3次,每次服2—3匙,连服30天。
首乌芝麻鸡
制作方法
取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用。
食用方法
每周1次,连用3周。
当归生姜羊肉汤
制作方法
取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉。
食用方法
每周3—4次,连用20天。
海参冰糖黑木耳
制作方法
海参(干鲜品均可)1个,冰糖、黑木耳适量。将海参、黑木耳洗净,然后与冰糖同入锅中,加适量水,文火炖烂。
食用方法
每日服1次。
含铁量高的食物无疑是孕妇补血食物的首选,如黑木耳等。另外,孕妇还应注意多吃有利于铁元素吸收的蔬菜与水果,并且适当补充叶酸。
孕妇贫血喝什么汤
1、糯米山药粥
糯米300克,赤小豆,淮山药各50克,大枣20枚,莲子30克,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂,再加入大枣、莲子、糯米同煮,最后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度。
2、鸭血鸡肉汤
母鸭1只,去毛及内杂物,洗净,与当归30克一起入砂锅,加适量清水、盐少许。先用旺火烧,然后改文火煨至鸭肉熟烂,去当归药渣,加葱花、酱油、味精调味,吃肉饮汤,每周2次。鸭血鸡肉汤滋补养血,治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。
3、菠菜羊肝汤
新鲜的菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适量。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮。日服2次,经常食用。治贫血疗效显着。
4、骨头汤
取胫骨若干(猪、牛、前骨均可),洗净,先煮1小时,去骨后加红枣适量,糯米200克,煮成稀粥。每日吃3次,每次1大碗,30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者,有很好的效果。
5、当归生姜汤
当归30克,生姜6克,羊肉100克,煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。
结语:贫血让孕妇很受伤,不仅没有精力而且对胎宝宝也有影响。因此,及时的补血才是关键。以上分享了有关孕妇补血吃什么好以及有助孕妇补血的食谱推荐,希望本文的分享能够帮助到贫血的孕妈妈们!
猜你喜欢
- 2021-08-03 “北宋医王”庞安时,一针救难产孕妇
- 2021-08-03 曹操和关羽一起爱上的美女居然是个孕妇?
- 2021-08-03 30年不临朝的朱翊钧竟是因为供血不足导致贫血
- 2021-08-03 揭史上最无耻的皇帝海陵王:竟连孕妇也不放过
- 2021-08-03 三国最有魅力的孕妇 关羽和曹操为了她反目成仇
- 2021-08-03 明武宗为何要迎娶孕妇?这是做接盘侠的节奏!
- 2021-08-03 史上最无耻的皇帝海陵王:连孕妇也不放过!
- 2021-08-02 史上最变态的皇帝海陵王 连孕妇也不放过
- 2021-08-02 他是南朝最凶残的皇帝 曾命手下把孕妇破肚
- 2021-08-02 揭秘史上最无耻的皇帝海陵王:连孕妇也不放过
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-28如何打造无菌家居环境,给宝宝一个健康洁净的空间?
- 05-08婴儿游泳真实好处,看完就知道为什么其他爸妈这么热衷
- 04-14并肩“战疫”,守护成长,共绘梦想——唯儿诺公益持续行
- 02-04孕妇冬季饮食8原则 做个合格的冬季孕妈
- 02-045种营养补充到位宝宝出生后会更聪明 要从日常饮食中摄取
- 11-21选择最安全的避孕方式 应该远离的避孕误区
- 11-16准妈妈孕期饮食吃什么好 孕期保健食谱推荐
- 10-10孕妇咳嗽怕用药 民间行之久远的咳嗽食疗方
- 10-09孕期腿抽筋的原因 缓解小腿抽筋按摩术
- 10-08剖腹产妈妈产后护理要点 让产妇健康得到更好的呵护
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)