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第一章:孕妇外阴清洁注意事项
第二章:孕妇怎样清洗乳房
第三章:准妈妈 五种温度清洗五个部位
孕期保健是一件很关键也很负责的问题,因此,准妈妈们要小心谨慎的注意保养自己的身体。那么,孕妇清洗外阴注意事项有哪些?孕期如何清洗乳房?
孕妇外阴清洁注意事项
孕妇要干净健康首先要了解自己。
阴部的结构分为外阴部、阴部和阴道。清洁的时候通常指清洁外阴和阴部。阴部有自己的自洁系统,在正常情况,在阴道杆菌的作用下,阴道上皮细胞中富含的糖原可分解为乳酸,以维持阴道正常的酸性环境,使适应于弱碱环境中繁殖的病原体受到抑制。
另一方面,在雌激素的影响下,阴道上皮细胞不断新陈代谢、增生变厚,增加了对病原体的抵御力。阴部以及阴道的结构紧密,也可以有力的阻挡细菌的侵入。清洗阴部是因为阴部皮肤有尿、便残液存留,所以仍然需要经常清洁去污,但要适度。过度的清洁会破坏阴部皮肤表面上保护膜,破坏自洁系统。有的还能使阴部变得干燥不适,乃至瘙痒。
妊娠期间,尤其是妊娠前期,受激素急剧增加的影响,体内新陈代谢旺盛,阴道上皮细胞及宫颈腺体分泌旺盛,致使阴道分泌物增多。表现为阴部常有阴道分泌物,阴道分泌物通常为乳白色,无味无刺激,是生殖系统健康的信号之一,绝不是不干净之物。准妈妈们不用惊慌,也不用过度清洗。
孕妇外阴清洁的注意事项
用具卫生 清洗用具使用前要洗净,毛巾使用后要晒干或通风处晾干,最好在太阳下曝晒,有利于杀菌消毒。
清洗方法 先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。
月经期间 注意勤换卫生巾,每天用温热水清洗2次外阴,以免血渍成为细菌的培养基。
温水清洗 温水清洗即可,不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质,以免改变阴道正常的酸性环境。
孕妇怎样清洗乳房
(1)孕妇的皮脂腺分泌旺盛,乳头上常有孕积垢和痂皮,强行清除可伤及表皮,应先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷,使之变软再清除。
(2) 妊娠4~5个月后,每日应用毛巾蘸肥皂水擦洗奶头数次,以增加其弹力,并可使表皮增厚,从而耐受婴儿吸吮,减少产后乳头皲裂的发生。
(3) 内陷的乳头于擦洗干净后,用双手手指置乳头根部上下或两侧,同时下压,可使乳头突出。乳头短小或扁平者则可用拇指与食指压紧乳晕两侧,另一手自乳头根部轻轻外牵。这些都是简便易行的纠正方法,每日可进行10~20次,甚至更多,数月后,就可见到成效。
不要冲洗阴道 不破坏阴道内的生态平衡,否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。
清洗建议
1.最好采用淋浴,用温水冲洗,如果无淋浴条件,可以用盆代替,但要专盆专用。
2.先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。
3.可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品,但正常情况下用清水就可。
不能忽略的问题
妊娠期间,泌尿系统紊乱,容易产生一些阴部感染。如果不注意卫生,就很容易导致妇科炎症,一般来说妇科炎症的症状是外阴瘙痒、阴道分泌物增多,颜色改变、接触性出血、下腹疼痛等。
准妈妈 五种温度清洗五个部位
煮水清洗外阴
外阴是防止生殖道感染的第一门户,如果外阴感染,可直接侵袭阴道,进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议:要坚持每天清洗外阴。
正确的方法:每天清洗时先将专用洗盆清洗干净,后放冷水半盆,将擦阴毛巾一起放人盆中,煮沸5-10分钟,待水冷至不烫手时,洗涤外阴,这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴,可避免感染,起到保护阴道自洁作用。
温开水清洗乳房
现代医学认为,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。
专家指出,经常使用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品,则易碱化乳房局部皮肤,而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层,并要恢复其酸化环境,则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质———油脂。
因此,要想充分保持乳房局部的卫生,最好还是选择温开水清洗。
温水刷牙
人的牙齿在35~36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
冷水洗脸
用冷水洗脸,不仅利于卫生,也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎的发生,对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以10℃左右为宜。
热水洗脚
用热水泡脚,可使血管扩张,局部的血流速度加快,从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多,洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚,对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人,每晚用热水洗脚,能减轻症状,易于入睡。当然,洗脚水也不能太烫,以不超过45℃为宜。
总结:准妈妈关系的是两个人的生命,因此要特别的小心,注意阴道卫生,但是要掌握科学的清洗方法谨防感染,引发妇科病,为宝宝带来危害。
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