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养成一个良好生活习惯对身体的健康是十分重要的,尤其是对于一些淮各怀孕或已经怀孕的女性。这不仅关系到孕妇自身的健康,也关系到宝宝的健康成长。
1.忌吸烟
吸烟对孕妇来说有百害而无一利。据科学研究,吸烟女性所生出的婴儿较非吸烟女性所生下的婴儿体重轻。尼古丁进入母亲的血液,位子宫血管变窄,从而减少流入子宫的血液,而胎儿正是依靠血液才能得以健康的成长。
较少的血液流人表示养分减少,造成胎儿生长迟缓。还有,吸烟会夺取胎儿所需的氧气,在怀孕中吸烟或被动吸烟,除了减少血液流向子宫之外,还会降低胎儿从血液中获得的氧气量。吸烟的怀孕女性血液中一氧化碳的浓度比不吸烟的孕妇高出六七倍。一氧化碳是氧气的阻断剂,它阻止血细胞携带足量的氧气。所以,怀孕期间,最好不要吸烟。
2.忌戴首饰
爱美是女性的天性,但从健康角度来说,孕妇最好还是不要戴任何首饰,尤其是戒指。因为在怀孕过程中,随着时间的推移,孕妇体内雌激素、孕激素水平都会相应增高,并且分泌更多的生长激素。同时,孕妇的新陈代谢也会有所改变,体内容易出现水钠滨留,形成组织肿胀。因而,很多孕妇的手指、胳膊、下胶等都会相应变粗,鼻头也会变大。孕期手指变粗后,戒指却会因太紧而影响肢体血液循环,在孕后期水肿严重时,还可能会造成戒指太紧无法取下的后果。因此,孕期的准妈妈们还应以自身健康为重,尽量去除身上的首饰。
3.忌长时间看电视
我们知道,电视机在工作时会不断产生一些肉眼看不见的射线,由于发射的射线很弱,所以对人体不会产生多大危害。但若长时间看电视,特别是离荧屏太近,会引起头晕、脑涨、疲乏无力、精神紧张,因而影响孕妇及胎儿的健康。为确保胎儿在宫内免受危害,孕妇应避免长时间看电视,并避免看刺激性较强的节目,在看电视时应在离电视屏幕2米以外,并在看电视后用清水洗脸洗手。
4.忌长时间坐车
妊娠后期,孕妇生理变化很大,对环境的适应能力也降低,长时间坐车会给孕妇带来诸多不便。长时间坐车,车里的汽油味会使孕妇恶心、呕吐、食欲降低;长时间颠簸使孕妇休息不好、睡眠少、心情烦躁;疲劳也影响食欲;长时间坐车,下肢静脉血液回流减少会引起或加重下胶水肿,行动更加不便;乘车人多一般较拥挤,晚期妊娠腹部膨隆,容易受到挤压或颠簸而致流产、早产;车内空气污浊,各种致病菌较多,增加了孕妇感染疾病的机会。
万一在车上发生流产、早产等意外,将会给孕妇及胎儿带来生命危险,故孕妇在妊娠后期应尽员避免长时间坐车。
5.忌用晕车药
治疗晕车的方法很多,但效果因人而异。孕期用药,无论哪种药物肯定都存在安全性问题。临床上,对于孕妇除非“必须使用”,一般不主张用药,尤其是服用晕车药。当然,部分晕车药在孕妇用药的B类中(衡量利弊可以用),但最好是慎用。一些药物引起的胎儿畴形,产捡是检查不出来的。
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