首页 > 人群 > 学生保健 / 正文
高考冲刺阶段要少吃红色食物
处于高度紧张的高考复习阶段,除了复习进度要跟上以外,同时营养也要及时跟上。专家建议,在给考生准备食物时,应该要牢记三大原则:多吃谷物,供给充足能量;食物种类要齐全;营养要均衡。
1、 酸碱平衡:考前要多吃碱性食物
我们人体处于的是一种弱碱性的环境,因此平时饮食一定要以碱性食物为主,酸性食物为辅,这样才能维持人体酸碱平衡。这样一个环境,才更有利于人体缓解疲劳以及释放压力。
日常中常见的碱性食物有:蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类,同时还包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等食物。因此家长在给考生准备食谱时,应该充分考虑酸碱度,这样才能保证考生更好的发挥。
2、颜色平衡:红色蔬菜使人过度兴奋
食物有不同的颜色,而不同的颜色则代表着不同的营养,因此在挑选食物时,应该选择不同食物这样才能补充不同的营养。
随着食物颜色的不同,其给人带来的感觉也是不同的,比如黑色食物会增强自信;绿色食物可以稳定情绪,;而红色食物则是起到兴奋的作用。而考生需要的是沉着稳重,因此在考生时或者期间,应尽量避免让考生食用红色类食物,以免过度兴奋。
从进入备考阶段开始,考生每天就应该养生每天吃两种或两种水果以上的习惯,除此之外,考生的日常饮食还应该以清淡为主,这样可以更好的帮助考生稳定情绪。对于油炸、生冷类食物尽量不要食用,以免刺激肠胃从而引起腹痛、上火等情况。
考生的用眼量非常大,因此这个时候还应该注意保护眼睛,除了定时做眼保健操以外,同时还应该多吃一些对眼睛有益的食物,比如多吃含硒丰富的海产品、肉类、大米等。
高考冲刺阶段可以说决定着考试的失败与成功,因此在这个时候无论是在学习上还是健康方面,都不能放松警惕。
- 上一篇:中考考生饮食准则
- 下一篇:尖子生的三种心理要注意
猜你喜欢
- 2021-08-04 武则天的一生经历了几个不同阶段?她的理想愿望有何不同?
- 2021-08-04 武则天的一生分为几个阶段?她是什么时候登基称帝的?
- 2021-08-04 根据史料记载,令妃在乾隆后宫有哪两个盛宠阶段?
- 2021-08-04 清朝一穷考生写八字,为何就被皇帝录取了?
- 2021-08-04 在三国这个谋士众多的历史阶段,庞统有怎样的实际成就?
- 2021-08-04 安定公主有多奇葩?她与武则天的关系经过了哪几个阶段?
- 2021-08-04 杨慎的一生分为两个阶段:前半生如日中天,后半生流放滇南
- 2021-08-04 卢照龄的创作生涯,可以分为哪三个阶段?
- 2021-08-04 李煜的人生分为哪两个阶段?他是如何亡国的?
- 2021-08-04 秦观的人生分为了哪两个阶段?考中进士为他带来了什么?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-17抓住寒假黄金时段的7大关键点 为孩子长高助力
- 01-13最适合小学生的寒假作息时间表及创意寒假作业(家长必读)
- 11-22网瘾防治拟入我国法律 网瘾少年如何戒掉可怕的网瘾
- 11-20学习阅读的四基础阶段 帮助孩子通往高层次阅读
- 10-08青春期不良情绪妨碍学习 五种方法让孩子学会控制
- 09-29为孩子挑选一款靠谱的护眼灯 选择好台灯的标准
- 09-06孩子近视会影响一生 预防孩子近视坚持每日做健眼操
- 09-03学生党补脑 最直接的9种饮食补脑方法
- 08-15不良的睡眠习惯对身体健康不利 孩子的最佳睡眠时间
- 08-13青少年近视按摩疗效好 预防青少年近视经常做健眼操
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)