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导语:经期是女性特有的生理周期,一般女性12周岁左右就会出现月经期,此时也表明女性具备生育能力,能排出有受精能力的卵子。一般来说,女性的月
经期是女性特有的生理周期,一般女性12周岁左右就会出现月经期,此时也表明女性具备生育能力,能排出有受精能力的卵子。一般来说,女性的月经周期有规律的,一般是周期是28天,行经时间是7天左右。如果没有遵循这些规律,就可能是月经不调,月经不调的女不孕的概率高。
女性经期护理非常重要,因为直接关系到生殖健康,从而影响生育能力。在所有的护理当中,饮食是最为重要的,因为女性多因饮食不当导致月经不调。经期能吃枫糖浆吗?女性经期不要吃太热性食物。
“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点。”妇科专家介绍,经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用。
月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
经期的女性是可以食用枫糖浆的,但是最好是不要食用温度过高的枫糖浆。此外,女性在经期还可以食用红糖,以帮助经血顺利的排出。当然,女性在经期也是可以运动的,只是要避免游泳等运动,同时不做剧烈的体育锻炼。
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