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女性健康刷牙注意3点
每天早餐第一件事就是刷牙,但是有很多人不懂得如何才是正确的刷牙方法,所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。刷牙的时候最好是用温水,如果长期用凉水刷牙的话会让牙龈逐渐萎缩,严重者会让牙齿松动脱落。而且温水刷牙还能有效减少牙刷对牙龈的刺激,避免牙龈的出血。下面我们就刷牙的几个细节深入说明:
1、如何选择选牙刷
很多人在选择牙刷的时候都有一个误区,大部分都以为牙刷材质越软越好,这样看上去可以减少堆牙龈的刺激。其实不然,刷牙的时候用软毛牙刷力度不好控制,刷得太轻了残渣和细菌不易清理干净。如果用力过大,反而更会伤害牙龈,也会减短牙刷的运用寿命。因此选择牙刷的时候尽量不要选择太软的牙刷。其实就普通人来说,选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷较适合,牙刷头要宽窄恰当:成人普通不超越4列、儿童不超越3列刷毛;长短适中:普通掩盖2-3个牙面,便于刷牙时八面玲珑。另外,牙刷磨毛的处置也很重要。刷毛在切割后,假如没有经过世故处置,容易因太过锋利而损伤口腔。(延伸阅读:如何保持口气清新)
2、采用竖刷法刷牙
就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。
3、不要把牙刷蘸上水再刷牙
大多数人刷牙时都习惯先把牙刷打湿了再挤牙膏刷牙。事实上,假如牙刷是湿的,挤上牙膏后,很容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到曾经刷了很长时间的牙,以为能够完毕了。而这时,牙齿还未真正被刷洁净,所以并不正确。牙膏原本不是用泡沫来干净牙齿,而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长,则刷得越洁净。牙刷不蘸水,挤上牙膏渐渐刷,慢慢出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才干被发挥到最大,然后再漱口完毕刷牙。
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