首页 > 人群 > 女性健康 / 正文
经期对于女人来说,可以说是充满到了烦恼。比如说经血少了不少,经血多了也不好,若是有痛经问题,那就更不好了。
经期是需要女人们多费心的特殊时期,若想要自己不为身体担惊受怕的话,请做好经期调养工作。对此,常识网建议从食疗下手。
女人经期调养的食疗方
一、当归茶
当归具有调经活血之效,搭配补血效果好的龙眼泡水当茶饮用,对于因为血虚所致的经血少问题有改善作用,所以说,想要调经的女人们来看看。
泡法:购买5到10G的当归,之后当药店店员帮忙切成薄片,拿回家后用清水冲洗一遍,之后放入杯中备用。然后取2到3个的新鲜龙眼,把外皮和果核都去掉,只留下果肉,也放入杯中。最后倒入开水,封好杯口泡上十分钟就可以饮用了。
注意:经期饮茶调养是个调经好法子,但是要注意并非所有的茶水都能喝,比如说浓茶,因为浓茶摄入身体内部之后,就会降低人体对铁分子的吸收能力,很容易造成贫血。
二、首乌粥
所需主料:准备好100G的粳米,60G的制首乌,3~5粒的红枣。
烹饪制法:
1、将粳米洗好备用,再将红枣冲洗数遍,并且切开将果核挖掉备用。
2、之后将制首乌放入锅中加入适量的清水熬煮,等到熬出浓汁之后就可以将渣滓捞出来。再将红枣肉和粳米放进去一起熬煮。
3、然后粥煮至熟软,汤水粘稠之后就可以加少许的红糖,为了加快红糖的融化速度,要记得多用锅铲搅拌。
4、最后等红糖融化之后,再煮沸一两次就可以起锅了。
注意:这款粥常喝有助养血理虚,而且因为其温补的红糖,吃了也是有助暖身的。对于因为受寒所致的痛经,具有调理作用,所以说,适合作为女人们经期调养的食谱食用。
三、木耳莲藕骨头汤
所需主料:准备好1根猪小排,3~4黑木耳(干),1节莲藕。
烹饪制法:
1、先将干木耳放入水中浸泡,等其泡软之后,截掉一小段根部,再徒手撕成碎块备用。
2、再将莲藕刮皮,切成小块备用;之后将猪小排洗好并且剁成几小段备用。
3、然后洗好锅,放入猪小排和少量的清水,再放入几块洗好姜片的煮沸,再将其捞出来洗净备用。
4、然后将猪小排和黑木耳碎块、莲藕块全部放入电饭锅中,再倒入清水淹没食材,盖上盖子,按下炖汤按键,等其炖熟。
5、最后等按键跳至保温键后,不要立即打开来。拔掉电源让其放置半个小时,再打开锅盖加入少许的食盐和葱末就可以吃了。
注意:这款汤具有止血固经的效果,女人们若是每次来月经经血量很多的话,不妨尝试炖这款汤饮用,从而帮助你调养经期,避免不适。
这些食谱都是适合女人经期调养食用的,女人们要学会做。同时小编提醒,经期饮食调养,除了吃这些之外,还应该懂得有些食物是不应该吃的,因为食物的性质各有不用,吃错了反而会加重经期不适的问题。比如说冷的、酸涩的、性寒、辣的、过咸等食物,请最好不要吃,否则的话,就不仅仅会出现不适,甚至还会造成疾病出现,比如说痛经等。
同时还要记住的是,经期必须要保暖,不能受风寒,所以说,在经期的时候,请多穿一点,少去寒湿之气特别中的地方溜达。
猜你喜欢
- 2021-08-04 康熙和乾隆为什么会如此长寿 这和平时调养脱不开关系
- 2021-08-04 汉中之战刘备战胜曹操 这能说明刘备用兵比曹操还要强吗
- 2021-08-04 揭秘:古代的谋士为何都要给主公出三策备用?
- 2021-08-03 刘备用人和曹操用人相比 差距究竟有多大
- 2021-08-03 嘉靖皇帝为永生竟不惜服用女性经血与童子尿
- 2021-08-03 刘备用人一大败笔:重用了魏延却疏远赵子龙
- 2021-08-03 刘备用人为何百无一失?刘备出神入化的用人技巧
- 2021-08-03 朱厚熜为求长生不老之术 竟逼数千处女供经血
- 2021-08-03 明世宗为求长生成仙之术 竟逼数千处女供经血
- 2021-08-03 刘备用人百无一失!揭刘备出神入化的用人技巧
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)