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月经是女性特有的一种生理现象,而少女月经量多是令人非常苦恼的一件事。长期的月经量过多会导致女性贫血,长期下去对女性的身体伤害也是很大的。月经量多还应该警惕是月经不调的可能,不良的生活习惯也可能导致月经不调。所以在月经期间,女性的身体都会特别虚弱,在生活上更要特别地注意休息和保健,那么少女月经量多怎么办呢?下面就带大家一起来学习一下。
一、保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴,避免经血结痂。
清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
二、保持乐观和稳定的情绪。
在月经期间,少女往往因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁,易怒或抑郁,情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅,自我调节情绪,就可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调。
三、适当控制运动量月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力。
避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
四、注意保暖。
月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮,以免受害、着凉,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停经,引发其他疾病。
五、注意饮食卫生,加强营养。
月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道,以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物,保持大便通畅,减少盆腔充血。
六、做好月经周期的记录。
通过记录可观察自己月经是否规律,也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮,应当去找医师就诊,以便及时发现原因。
七、月经期要注意选择信得过的卫生巾。
初潮后的少女都要准备卫生巾,经期及时更换。小编提醒,女孩要注意饮食和生活习惯的培养,良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的“假期”哦!
通过阅读上面有关少女月经量多怎么办的详细内容,相信您对少女月经量多已经知道怎么办了,希望对您了解月经期间的防护和保健有所帮助。少女平时一定要注意清洗外阴,月经期注意保暖,不能着凉了。另外还要注意饮食和生活习惯,保持充足的睡眠,从而增强身体抵抗力,这样一定会远离月经疾病。
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