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导语:每名女孩都有月经,月经到来那几天,很多女孩肚子疼,怎么办?其实,对于痛经,除了应该注意休息之外,科学的食疗也能减轻痛经,很多人于是
每名女孩都有月经,月经到来那几天,很多女孩肚子疼,怎么办?其实,对于痛经,除了应该注意休息之外,科学的食疗也能减轻痛经,很多人于是便问,究竟有什么方法能减轻痛经呢?月经期间肚子痛吃什么好呢?牛奶,鸡蛋,胡萝卜,苹果,当归,山药,羊肉,酸奶都不错。
月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内,应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。
在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品,如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
中医认为:“经水出诸肾”,因此调经当以益先天之真阴,填精养血为主,从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来说,“酸甘化阴”,也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血,有助于调经,因此,在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物,对于女性身体是比较有益处的。
红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的,姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、月季花饮对改善月经肚子疼都有明显的效果。
月经期间痛经,一定要保持营养均衡,不要吃过于咸和甜的食物,比方蛋糕,奶酪等,晚上临睡之前也不要和刺激性大的东西,比方说浓茶和咖啡,这里提醒一下,香蕉是痛经时一款不错的水果,不妨在这期间多吃一些。
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