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绝经对于女性朋友们应该都是一个噩梦般的存在吧,都说女性一旦绝经了,就意味着真正的开始进入老年了,事实上,绝经期是可以延迟它的到来的,只要提前注意保养身体,注意饮食,加强运动,绝经期是可以晚点的,也有这样的成功的例子,下面我们来详细看看应该怎么做才能让我们的年轻更加持久。
一、补充优质蛋白质和胶原蛋白
气血双补的皮冻: 配料:鲜猪皮1000克、鸡爪500克、鱼皮500克、当归10克、黄芪(或白芪)50克
制作:将猪皮脱脂后切成小条,用水清洗干净,然后入砂锅内;再将鸡爪、鱼皮洗净后入砂锅中,加入清水5000ML,大火煮沸抹去浮沫,关至小火,经12小时慢火煨炖后,再将当归、黄芪入砂锅内小火熬1小时,再将猪皮、鸡爪、鱼皮劳起取浓汁即可。
吃法:当早餐空腹服用。连吃三个月。
功效:美肤,亮肤。
原理:猪皮、鱼皮、鸡爪都富含胶原蛋白,而人体衰老其中最主要的原因之一就是缺乏胶原蛋白的摄入。胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位,主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。在皮肤方面,它与弹力纤维合力构成网状支撑体,提供真皮层安定有力的支撑,随年龄增长,人体胶原蛋白含量会逐渐流失,网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性,当真皮层的弹性与保水度降低,表皮即形成松垮的皱纹,显出老态。 而当归、黄芪主补气补血,女性随着年龄的增长,气血不足也是导致衰老的重要原因之一。
小贴士:
1、猪皮要经过12小时的熬制才可将低密度脂蛋白分解,久食才不会使胆固醇增高。
2、肥胖和甘油三脂超标的女性如果要食此膳,则平常正餐必须多吃蔬菜,少摄入脂肪类食物,蛋白质也要等量减少,否则易导致蛋白过剩而加剧肥胖。
大家按照以上的做法去调养身体只是其中一步,外部因素是必要的,但是不是主要的,最重要的还是大家要保持心态的良好,保持一颗乐观,积极向上的心,人就会越活越年轻,那么,生理上的老化自然也就会来的越晚,希望大家永远有一颗年轻的心!
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