首页 > 人群 > 女性健康 / 正文
生活中也有不少的女性都有这样的困惑,就是结婚一年了自己的阴道松弛了,对于夫妻之间的性生活也觉得非常的乏味了,如果阴道松弛了之后,很多的男性也会失去一些性生活方面的兴趣的,如果想收缩阴道的话,应该怎么样进行锻炼呢,下面就对这样的问题进行全面的剖析,告诉朋友应该如何进行锻炼。
首先,她们要刻苦锻炼一种下盘功夫,就是相当于习武中的“扎马”。下蹲半天不起,腰要直,胯臀低,但大腿要平。可以增强大腿、盘骨和腰部的力气。一位可爱的女网友,据自己介绍擅长游泳,是个蛙泳能手,大腿的收、夹力气了得,据说她性爱时阴道能前后收缩、内部呈吸盘气流,收放自如,还能产生旋转的吸力。可收可放,可推可拉,功夫了得,一轮交合,“射液”三、四次,男人均成了“手下败将”,名器莫属也!
其次是收缩功,很多女人自都能具备阴道口部的括约肌到内管的一种节律收缩,若配合男人的膨胀功,更是一番情趣。使用一种阴道练习器(一种气体控制膨胀度的胶筒)插入阴道,随训练器的气体的增加和减少对应锻炼阴道的收紧力,就能使阴道弹力增强,也提高阴道壁的粘膜敏感度。
再有,就是以提肛(见附后介绍的具体方法)的这种简单方法,锻炼肛门括约肌、阴道口括约肌等横纹肌及锻炼耻尾肌群,增加阴道管状平滑肌的收缩感。
还有,能和自己的男伴一起锻炼就更为合适,如男方戴上一凹凸感、沙粒状的避孕套摩擦阴道用以增加粘膜的分泌和粘膜的收缩感,阴道肌肉因此增厚收紧,阴道也会因此变窄。
缩阴法左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)
女性阴道收缩可以参照上面的一些运动锻炼,其实不同的锻炼方式能够有效的调节阴道功能,有的时候女性性生活时间很长了之后,阴道会变得特别的松弛,也会影响到夫妻之间的性生活的,为了能够保持女性的魅力就需要多进行这样的运动锻炼,保持女性健康。
- 上一篇:生理期肚子疼应该怎么来缓解?
- 下一篇:女人如何保养自己的子宫呢
猜你喜欢
- 2022-07-31 关羽兵败被杀之后 诸葛亮为何建议刘备赐死自己的养子
- 2022-06-21 关羽兵败被杀之后 诸葛亮为何建议刘备赐死自己的养子
- 2022-03-30 赵匡胤明明有自己的儿子 赵匡胤为什么不传位给儿子
- 2022-03-17 赵匡胤明明有自己的儿子 赵匡胤为什么不传位给儿子
- 2022-01-26 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
- 2022-01-26 历史上商鞅为何拒绝秦孝公传位给自己的要求?
- 2022-01-24 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
- 2022-01-24 历史上商鞅为何拒绝秦孝公传位给自己的要求?
- 2022-01-24 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
- 2022-01-24 历史上商鞅为何拒绝秦孝公传位给自己的要求?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)