导语：想要让身体变得更加的健康一定要掌握好方法，尤其是很多女性经常被妇科疾病所困扰着，这样就会严重的影响着身体的健康，其中子宫就是女性身

想要让身体变得更加的健康一定要掌握好方法，尤其是很多女性经常被妇科疾病所困扰着，这样就会严重的影响着身体的健康，其中子宫就是女性身体中非常重要的生育器官，一旦出现问题对女性的身心健康影响是非常大的，所以女性朋友平时就要重视起来，下面一起了解下怎样做子宫保养呢。

怎样做子宫保养呢

作为孕育生命的地方，子宫的重要性不言而喻，同时它也反映了女性健康状况。如果平时忽略了子宫保养，不但容易引发各种妇科疾病，还会影响到女人的容貌。那么，女人怎样保养子宫？各位女性同胞，还是来学学子宫保养的5个终极小妙招吧。

一、快走30分钟，改善子宫血液循环

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

二、每周游泳一次，提高宫缩能力

新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

三、每周做3-4次“暖宫操”

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

四、科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

五、在排卵期亲热，温暖子宫一整月

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。

在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

上面就是对怎样做子宫保养呢的介绍，希望能够对很多女性朋友带来更多的帮助，平时饮食上一定不要总是贪凉，并且要多进行体育运动，这样才能更好的保证身体的健康，如果可以最好定期去医院做妇科检查。

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