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无论做什么事情都是要将就好方法的,其中对身体的保养也是要掌握好方法的,并且由于性别不同对身体的保养方法也是不一样的,其中子宫是女性身体中最为重要的生育器官,一旦出现并会对女性的身心健康影响非常大,但想要让子宫更加的健康一定要掌握好方法才行,下面一起了解下子宫的保养方法有哪些。
子宫的保养方法有哪些
子宫的保养要适当服用维C和维E
研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
子宫的保养要注重高钙饮食
子宫保养吃什么食物?美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
多吃胡萝卜
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患子宫的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
保养药用处方
配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
制作与食用:大火沸腾后,以文火慢煎1小时,饭前服,1天两次,1次1碗;在月经干净后连续服两周,月经期完后再服,连续服3个月经周期。
上面就是对子宫的保养方法有哪些的介绍,通过了解之后我们知道保养子宫饮食起居都要非常的重要,平时在注意保证良好个人卫生的同时还要多吃些胡萝卜,另外平时也要多进行体育锻炼,比如游泳等,但是对身体的保养是需要长期坚持的。
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