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导语:更年期是每朵女人花走向凋零的必经之路,谁也无法避免,很多女性不知道怎么样判断自己是否到了更年期,改善饮食和生活习惯,才能更好的度过
更年期是每朵女人花走向凋零的必经之路,谁也无法避免,很多女性不知道怎么样判断自己是否到了更年期,改善饮食和生活习惯,才能更好的度过更年期。家人在这个时候,也要很好的体谅妈妈或者妻子的情绪。知道自己即将进入更年期的女性,也需要自己去调节自己情绪,平时多放注意力在其他兴趣爱好上。
女性更年期症状
1 月经紊乱:月经紊乱是更年期妇女最普遍的特征。月经经常推迟,有时候几个月才来潮一次,月经量也逐渐减少。当雌性激素不断的下降,直至没有,那么人体内就不会排出月经,我们成为绝经
神经、精神障碍:有的妇女,血压上下波动较明显,可能有情绪不稳定,易激动,性格变化、记忆力减退等。
2 心血管及脂代谢障碍:可能会出现冠心病、糖尿病。
3运动系统退化:出现腰、背四肢疼痛,部分妇女出现肩周炎、颈椎病
更年期心理
(1)特别关注流言蜚语
在一些单位里,总有一些人喜欢传播小道消息,或是流言蜚语,某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。当流言蜚语被夸大,失实时,造成人际关系的紧张,对更年期妇女来说,又是一种恶性刺激。
(2)感知觉过敏
把周围发生的一些不愉快的事情与自己联系。听说同龄妇女癌症死亡,就立马会联想到自己可能也会有同样的结果;在家里,孩子放学后晚一点回来,会联想起路上是否发生一些事情;有的女性往家里打电话或爱人回来比较晚,会联想是否有第三者。这些联系往往是属于黑色的,即不愉快不开心、杞人忧天的感觉。
因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健,保证顺利地渡过人生转折的这一时期。在精神心理方面,注意力不集中,办事缺乏信心,工作能力减弱,记忆力、应变力均较差,处理事情优柔寡断,陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、烦恼状态中等。关键在于保持良好的饮食和生活习惯,保持良好的心态。
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