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导语:很多人平时都想要增高自己的个子,尤其是一些身材本来就不是很好的女孩子,如果个子比较高的话,看起来会更加修长,整个人身材比例会更加好
很多人平时都想要增高自己的个子,尤其是一些身材本来就不是很好的女孩子,如果个子比较高的话,看起来会更加修长,整个人身材比例会更加好看,也能够直接地影响到美观,所以如果想要增高个子的话,很多人都会选择喝牛奶,因为能够补钙,到底有没有作用呢!
夜间是人体集中长个子的时间段,尤其对于青少年而言,好好利用夜间的时段,是长个子的关键。
每晚睡前喝一杯牛奶,一方面可以起到促进睡眠的作用,让你睡得更香甜,睡眠质量更好,不容易做噩梦和惊醒,确保长个子的前提条件。
一方面可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素,加速你身高的增长,让你的骨骼在抽条的同时,不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。
淡然,并不是每一个人每天喝牛奶都会长高,对自己不清楚的人,可以去医院拍个片子,看看自己的骨垢线又没有闭合,如果已经完全钙化,闭合了,这辈子基本上都无法长高了。
如果你的骨垢线还没有完全闭合,那就还有长高的空间,你可以通过各种运动锻炼,如打篮球,单双杠等方式进一步促进身高的增长。
牛奶是含有丰富的蛋白质,人体的发育与蛋白质有很大的关系,但只从牛奶里面摄取蛋白质,是不够供给身体需要的,想要有效增高,还应从其它食物上来摄取,例如鱼、肉、豆制品和花生类都含有丰富的蛋白质。
当然如果想要增高身高的话,建议最好还是应该要选择在身体发育的期间,因为在成长发育的时候,想要增高个子的话,能够更加快速,在成长发育期间,最好平时再做一些拉伸的运动这样能够让骨骼刺激发育成长,还是非常有效果的方法。
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