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瑜珈是众多女性喜欢的运动,练习瑜珈可以提升气质,也可以让青春长驻,还可以治疗一些妇科病。但是,女性月经来潮期间,是否可以继续做瑜珈运动呢,这是很多女性都莫认两可的问题。小编今天就告诉你,月经期间也可以继续做瑜珈练习的,只不过有些注意事项要明白,根据个人体质和瑜珈的动作大小因人而宜。
经期是女性的正常生理现象,经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快,自己在年轻时也经常为痛经而苦恼,后来接触上瑜伽后,慢慢经期也尝试着去练习(当然要根据自己的身体状况有选择地去练习)。
坚持一段时间后,结果发现练下来并没有自己想象中的可怕,反而感觉身体、精神头比不练瑜伽时好多了,腹痛的现象也得到改善,于是来月经时也继续坚持练瑜伽,时间长了,痛经的现象竟然没有了,好些经期不适的症状也一点点远离我而去,脸部的气色也越来越好。
所以,没有特殊情况的话,还是建议大家练练瑜伽,这对身体会有很多益处,通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经,平衡五脏六腑,有助于调理月经,加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血,减少经期的腹痛等症状。
但是需要注意的是:如果经期前两天经量过多,还是以休息为好,可以做简单的冥想或呼吸练习。
瑜伽是种调节身心的运动,要带着放松的心态去感觉它,享受它,痛经不可怕,可怕的是我们将用什么的态度对待它。现在好多青春期的女孩,痛经往往让她们痛不欲生,经期除了采取一些措施,如吃药或卧床休息等外,还是要做一些舒缓的运动,最好的办法就是要练练瑜伽。
当然,身体素质好的月经期间练习瑜珈基本无障碍,月经期间适当的瑜珈练习能帮助女性更好的排出身体里面的毒素,而且月经期间练习瑜珈减肥效果会非常明显的。所以月经期间的广大女性们,月经来临,仍然可以坚持练习瑜珈哦,有了上述的知识讲解,以后再也不用担心月经期间练习瑜珈伤害身体了。
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