首页 > 人群 > 女性健康 / 正文
导语:一个人一旦免疫力非常低的话,那么就说明他肯定经常去医院,而且如果天气转凉,他们他就肯定会发烧感冒什么的,所以说提高免疫力是从小就应
一个人一旦免疫力非常低的话,那么就说明他肯定经常去医院,而且如果天气转凉,他们他就肯定会发烧感冒什么的,所以说提高免疫力是从小就应该做的事情,小孩子小的时候就得有好的抵抗力,不然一直都是一种病怏怏的样子,不管是学习还是工作都会受到影响,那么女性免疫力可以通过哪些方面提高呢!
1、多喝水可提高免疫力
多喝水其实对提高身体的免疫力也是有很大的帮助的,只有在充足的水份条件下身体的代谢才能正常的进行,有助于排出身体的毒素,从而让一个人的抵抗力变得更强,此外多喝绿茶,红茶,一些花茶也都是对提高身体的免疫力有帮助的。
2、维生素能提高免疫力
富含维生素C的食物有草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。补充些红辣椒、西红柿、山楂、红枣等红色的蔬菜水果,可以提高免疫力。
3、多运动可提高免疫力
每天做30~40分钟运动,免疫细胞会增加,抵抗力也会随之增加,但不要剧烈运动,这样反而会使身体疲乏,使荷尔蒙分泌增加,抑制免疫力系统的活动。
4、每天至少吃一碗五谷杂粮可提高免疫力
五谷饭、杂粮面包、全麦制品,因其未经精加工,食物中富含B族维生素和矿物质。B族维生素包含B1、B2、叶酸(B3)、泛酸(B5)、B6,它们参与体内的能量代谢,还可调节人体免疫力系统。
免疫力高了那么他就能更加充分地吸收食物的营养,并且还能调理肠道功能,对钙铁锌等微量元素的吸收,也是非常好的,并且还能促进细胞新陈代谢,不管是睡眠还是抗病力都会增强,所以生活或者学习工作都会进一步提高。
- 上一篇:女人提肛会有什么好处呢?
- 下一篇:经期可以喝生化汤吗
猜你喜欢
- 2021-08-04 既然朱高炽身体虚弱与形象欠佳,他为何还能成为太子?
- 2021-08-04 吕布被抓怎么说都会被杀吗 曹操为什么一定要杀他
- 2021-08-04 朱元璋招揽陈遇后,他为何每次都会称其为先生、君子?
- 2021-08-04 隆裕太后生前身体很少 隆裕太后为什么退位第二年就死了
- 2021-08-04 身体健康强壮的明武宗朱厚照,一次落水就身亡?
- 2021-08-04 诸葛亮身体健康双腿健全的 诸葛亮打仗为何都做轮椅
- 2021-08-04 李世民年轻时身体强壮,为何还没活到60?
- 2021-08-04 乾隆退位前身体还很健康 乾隆为什么会主动退位
- 2021-08-04 面对曹魏一统三国大好时机,曹操与曹丕为何都会错过
- 2021-08-04 三国时期武将对打都会自报家门 关羽自报家门为何只说关某
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)