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导语:月经是生理上的循环周期,一个周期一般为二十八天左右,到了一定年龄后,每个女孩都会来月经。月经时期的饮食与保暖要格外注意,要避免自己
月经是生理上的循环周期,一个周期一般为二十八天左右,到了一定年龄后,每个女孩都会来月经。月经时期的饮食与保暖要格外注意,要避免自己在这几天受凉。所以很多女孩儿应该都有过这样的疑问,月经时候吃些什么水果比较好呢?对此,医生给出了详细介绍。
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。
月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
女性月经期其实不只是不能吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。另外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能,但也不要长时间食用。
综上所述,我们了解了女孩儿们在月经时食用哪些水果对自己比较好。多吃这些水果同时也能够补充自身所需营养。最后,希望女孩儿们在经期一定要注意饮食、卫生等常见问题。要懂得爱惜自己。
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