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现在生活中很多女性朋友都会有乳腺增生,它是一种比较常见的妇科病,但是乳腺增生对身体是有着极大危害,那么乳腺增生要注意些什么呢?因为生活及经济压力都会患乳腺增生,很多人在发现得了乳腺增生后都不知道要怎么办,有的甚至因害怕和担心而加重病情,平时要注意些什么来防护呢,下面我们来了解下乳腺增生要注意些什么吧。
一、保持心情舒畅 女性如果长期处于不良状态,如压力大、精神紧张、抑郁、忧伤等,则可对神经内分泌功能造成干扰,进而可加重病症,因此乳腺增生患者在平时应该注意自我调节,保持心情舒畅,以帮助疾病的治疗及康复。
二、注意饮食 乳腺增生患者除了应该注意饮食科学,在饮食上也应该注意少进食油炸、辛辣、动物脂肪、甜食等类食物,也应该避免过多进食进补食品,以免影响疾病的治疗及康复。
三、生活规律 患者在平时也应该注意生活要有规律,保证充足的睡眠,同时坚持适当运动,劳逸结合,避免熬夜、过度劳累等,以促进疾病的康复。
四、注意性生活 有性生活的患者也应该注意性生活和谐,和谐性生活有助于内分泌的调节,有利于疾病的康复,同时也应该注意做好科学可靠的避孕措施,避免人流。
五、避免外来激素刺激 患者在怕你更是也应该慎用一些激素类药物,或含雌激素的美容用品,不吃雌激素喂养的家畜,避免外来激素的刺激,以免加重病情。
如何合理的饮食:其实乳腺增生的饮食策略,用四个字来表达就是健康饮食。
1、优化饮食结构,少食用饱和脂肪酸含量高的油脂饮食,也就是我们平时所说低脂饮食,在不愿接受药物治疗而想尝试食疗的患者可能发现,脂肪含量低于15%对降低乳腺疼痛有效;
2、少食用辣椒、麻椒、生葱、生蒜等刺激性食物;
3、多吃些新鲜的蔬菜和水果;
4、合理应用营养品,不要滥用含有雌激素的保健品或化妆品;减少外源性的雌激素长期摄入;
5、不吸烟,少饮酒,减少咖啡因的摄入;一些研究表明,乳腺疼痛与甲基黄嘌呤衍生物(咖啡因、茶碱、可可碱)有关。一项流行病研究显示,摄取咖啡因或吸烟的女性乳腺疼痛的风险在增加。
以上说的就是乳腺增生要注意些什么呢,平时患者一定要定时去医院进行复查,其次就是要合理的搭配饮食,多吃蔬菜水果,及豆制品和海带,不要吃辛辣刺激的食物,休闲时可以多去户外活动,保持心情的舒畅,保持充足的睡眠,切忌不要喝酒及咖啡,养成好的生活习惯对康复都是有帮助的。
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