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其实大家不要觉得只有男性可以养肾,女性同样也是可以养肾的,女性养生的效果也是非常不错的,通过养肾可以增加气血的活跃,让容颜不衰,当肾气衰竭使人的容颜也会受到影响,色素沉着面色没有以前的好看,女性最关心的就是美容养颜,那么女人养颜先养肾的方式有哪些呢?
肾主藏精,肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时,人的容颜黑暗,鬓发斑白,齿摇发落,未老先衰。所以,女人养颜,更该“养”肾。
女人养肾有“避免”:
避免劳累过度,要保持有规律的工作和生活,有意识调节压力。
避免营养偏差。注意饮食的营养平衡,不偏食。
避免房事过度。适当的性生活有助于夫妻关系和谐,生活美满,但过度的性生活容易造成肾虚。
避免空气不净。在封闭环境中呆的时间不宜过长,要经常开窗通风,呼吸新鲜空气。
避免体质过虚。肾虚主要还是免疫力差,体质虚弱的表现,所以需要加强体育锻炼,既能增强体质,也有利于情绪改善。
避免睡觉喝水,以减轻肾脏负担。
日常生活中,下面两项“运动”还有利于肾健康:
缩二阴:处于安静状态下,全身放松,用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩),并在呼气时稍、用力收缩前阴和肛门,吸气时放松,重复10次。作用:调节阴阳,固肾生精。
洗双耳:
1,坐位,用两手掌横置于两耳上(拇指向下),均匀用力向后推擦,回手时将耳背带倒再向前推擦,往返操作20次;
2,双手拇、食指捏住两耳垂抖动数次,然后用食指插入耳孔,做快速的震颤数下,猛然拔出,重复操作10次。作用:可调理肾气,利窍益聪。
此外,肾中精气有赖于水谷精微的供养,所以生活中补肾,可食用药粥。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
如有肾功能衰竭等肾脏疾病,可以多食海带,因为海带中还含有一种叫藻酸的物质,这种物质能使人体中过多的盐排出体外,不仅对高血压患者有好处,对肾病也有独特的预防作用。
女人养颜先养肾最正确的,我们还是要从根本来解决,比如在平时的生活当中应该多吃一些对肾脏有保护的食物,比如说猪腰子,羊肉汤,地黄粥海鲜,这些有益于肾脏恢复的食物,并且要注意平时做运动的时候可以做一些提高肾脏功能的运动。
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