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导语:肾部对我们来说至关重要,我们的身体中有两个肾,但是这两个城市控制着每天排出的毒素和吸收的营养成分,同时对我们排出的小便和尿液起到很
肾部对我们来说至关重要,我们的身体中有两个肾,但是这两个城市控制着每天排出的毒素和吸收的营养成分,同时对我们排出的小便和尿液起到很好的过滤作用,如果肾脏活跃值下降了,那么就会引起许多的疾病,尤其是对女性而言就会引起衰老,皮肤苍白的症状,那么女人吃什么东西养肾效果好呢?
中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。
如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。
山药--性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
饮食指南:现季山药怎么吃才健康
干贝--又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼--又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子--性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子--性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌--有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
忌吃或少吃--荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
这是最关键的不仅仅通过养生,可以调节肾脏功能的健康,对提高自己的皮肤排毒活率,增加肾功能排泄有着很好的功效,平时想补肾可以吃一些山药,薏米,何首乌,枸杞子这些既能养生又不会让身体发胖走形的食物。
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