首页 > 人群 > 男性健康 / 正文
你可以说你不在乎你的容貌的衰老或是年轻,但是你一定必须要在乎的就是在你的生理以及身体方面,年轻与老人的差别这里就不用多说了,其实最好的身体良方就在于我们的日常生活习惯,一个好的习惯绝对要比得上任何的灵丹妙药,小编盘点了10个习惯,赶快来坚持这些生活习惯,一定能够让你的生理要比同龄人年轻上至少10岁!
1、常用剃须刀,年轻5岁半
英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。
2、只吃7分饱,年轻3岁
时不时让自己吃一顿丰盛大餐的确是一种快乐。但过于丰盛的饮食增加消化器官的负担,损害皮肤,导致脑早衰。要拥有新鲜肤色,理想的是在吃过一顿丰盛的大餐之后,喝大量的水或者蔬菜汤和植物果茶。德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。
3、睡眠充足,年轻3岁
一个令人心满意足的睡眠需要7小时,沉睡会释放抗老化的生长激素。长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。
4、坚持锻炼,年轻4、7岁
每天30分钟有氧运动,年轻1。7岁。有氧运动帮助新陈代谢,让你更健康更年轻。每天快走半小时,年轻3岁。步行是比跑步更安全的运动方法,也是最科学、最有效的减肥法。
5、口腔卫生,年轻5岁
英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。
6、浅尝小酌,年轻1、9岁
每天一两杯葡萄酒,神经系统增强7倍,还能预防心血管疾病和癌症的发病率。
7、美满性生活,年轻1、6岁
性生活甜美的男人,雄激素分泌较旺盛,较同龄男性显得更年轻。清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周做爱3次以上,ED减少4倍。
8、多喝水,年轻2岁
水是美容保健的最重要伙伴!它为肌肤补充水分,从里到外营养肌肤,每天至少要喝1升的水。为什么男性多喝水可以提神呢?在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。人的身体体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。
9、击败压力,年轻2岁
击败压力会让你成为一个平衡健康人,免疫系统会特别棒!
10、建立“支持网络”,年轻6岁
家人和朋友们发自内心的关心和问候会让你觉得在这个世界上,不管发生了什么事,都不孤独。
- 上一篇:上班族培养兴趣爱好 远离亚健康
- 下一篇:男人要健康必须远离恶习 慎用女性化妆品
猜你喜欢
- 2022-03-30 东汉末建安七子之一阮瑀简介:年轻时曾被蔡邕称为“奇才”
- 2022-03-17 东汉末建安七子之一阮瑀简介:年轻时曾被蔡邕称为“奇才”
- 2021-12-05 这位皇帝年轻时励精图治,晚年却饿死宫中
- 2021-12-05 这位皇帝年轻时励精图治,晚年却饿死宫中
- 2021-08-04 年轻时期的嬴政手里连实权都没有 嬴政是如何将权臣吕不韦打败的
- 2021-08-04 年轻的杜诗是怎么发明出水利鼓风机的?
- 2021-08-04 秦国名将李信简介:他如何成为嬴政信任的年轻将领之一?
- 2021-08-04 历史上最年轻的太上皇,北魏献文帝拓跋弘的一生是怎样的?
- 2021-08-04 曹操的七个女儿个个都年轻貌美 曹操为何都将她们嫁给同一个人
- 2021-08-04 曹操的七个女儿各个年轻貌美 曹操为什么把她们都嫁给汉献帝
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-05郑州博大专科医院如何?看病专业,一切以病人为本!
- 06-03青岛曙光医院评价如何 提供个性化的解决方案
- 05-25教你8个方法提升性能力 重做回年轻的自己
- 05-20石家庄蓝天中医院男科好不好 设备先进,专家技术精湛
- 05-18德州世纪协和医院治疗早泄贵不贵
- 05-14成都博大医院男科如何 实行专科专病专治
- 05-07成都博大泌尿外科医院口碑 打造特色服务,赢得群众口碑
- 05-06昆明协和医院坑不坑人?追求医学创新,关爱大众健康!
- 05-03株洲九龙泌尿专科医院评价行不行 同心同德济困扶危
- 05-03郑州博大男科医院口碑好吗 诚心诚意待患者
- 532℃到底为什么午睡后会勃起呢?
- 237℃男性在不同年龄段困扰的健康问题 男性保持身体做好这十点
- 233℃男人不健康生活方式易致8种病 男人养生保健方法
- 231℃男性养生 男人健康的六种“硬伤”
- 227℃郑州博大专科医院如何?看病专业,一切以病人为本!
- 223℃男性更年期7个症状 能调理男人更年期的食谱推荐
- 206℃提高精子质量的饮食原则 两款提高精子质量的菜谱推荐
- 204℃阴茎静脉漏治疗方法
- 201℃日常小动作 能让男人更“挺”
- 192℃生精抗衰 男人必吃六大食物
- 05-25教你8个方法提升性能力 重做回年轻的自己
- 05-03郑州博大男科医院口碑好吗 诚心诚意待患者
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)