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夏天天气闷热,很多人都会选择躲在空调房中度日。但是由于人们使用空调时没有掌握好度,或是使用空调时没有注意通风、卫生等问题,很容易就患上空调病。空调病常常伴有头晕头疼等症状。那么夏天如何防治空调病呢?
一: 出汗时别对着空调吹
1: 不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口下,尤其要避免空调直接吹向颈部。
二: 空调温度应尽量选定在27℃~30℃
1: 建议人们刚从室外回到室内时,空调温度应先开至30℃,而后再慢慢微调至27℃左右,这样的温度范围才是比较健康合理的。
三: 开窗通风
1: 每开2小时的空调,要开窗通风10分钟左右,保证房间有新鲜空气流通在使用空调的房间里不要待时间过长,三四个小时还可以,如果一待就是七八个小时甚至10小时以上,就可能对身体不利。
四: 空调必须勤清洗消毒
1: 要及时清洗空调上的过滤器,以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。另外,使用空调的房间最好定期进行熏蒸,比如把白醋加热后促使其挥发,可起到净化空气的作用。
五: 分段进出室内外
1: 带着一身热气进入空调房,由于热胀冷缩,极易导致头疼、心脏病甚至中风。建议在室内先待3~5分钟,然后走到室外到阴凉处待几分钟,扭扭腰、伸展一下身体后再进入室内,反复2~3次,等身体较能适应室内低温,就可留在空调房内了。
六: 食疗方
1: 荷藿薏仁粥荷藿薏仁粥是用鲜荷叶100克、藿香30克(干品,鲜藿香则用嫩茎叶50克),加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分钟,滤去渣,取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。荷叶既芳香化湿,又清热解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效,其性味辛温,又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿,使暑湿从小便而去。现代研究,薏苡仁还有增强免疫功能,提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间,因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者,有很好的防治效果。
七: 空调给人们带来了舒爽同时也带来了一种“疾病”。长时间在空调房里工作学习,需要小心了,夏季谨防空调病,这也是健康度夏的重要方面。
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